Manchmal ist der wichtigste Schritt der, den du nur für dich machst. In meinem neuen SoulTalk zum Thema "Vergebung" lade ich dich ein, loszulassen, zu atmen und dein Herz leichter zu machen. Sie ist ein Geschenk an dich selbst und nicht an andere.

In dieser Folge sprechen wir über die Kunst der Vergebung – gegenüber anderen und uns selbst. Wir teilen Rituale, die uns dabei helfen, alte Wunden zu heilen und innere Freiheit zurückzugewinnen.

Es geht darum, warum Vergebung so wichtig ist, wie man den Unterschied zwischen echtem Vergeben und bloßem Verdrängen erkennt und wie Vergebung das Leben leichter macht.

Eine Einladung, loszulassen und Raum für Neues zu schaffen.

In dieser Folge sprechen wir darüber, was Meditation für uns bedeutet, welche Erfahrungen wir gemacht haben und wie sie uns im Alltag hilft. Dabei geht es nicht um trockene Theorie, sondern darum, Meditation greifbar und nahbar zu machen – mit echten Beispielen und Gedanken aus unserem Leben.

Wir schauen uns gemeinsam an, was Meditation eigentlich ist, welche positiven Effekte sie haben kann und welche unterschiedlichen Formen es gibt – von Achtsamkeit über Affirmationen bis hin zu Meditation in Bewegung.

Und ja – zwischendurch sind wir auch ein bisschen albern geworden. Nach einem langen Tag hat uns das "12-jährige Ich" kurz übermannt – und wir lassen das so drin, weil Meditation eben auch heißt, Leichtigkeit zuzulassen.