BUCH: "Halbe Portion" von Elisabeth Pape (suhrkamp nova)

Triggerwarnung: „Halbe Portion“ ist ein Buch, das triggern kann. Deshalb würde ich es nur in einer Phase lesen, in der ich stabil bin, was Zwänge und ED Recovery bzw. die Psyche angeht.

In dieser Folge sprechen wir über:

💸 Armut, die die Psyche und das Mindset verändern kann
🍽️ Essstörung als Versuch von Kontrolle und zur Aufwertung
🏠 Wenn zuhause Grenzen überschritten werden
🎓 Bildungs- und Zukunftsdruck und finanzielle Belastungen und Ungleichheiten in dem Bereich, über die selten gesprochen werden
🧠 Nervensystem im ständigen Überlebensmodus und was das bewirken kann
💔 Scham, Stress und das Gefühl von „nicht genug“, oder immer anders zu sein und nicht dazuzugehören
🌪️ Wenn Sparen zu deinem Mental Load und allgegenwärtig wird, weil es Sicherheit gibt
🤍 Das wahre Gewicht, dass du dadurch trägst, das niemand sieht

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Reisen und Lebenswille mit Mental Health Struggles - wenn du lebensmüde ist und sich das auf deinen Alltag auswirkt

In dieser Folge sprechen wir über:

🌍 Solo-Reisen & neue Erfahrungen, gerade auch bei Ego Death / Identitätsverlust und Quarterlife oder Midlife Crisis Erfahrungen
🧠 Mental Health, Angststörungen & Panikattacken unterwegs
💛 Wie Reisen deinen Selbstwert stärken kann
✨ Mehr Selbstvertrauen durch kleine mutige Schritte
🌱 Selbsterfahrung statt Selbstoptimierung
🫁 Nervensystem-Regulation im Alltag und auf Reisen
🤍 Die Balance zwischen Sicherheit und Wachstum
🚧 Eigene Grenzen erkennen, kommunizieren und respektieren
🤝 Unterstützung annehmen können, ohne die Verbindung zu dir selbst zu verlieren
🌅 Präsenz, Lebendigkeit und das Ankommen im Hier und Jetzt

Denn manchmal liegt die größte Reise nicht im Zurücklegen von Kilometern, sondern darin, dir selbst ein Stück näher zu kommen.

🎙️ Für alle, die sich mehr Freiheit, Vertrauen und echte Erfahrungen wünschen – trotz Angst, Unsicherheit oder inneren Zweifeln

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