¿Tienes la sensación de que con tus amigas os resumís la vida?

Quedamos "para ponernos al día", nos mandamos audios larguísimos, vemos todas las stories… y aun así, muchas veces sentimos que algo falta. Sabemos los titulares: el nuevo trabajo, el enfado con la pareja, el viaje, la hija que no duerme… pero no siempre sabemos cómo está de verdad la otra, qué le duele, qué le ilusiona, cómo anda su corazón…

Vivimos tan rápido, con tanta prisa y tanta agenda, que la amistad también se ha vuelto eficiente: quedadas para actualizar y no tanto para simplemente estar. Y en medio de tanta actualización, a veces se nos olvida lo realmente importante que es el compartir el mientras tanto, el día a día, los silencios, los cafés sin un objetivo concreto, los ratos en los que no hace falta contar nada espectacular para sentirnos acompañadas.

De todo esto hablamos en el primer episodio de la 3ª temporada de NI SANTAS NI LOCAS. De la cultura de "ponernos al día", de esa soledad que a veces se siente incluso teniendo amigas, y de cómo podemos volver a compartir la vida de una forma más presente y más real.

Y en este primer episodio tan especial, queremos agradecer a nuestro nuevo patrocinador @shebarrestudios que nos acompañará durante toda esta 3ª temporada. Estamos muy ilusionadas porque el Barre entró en nuestras vidas hace un par de años y no podíamos tener un patrocinador mejor con quien compartir valores. Y si aún no conoces qué es el Barre y todo lo que puede ofrecer a tu cuerpo y a tu alma, tranquila, porque te lo iremos contando poco a poco.

Ahora sí, te dejamos ya con el episodio. Ojalá escucharlo te dé ganas de mandar menos resúmenes y buscar más ratos de verdad. 💛

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A veces nos sentimos solas porque de verdad lo estamos.

Otras porque no sabemos pedir, porque no expresamos nuestras necesidades, porque tenemos una expectativa poco ajustada de lo que podemos esperar de una pareja o de nuestras relaciones …

El caso es que esta vez vamos a hablar de nosotras.

Vamos a revisar dónde nos colocamos en nuestras relaciones, qué dinámica se repite y vamos a identificar cuándo estamos dentro del triángulo dramático y nos movemos en un rol más de salvadora, perseguidora o víctima.

Y es necesario identificarlo porque cuando entramos en este baile, es fácil que estemos metidas en dinámicas tóxicas y no darnos cuenta.

Y si no nos damos cuenta de qué parte sí tiene que ver con nosotras, va ser muy difícil crear relaciones sanas, equilibradas y donde nos sintamos tranquilas.

Así que si sientes que algo se repite en tus relaciones, que a veces hay un punto de drama y el conflicto está muy presente, este episodio es para ti.

Ojalá escucharnos te ayude y te inspire 🩷

(al habla Noemí) Y si quieres seguir profundizando en autoestima y relaciones, te recuerod que el 2 de Septiembre abro plazas del programa Sentirme para las chicas apuntadas a la lista de espera. Vamos a estar 5 meses juntas y te prometo, que te va a ayudar.

Aquí tienes la info de Sentirme (clic aquí)

Con amor,

Noemí y Mery

PD. Gracias chicas por habernos acompañado una temporada más. Vosotras hacéis posible que sigamos aquí 💜🫂

Y gracias Melitta por confiar en nosotras ☕️❤️

Volvemos pronto, con muchas ganas y con mucho que compartir.

Nos vemos en la próxima temporada ¿nos esperas?

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Durante años hemos aprendido a colocarnos en las fotos… pero no a habitarlas.

A girar el cuerpo, a meter barriga, a poner "nuestra mejor cara". A controlar cada ángulo, cada gesto, cada rastro de imperfección. Y aun así, al ver la foto, muchas veces lo único que logramos ver es lo que no nos gusta.

Lo curioso es que pasan los años, y esa misma foto que antes no podíamos ni mirar, hoy nos parece bonita. Nos vemos bien. Nos vemos vivas. Incluso nos damos ternura.

¿Qué ha cambiado? ¿La imagen o la mirada?

En este episodio de NI SANTES NI LOCAS, hablamos de lo que se esconde detrás de la vergüenza a salir en fotos: la exigencia, la comparación, la herida del cuerpo observado…
Y también hablamos de cómo podemos empezar a mirarnos con más suavidad, con más presencia, con más amor.

Ojalá que este episodio te haga ver(te) de otra manera.
Porque sí: mereces estar en la foto. Y no sólo salir bien, sino sentirte bien en ella.

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Y si quieres conocer qué hace Melitta, aquí puedes ver sus maravillosas cafeteras

Nos han enseñado a dar: a cuidar, a estar disponibles, a sostener a los demás, a anticiparnos a sus necesidades. Y lo hacemos con amor… pero también con una carga invisible.

Porque cuando llega el momento de recibir, muchas de nosotras no sabemos cómo hacerlo. Nos incomoda que nos cuiden, que nos ayuden, que nos reconozcan, que nos digan "gracias" o simplemente que nos miren con amor sin tener que hacer nada a cambio.

Nos pasa con los gestos cotidianos, con el placer, con el descanso… incluso con la comida. Y muchas veces, detrás de esa dificultad para recibir hay creencias profundas sobre el merecimiento, el amor propio, el dejar ir el control y el miedo a ser vistas.

En este episodio de NI SANTAS NI LOCAS, hablamos sobre por qué nos cuesta recibir, qué nos está diciendo esa resistencia, y cómo empezar a abrirnos al amor y al cuidado sin culpa.

Ojalá que este episodio te abrace, te haga reflexionar… y te invite a recibir sin tanta resistencia.

Con amor,

Noemí y Mery

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Cuántas veces nos encontramos persiguiendo resultados inmediatos en todos los aspectos de nuestra vida. Queremos perder peso rápido, cambiar hábitos en una semana o tener éxito ahora mismo, sin darnos cuenta de que este deseo de inmediatez nos puede llevar a la frustración y el agotamiento.

Nos olvidamos de que la verdadera transformación necesita tiempo. Y aunque muchas de nosotras deseamos todo ya, lo que realmente necesitamos es aprender a disfrutar del proceso, aceptar que los cambios duraderos no ocurren de inmediato y entender que, para tener lo que realmente queremos, debemos ser pacientes con nosotras mismas.

En este episodio de NI SANTAS NI LOCAS, hablamos sobre la impaciencia, los ciclos de frustración y cómo la cultura de la inmediatez afecta nuestra relación con el cuerpo, los hábitos y el éxito.

Ojalá que este episodio te inspire a parar un momento, disfrutar el camino y confiar en el proceso. Nos encantará leerte 🩷

Con amor,

Noemí y Mery

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Cuántas mujeres nos sentimos a gusto con nosotras mismas y nuestra vida hasta que aparece una posible pareja, un jefe autoritario o alguien a quien admiramos pero que no nos valida y de repente, nos sentimos inseguras y toda nuestra energía la ponemos en recibir esa aprobación.

Y la opinión de esa persona empieza a ser tan importante, que nos vamos a esforzar muchísimo tratando de ser perfectas para esa persona y ahí, dejamos de ver nuestras necesidades, nos saltamos nuestros propios límites y ni si quiera nos damos cuenta cuando ya no nos están tratando bien.

Y una vez más, nos vemos en una relación desequilibrada donde ponemos mucho, damos mucho, sostenemos mucho pero no siempre viene de vuelta.

De nuestra forma de amar, de estilos de apego y cómo cuidar nuestra autoestima desde dentro va el nuevo episodio de NI SANTAS NI LOCAS.

Ojalá que escucharnos te ayude, nos encantará leerte 🩷

Con amor,

Noemí y Mery

PD. Aquí puedes reservar tu plaza para el taller de Noemí sobre APEGO, AUTOESTIMA Y RELACIONES.

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Sentir ansiedad es natural. Normalizar vivir siempre con un sistema nervioso muy activado, con la ansiedad por las nubes y con la sensación de ahogo todo el tiempo, no tanto, aunque muchas hemos aprendido a vivir así.

Es más, se sigue reforzando y admirando la idea de estar muy ocupadas, de tener mil planes en la agenda y de no tener ni un minuto para parar.

Se sigue romantizando la idea de producir más y más. De eres mejor cuanto más produces. De eres más válida cuanto más cosas eres capaz de sostener y llevar adelante.

Y pasa una cosa, las mujeres podemos con mucho, con muchísimo ¿pero qué precios estamos pagando?

¿Cuánto conectadas estamos a nuestro placer, al gozo y al disfrute? Muy poco. Y eso amigas, es la consecuencia de una sobre exigencia muy elevada por pretender cubrir las expectativas de otros, y que de alguna forma, hemos creído nuestras.

De cómo empezar a acompañarnos en esa ansiedad, de cómo aflojar las expectativas y de volver a conectar con lo que de verdad es importante, hablamos en el nuevo episodio de NI SANTAS NI LOCAS.

Ojalá escucharnos te ayude a soltar un poco, y te des permiso para ser más y hacer menos.

Con amor,

Noemí y Mery

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Y recuerda que tienes disponible un cupón con 20% de descuento en todos sus productos por estar aquí con nosotras.

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¿Te has sentido alguna vez como la que siempre tiene que salvar a los demás? 🤔

Ese rol de "ser la que resuelve", "la que está ahí para todo el mundo", nos lo han asignado socialmente a las mujeres, como si fuera nuestra responsabilidad. Y nos lo creemos: pensamos que si no estamos ayudando a los demás, algo falla en nosotras. Pero la verdad es que no tenemos que ser las salvadoras de todo, ni de todos.

Crecemos con la expectativa de ser las cuidadoras, las que siempre están disponibles, las que tienen la solución para todo. Pero ¿qué pasa cuando nos agotamos? ¿Qué pasa cuando nos olvidamos de nosotras mismas porque estamos demasiado ocupadas arreglando los problemas ajenos?

Muchas veces, tememos que si no somos necesarias, no seremos queridas y ahí es cuando la baja autoestima y el miedo al abandono nos hacen cargar con todo, dejándonos vacías. Pero es fundamental aprender a poner límites, a decir no sin culpa y a pedir ayuda. 🌸

Este episodio habla de cómo liberarnos del rol de la "salvadora", cómo soltar esa carga emocional, y cómo empezar a construir relaciones más equilibradas y auténticas, donde la reciprocidad y el autocuidado son clave.

Si alguna vez te has sentido atrapada en ese rol, este episodio es para ti. 💖

Con amor,

Mery y Noemí

P.D. Estamos muy emocionadas porque Melitta nos ha regalado un descuento del 20% para todas vosotras que nos escucháis. Aquí tienes toda la info y recuerda poner el código: NISANTASNILOCAS20.

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