Anche se non li vediamo, anche se non li alleniamo, i muscoli ci parlano ogni giorno. E possono dirci molto sul nostro stato di salute. Perché la massa muscolare non è solo forza: è energia, metabolismo, autonomia. A Obiettivo Salute Risveglio, con il professor Ennio Tasciotti - specialista in medicina rigenerativa e Responsabile del Laboratorio di Human Longevity Program dell'IRCCS San Raffaele di Roma - scopriamo perché i muscoli sono considerati il vero "organo della longevità" e cosa possiamo fare, ogni giorno, per prendercene cura. Anche con piccoli gesti.

Quando le temperature scendono, il nostro corpo reagisce: i vasi sanguigni si restringono, il ritmo cambia e la pressione tende a salire. Un fenomeno che può pesare soprattutto su chi ha già valori instabili, ma che riguarda tutti. Con il Prof. Furio Colivicchi, Direttore di Cardiologia Clinica e Riabilitativa dell'Ospedale San Filippo Neri di Roma ePast President ANMCO, scopriamo perché il freddo incide sulla pressione e quali strategie adottare per proteggere il cuore durante la stagione invernale.

Quest'anno l'influenza colpisce duro e spesso non basta una settimana per tornare in forma. E allora, come affrontare al meglio la convalescenza? A Obiettivo Salute Risveglio ne parliamo con il prof. Massimo Ciccozzi, epidemiologo del Campus Bio-Medico di Roma, per capire cosa sta succedendo davvero, e con il prof. Enzo Spisni, professore all'Università di bologna e direttore del Laboratorio di Fisiologia traslazionale e Nutrizione all'Università di Bologna e autore di "I magnifici 20 per le tue difese", per scoprire come l'alimentazione può darci una mano. Dalla spremuta d'arancia al brodo di pollo, dai kiwi al magnesio e potassio: ecco i gesti semplici (e buoni) che aiutano il corpo a rimettersi in forze, un giorno alla volta.