Episodi

  • Mente del Principiante_03

    Mente del Principiante_03
    Apr 13 2022
    Mente del principiante significa avere costantemente una “mente aperta”. Pronta a scoprire e riscoprire le meraviglie del mondo. Dunque non è un atteggiamento da avere solo quando si apprende, ma deve divenire una costante della propria esistenza.
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    11 min
  • Meditazione della Montagna

    Meditazione della Montagna
    Apr 9 2022
    La meditazione della Montagna, è quella che più utilizzo nei momenti di difficoltà. Fa parte delle meditazioni del protocollo MBSR. Con questa meditazione, impariamo ad affrontare le difficoltà della vita.
    Acquisiamo forza, stabilità, coraggio.

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    10 min
  • Non giudizio_02

    Non giudizio_02
    Apr 5 2022
    Quando coltiviamo la consapevolezza facciamo attenzione alla nostra esperienza momento per momento, evitando, nei limiti del possibile, di essere presi dalle nostre idee e opinioni, da ciò che ci piace e da ciò che non ci piace. Questo orientamento ci permette di vedere le cose come sono, piuttosto che attraverso le lenti colorate delle nostre preferenze.

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    14 min
  • Meditazione sul respiro

    Meditazione sul respiro
    Mar 25 2022
    La prima meditazione di ogni percorso di Minfulness è quella sul respiro. Ma come si pratica e perchè?
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    4 min
  • Mindfulness per tutti_01

    Mindfulness per tutti_01
    Mar 25 2022
    Cos'è la mindfulness? Cosa significa pilota automatico? Cosa sono gli schemi di pensiero limitanti o negativi?
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    15 min