Du möchtest Nein sagen, Grenzen setzen und Dich nicht ständig rechtfertigen. Trotzdem reicht eine Frage, ein Vorwurf oder eine ungefragte Nachricht, und schon beschäftigst Du Dich mit etwas, das Du gar nicht übernehmen wolltest.

In dieser Folge geht es darum, wem Du Deine Zeit, Aufmerksamkeit und Energie gibst. Ich erzähle von meinem Erlebnis mit Textbombing und spreche darüber, warum wir uns so schnell zuständig fühlen, unsere Entscheidungen erklären und Gespräche weiterführen, obwohl wir sie längst beenden möchten.

Was passiert, wenn Du Dein Nein mit „vielleicht beim nächsten Mal“ abschwächst? Warum suchst Du weiter nach einer Erklärung, bis Dein Gegenüber zufrieden ist? Und darf Deine Entscheidung stehen bleiben, auch wenn jemand darüber enttäuscht oder verärgert ist?

Ich bin Niko Nees, Mentor für Innere Sicherheit. Im persönlichen Mentoring arbeite ich mit Menschen, die Verantwortung übernehmen und in solchen Momenten ihre eigenen Wünsche übergehen, insbesondere mit Selbstständigen, Unternehmern, Führungskräften und leitenden Angestellten.

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00:00 Was andere wollen, ist kein Auftrag
00:43 Mein Erlebnis mit Textbombing
01:50 Warum Du Dich ständig erklärst
03:54 Wer entscheidet über Dein Nein?
04:23 Wie Weichmacher Gespräche offenhalten
05:44 Warum Du Dich wieder zurückstellst
06:49 Wenn andere Deine Grenze nicht mögen
07:50 Unterstützung im Mentoring

Du hältst Dich mit Deiner Meinung zurück oder gehst einen wichtigen Schritt nicht, weil Du fürchtest, was andere über Dich denken könnten.

In dieser Folge spreche ich über Angst vor Bewertung, vermeintliche Zustimmung und die Frage, was ein Widerspruch über eine Beziehung zeigen kann. Außerdem geht es darum, wessen Rückmeldung Du annehmen möchtest und wann Mentoring bei dieser wiederkehrenden Angst ansetzen kann.

Dieser Podcast richtet sich insbesondere an Selbstständige, Unternehmer, Führungskräfte und leitende Angestellte sowie an Menschen, die sich in diesen Situationen wiedererkennen.

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Kapitel:
00:00 Du machst Dich klein
01:12 Was Zustimmung Dir nicht verrät
02:23 Wessen Rückmeldung Du annehmen möchtest
03:13 Was passiert, wenn Du Nein sagst?
04:13 Offenheit und persönliche Erfahrungen
05:33 Sichtbar werden und Reaktionen anderer
06:50 Anpassung und Wertschätzung
07:35 Wenn die Angst Dich wieder ausbremst

Tagsüber hältst Du Dich beschäftigt. Sobald es ruhig wird, kommen die Gedanken wieder, manchmal erst nachts im Bett. Oder Du sitzt mit jemandem zusammen, es entsteht eine Pause und Du redest weiter, weil Du nicht weißt, wie Du die Stille einordnen sollst.

In dieser Episode geht es um innere Unruhe, ständige Ablenkung und den Druck, immer etwas leisten zu müssen. Ich spreche darüber, wie belastende Erfahrungen in der Stille wieder spürbar werden können und warum Du manchmal mehr erzählst, als Du eigentlich möchtest. Du bekommst eine Frage mit, die das tatsächliche Geschehen von Deinen Befürchtungen unterscheidet.

Im Mentoring schauen wir auf solche wiederkehrenden Situationen und darauf, wie Du darin eigene Entscheidungen treffen kannst. Auch die Grenze zur Therapie spreche ich in dieser Folge ausdrücklich an.

Niko Nees · Innere Sicherheit ist der Podcast für Menschen in Verantwortung, Selbstständige, Unternehmer und Führungskräfte, die ihre wiederkehrenden Reaktionen verstehen und im entscheidenden Moment selbst entscheiden möchten.

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Passend dazu, die vorherige Episode:
Du wirst ausgefragt und erklärst mehr, als Du möchtest
https://open.spotify.com/episode/4IJCWU3OpEfBpuPfpldH1E

00:00 Wenn die Ruhe nachts kommt
00:49 Immer etwas leisten müssen
01:24 Wenn belastende Erfahrungen auftauchen
02:24 Stille zwischen Menschen
03:20 Von Ablenkung zu Ablenkung
04:11 Ruhe in den Bergen
05:14 Erkenntnis braucht eine Entscheidung
06:28 Was ist tatsächlich geschehen?

Jemand stellt Dir eine persönliche Frage oder drückt Dir einen Spruch rein. Du erklärst Dich, verteidigst Dich und ärgerst Dich hinterher, dass Du überhaupt darauf eingegangen bist.

In dieser Episode spreche ich darüber, warum Du keinen perfekten Konter brauchst, wie Du ein unerwünschtes Gespräch beenden kannst und weshalb das Weitererklären oft neue Nachfragen einlädt. Es geht auch um den Moment, in dem jemand Dich empfindlich nennt und Du Deine Entscheidung wieder zurücknehmen möchtest. An solchen Reaktionen arbeite ich mit Menschen im Mentoring.

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00:00 Überrumpelt von Fragen und Sprüchen

01:02 Ausgefragt auf der Geburtstagsfeier

01:32 Wenn Erklären zur Rechtfertigung wird

02:11 Der Druck zur Schlagfertigkeit

03:49 Ein Spruch ist kein Auftrag

04:49 Wenn jemand weiter nachfragt

06:41 Wenn jemand Dich empfindlich nennt

08:24 Was Du mitnehmen kannst

Du erledigst alles, was zu erledigen ist, nach außen wirkt es ganz normal, und wenn irgendwo etwas nicht läuft, gibst Du noch mehr. Du sagst Ja und merkst im selben Moment, dass es Nein heißen müsste, weil Du früh gelernt hast: sei schön brav, bring Leistung, dann gibt es Zuneigung.

In dieser Folge erzähle ich von den Monaten, in denen ich selbst nichts mehr geben konnte, und was in dieser Zeit sichtbar wurde. Ich zeige Dir, was Du mit Deinem Funktionieren am Leben hältst, obwohl es längst nicht mehr zu Dir gehört, und warum die entscheidende Frage ist, weshalb Du Deine eigenen Grenzen übergehst. Den Preis dafür zahlt niemand außer Dir.

Dieser Podcast ist für Menschen in Verantwortung: Selbstständige, Unternehmer, Führungskräfte und alle, die nach außen funktionieren und in den entscheidenden Momenten nicht bei sich sind.

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Sindy führt ein Unternehmen mit 35 Mitarbeitern. Grenzen setzen konnte sie. Das Problem begann immer erst danach: War das zu hart, war das zu viel, und am Ende übernahm sie Verantwortung, die gar nicht bei ihr lag. Ihr Muster konnte sie genau erklären, verändert hatte sich dadurch nichts.

In diesem Gespräch erzählt sie, warum es den einen Aha-Moment nie gegeben hat, woran sie an ihrem Gegenüber merkt, dass ihre Entscheidungen heute stehen bleiben, und wem sie das Mentoring empfiehlt und wem nicht.

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Jemand geht zu weit, Du sagst nichts und fährst mit den Fäusten in der Tasche nach Hause. Auf der Autofahrt und nachts im Bett fällt Dir dann alles ein, was Du hättest sagen müssen, und irgendwann entlädt es sich bei einem Menschen, der nichts dafür kann.

In dieser Folge zeige ich Dir, warum Konflikte vermeiden ein Trugschluss ist, weshalb Du nur bei bestimmten Menschen konfliktscheu bist, was das mit Deiner Vergangenheit zu tun hat, und warum Du ein Gespräch auch Tage später noch suchen kannst.

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Du stehst beim Empfang, das Glas in der Hand, nickst an den richtigen Stellen, lachst über Witze, die Du nicht magst, und fährst danach nach Hause mit dem Gefühl, dass an diesem Abend keiner mit Dir gesprochen hat. Alles passt, der Kalender ist voll, und nichts davon meint Dich.

In dieser Folge erzähle ich, wie ich mir im Anzug in Frankfurt ein Leben aufgebaut habe, das grundlegend nicht zu mir gepasst hat, was sich nach meiner Kündigung verändert hat und warum sich zeigen heißt, bereit zu sein, für genau das abgelehnt zu werden, was einen ausmacht. Mein Umfeld hat sich dabei stark verändert. Und ich führe heute Gespräche in einer Qualität, auf die ich lange gewartet habe.

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