La costipazione è una condizione assai diffusa nella società occidentale, molto spesso connessa ad uno stile di vita troppo sedentario e ad errori alimentari. Le piante officinali ci possono concretamente aiutare nel regolarizzare il transito intestinale, ma quali sono le più sicure e adatte al nostro caso? Ve lo spiego in questo episodio.

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In questo podcast esploreremo l'asse intestino-cervello, l'importanza dell'intestino per il sistema immunitario e le strategie per mantenere l'intestino sano. Scopriremo come l'alimentazione, gli integratori e la fitoterapia possono contribuire al benessere intestinale.

Preparatevi ad approfondire il ruolo fondamentale dell'intestino come "secondo cervello" e a scoprire come prendersi cura di questo importante sistema per migliorare la nostra salute mentale e fisica.

Tutti noi mangiamo e abbiamo una dieta: l’alternativa non è compatibile con la vita. Ma quanto siamo consapevoli di cosa facciamo con il cibo tutti i giorni? Di fondo, siamo in generale poco consapevoli di ciò che mangiamo e questo ci porta lentamente a perpetuare alcuni piccoli errori quotidiani che alla lunga si traducono in un indice di massa corporea che non rispecchia il normopeso. Così come un passo dopo l’altro siamo giunti al sovrappeso (del sottopeso non tratterò in questa sede), possiamo invertire la rotta e, un passo dopo l’altro, ritornare verso il normopeso, attraverso una diversa consapevolezza di ciò che facciamo con il cibo ogni giorno.