La fin de l’année approche et, avec elle, cette drôle de pression : celle de regarder la liste des objectifs écrits en janvier et de se demander comment réussir à tout rattraper avant le 31 décembre.

Les projets qu’on n’a pas lancés. Les habitudes qu’on n’a pas tenues. Les livres qu’on n’a pas lus. Les objectifs qu’on avait pourtant promis d’atteindre.

Et si le problème n’était pas que tu n’en as pas fait assez ?

Et si tu avais simplement essayé de faire avancer trop de choses en même temps ?

Dans cet épisode de MULTI FOCUS, je te propose de repenser ta manière de terminer l’année : arrêter de transformer les derniers mois en course de rattrapage, accepter que tout ce qui compte ne peut pas être prioritaire en même temps et apprendre à donner une saison à chacune de tes ambitions.

Je te partage également la méthode 1–2–3 pour faire le tri : une priorité majeure, deux priorités secondaires, trois choses à maintenir… et le reste dans la catégorie la plus difficile à accepter quand on est multipotentiel : « pas maintenant ».

Parce que « pas maintenant » ne veut pas dire « jamais ».

L’objectif n’est peut-être pas de tout terminer avant le 31 décembre.

L’objectif, c’est de bien terminer ce qui compte.

---

Retrouve moi sur instagram @solenneh_

Sur mon site web de nutrition www.morceaudesaveur.com

Bientôt disponible www.naomisolenne.com

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si avoir une vie bien remplie ne voulait pas forcément dire avoir une vie riche ?

On court après les projets, les expériences, les voyages, les objectifs, les rencontres… On remplit nos agendas, parfois avec des choses qu’on aime vraiment. Mais au milieu de tout ça, une question mérite d’être posée : est-ce que ce qui occupe notre vie est aussi ce qui la nourrit ?

Dans cet épisode de MULTI FOCUS, je t’invite à réfléchir à ta propre définition d’une vie riche : celle qui a du sens pour toi, loin de ce qui impressionne les autres ou de ce que la société nous pousse à accumuler.

On parle de présence, de relations, d’ambition, de temps, de choix… et surtout de ces petites choses auxquelles on ne donne parfois pas assez de place alors qu’elles comptent énormément.

Parce qu’au fond, l’objectif n’est peut-être pas de réussir à tout faire.

Il est peut-être tant d’apprendre à reconnaître ce qui compte vraiment… et à lui faire de la place.

🎧 Alors pose-toi cette question en écoutant l’épisode :
Si tu retirais de ta vie tout ce qui impressionne les autres, qu’est-ce que tu garderais simplement parce que ça te rend heureux ?

---

Retrouve moi sur instagram @solenneh_

Sur mon site web de nutrition www.morceaudesaveur.com

Bientôt disponible www.naomisolenne.com

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

À quand remonte la dernière fois où tu n’as… absolument rien fait ?

Pas de téléphone. Pas de série. Pas de musique. Pas même un podcast. Juste toi, tes pensées et quelques minutes de vide.

Aujourd’hui, nous avons pris l’habitude de remplir chaque seconde disponible. Dès que l’ennui pointe le bout de son nez, notre premier réflexe est souvent de chercher une distraction.

Mais si l’ennui avait quelque chose à nous offrir ?

Dans cet épisode de Multi Focus, je partage une réflexion née de mon immobilisation forcée : en ralentissant, j’ai redécouvert l’importance du silence, du temps qui ne sert « à rien » et de ces moments où l’esprit peut simplement vagabonder.

On parle de notre besoin permanent de stimulation, du faux repos que peut représenter le scroll, mais aussi de créativité, d’introspection et de la place que nous ne laissons plus à nos propres pensées.

Et si certaines des idées ou des réponses que tu cherches avaient simplement besoin d’un peu de silence pour émerger ?

💛 Le défi Multi Focus : 10 minutes par jour, sans écran, sans musique, sans distraction. Juste toi et tes pensées.

Parfois, l’ennui n’est pas vide.

Il est rempli de tout ce que nous n’avons plus le temps d’entendre.

🎧 Bonne écoute.

Reste productive. Reste alignée.

--

Retrouve moi sur instagram @solenneh_

Sur mon site web de nutrition www.morceaudesaveur.com

Bientôt disponible www.naomisolenne.com

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.