On a toutes une to-do list.

Sur un carnet, dans le téléphone, sur un post-it… et pourtant, malgré toutes ces listes, la sensation de surcharge est toujours là.

Dans cet épisode de Multi Focus, on parle de la to-do list autrement.

Pas comme une obligation ou une preuve de productivité, mais comme un outil de clarté, au service de ton énergie et de ton bien-être.

Je t’explique pourquoi nos to-do lists nous fatiguent, comment les transformer pour qu’elles deviennent réellement utiles, et surtout comment les adapter à ta réalité, à ton rythme et à ton niveau d’énergie.

Au programme :

• pourquoi une to-do list trop longue crée plus de stress que de résultats

• à quoi sert réellement une bonne to-do list

• comment structurer une liste simple et efficace (sans culpabilité)

• l’importance de prioriser plutôt que tout vouloir faire

• comment rester disciplinée tout en étant bienveillante avec toi-même

Cet épisode est une invitation à moins remplir, mais mieux avancer.

🎧 Installe-toi confortablement et découvre comment faire de ta to-do list une alliée, pas une source de pression.

💛 Reste productive, reste alignée

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Après les fêtes, on ressent souvent ce mélange étrange :
envie de repartir à zéro… et fatigue mentale et physique.

Dans cet épisode de Multi Focus, je t’invite à lever le pied, à faire le point et surtout à te réaligner en douceur, sans tomber dans le piège des résolutions irréalistes ou de la pression du “nouveau départ”.

On parle ensemble de :

• pourquoi vouloir tout changer d’un coup mène souvent à l’abandon

• comment se réaligner sans culpabiliser ni se comparer

• l’importance de la clarté avant la discipline

• les bonnes questions à se poser pour repartir sur des bases saines

Cet épisode est une invitation à faire le tri, à écouter ton énergie et à avancer avec intention, pas avec contrainte.

👉 Parce que se réaligner, ce n’est pas recommencer de zéro.
C’est choisir ce que tu veux vraiment nourrir.

Installe-toi confortablement, prends une grande inspiration… et laisse-toi guider.

💛 Reste productive, reste alignée.

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Et si le secret de la vraie productivité, ce n’était pas d’en faire plus… mais d’en lâcher un peu ? 🌸

Dans cet épisode, on parle d’un concept souvent oublié : le lâcher-prise productif.

Parce qu’à force de vouloir tout contrôler — ton emploi du temps, tes projets, tes émotions — tu finis par t’épuiser, te juger, et perdre le plaisir d’avancer.

Je te partage ici comment apprendre à faire confiance au processus, à accepter les imprévus, et à rester alignée même quand les plans changent.

Tu verras qu’il est possible d’être disciplinée sans être rigide, organisée sans être étouffée, productive sans te perdre.

💛 Dans cet épisode, tu apprendras :

Pourquoi vouloir tout contrôler t’éloigne de ta créativité,

Comment reconnaître ce qui dépend vraiment de toi,

Et 3 pratiques simples pour relâcher la pression sans perdre ton élan.

Parce qu’à la fin de la journée, la vie ne suit pas toujours ton planning — mais elle suit souvent ton énergie. ✨

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Episode 13 : Temps ou énergie — que faut-il vraiment gérer pour être plus efficace ?

Episode 14 : Reprendre le contrôle — 4 étapes pour réaligner tes objectifs après un début d’année flou

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