Bylinky a koreniny nie sú len o chuti.
Sú to prírodné pomocníčky pre naše zdravie, ktoré máme často priamo doma – no využívame ich len zlomok ich skutočnej sily.

V tejto epizóde sa pozrieme na bežné, no mimoriadne účinné bylinky a koreniny, ktoré poznáme z každodenného varenia:
🌱 pažítku
🌱 petržlen
🌱 bazalku
🌱 mätu
🌱 tymian
🌱 rozmarín
🌱 kurkumu
🌱 a škoricu

Dozviete sa:

• ako tieto bylinky a koreniny podporujú imunitu, trávenie, mozog aj dýchacie cesty,
• ktoré z nich sú vhodné aj pre deti a rodinnú kuchyňu,
• ako ich jednoducho zaradiť do jedál bez nátlaku a zložitých receptov,
• a prečo môžu byť súčasťou vašej domácej prírodnej lekárničky.

Bez strašenia, bez chémie a bez komplikácií.
Len praktické tipy, overené účinky a návrat k prirodzenému vareniu, ktoré chutí a zároveň lieči.

Spomienky na rýchle jedlá môjho detstva, ktoré dokázali nasýtiť hladné krky do 10-15 minút.

Od leča a „lančmíť“ až po jaternice či múčne halušky – jedlá, ktoré mala moja mama vždy po ruke.

V tejto epizóde sa zameriavam na rýchle varenie bez fast foodu, sile dobre naplnenej špajze, domácich zásobách, zaváraninách a predpripravených surovinách, vďaka ktorým sa dalo rýchlo navariť aj vtedy, keď nebol čas.

Podcast o jednoduchosti, tradíciách a poctivej domácej kuchyni, ktorý dúfam, že aj Vám ponúkne pridanú hodnotu.

Po sviatkoch často zostáva plný chladničkový regál jedla – polievky, prílohy, mäso aj koláče. A práve vtedy prichádza moment, keď sa z dobrého úmyslu ľahko stane pripálený obed alebo zbytočne vyhodené jedlo. Pritom správne zohrievanie je zručnosť, ktorá dokáže ušetriť čas, peniaze aj nervy.

V tejto epizóde sa zameriame na to, ako zohrievať jedlo tak, aby nestratilo chuť, šťavnatosť ani textúru. Prejdeme si polievky, prílohy, mäso aj sladké dezerty a ukážeme si, že každé jedlo potrebuje trochu iný prístup.

Dozviete sa praktické triky, vďaka ktorým budú sviatočné zvyšky chutiť takmer ako čerstvo pripravené – bez vysušenia, pripálenia či zbytočného odpadu. Pretože aj zvyšky zo sviatočného stola si zaslúžia rešpekt… a druhú šancu.

Ak sa na Vianoce nechcete prepiecť, ale predsa túžite po krásnom, voňavom a tradičnom pečení, dobrá správa je – úplne vám postačia len tri základné recepty. Z nich pripravíte desiatky koláčikov, rôzne tvary aj chute, a pritom nestratíte celé dni v kuchyni.

V tomto mini–sprievodcovi nájdete:

• A – Základné linecké cesto, ktoré je univerzálne, krehké a ideálne na vykrajované či plnené koláčiky.
• B – Kokosky, rýchle, jemné a nadýchané, hotové za pár minút a vždy miznú ako prvé.
• C – Strojčekové (mlynčekové) cesto, z ktorého ľahko vytvoríte dlhé tvary, pásiky či venčeky – ideálne na zdobenie aj namáčanie do čokolády.

Tri jednoduché recepty, žiadne komplikácie, len overená klasika, ktorá rozvonia celý dom a prinesie vám ten pravý vianočný pokoj a radosť.

Objavte praktické tipy a rady, ako podporovať zdravé stravovanie u detí. V našom rozhovore sa dozviete, ako motivovať deti k vyváženej strave, jednoduché recepty a alternatívy, ktoré im budú chutiť.

V tejto epizóde sa pozrieme na to, ako si doma jednoducho vytvoriť exkluzívne darčeky – ochutené oleje na varenie, ktoré majú nielen úžasnú chuť, ale aj luxusný vzhľad. Povieme si, ako pripraviť chilli olej, cesnakový olej aj elegantný rozmarínový olej, aby potešili každého gurmána.

Dozviete sa:

• aké základné oleje použiť pre najlepší výsledok
• Krok za krokom postup
• jednoduché alternatívne prísady podľa toho, čo máte doma

Táto epizóda je ideálna pre každého, kto chce darovať originálny, ručne vyrobený a praktický darček, ktorý poteší chuť aj zmysly.

V tejto epizóde sa pozrieme na masové guľky ako na univerzálny základ do kuchyne každej mamy. Povieme si, ako pripraviť jednoduché a šťavnaté guľky, ktoré sa nerozpadnú a majú jemnú chuť aj bez zložitého varenia. Vysvetlím, aké mäso zvoliť, ako správne miešať suroviny a čo je kľúčom k dobrej konzistencii.

Ukážeme si, ako z jedného receptu vytvoriť množstvo chutných obmien. Spomenieme rýchle omáčky ako paradajková, smotanová, krémová hubová či sladkokyslá. Povieme si aj tipy, ako masové guľky využiť v cestovinách, ryži, bagete, polievke alebo ako rýchlu večeru pre deti.

Táto epizóda je pre všetky mamy, ktoré chcú variť chutne, jednoducho a s minimálnym stresom. Jeden základ. Veľa možností. Chutné výsledky.

Nie je nič frustrujúcejšie, ako keď sa naše deti bránia jesť ovocie – hoci my ako rodičia vieme, aké je pre ne dôležité. V tejto epizóde sa dozviete, prečo deti často odmietajú ovocie a ako im môžeme pomôcť, aby si k nemu našli pozitívny vzťah.

Dozviete sa jednoduché tipy, ako ovocie nenápadne zaradiť do každodenného jedálnička, ako ho podávať hravo a atraktívne, aj ako sa vyhnúť zbytočným bojom a nátlaku pri stole.

Malé zmeny môžu mať veľký efekt – a možno už zajtra vaše deti siahnu po ovocí samé