Der BDSM- und Kink-Bereich fasziniert viele Menschen; erotische Fantasien über Dominanz und Hingabe gehören zu den häufigsten, durch popkulturelle Phänomene wie "Fifty Shades of Grey" hat die Szene in den letzten Jahren mehr Aufmerksamkeit erhalten - und dennoch ist dieses Feld der Sexualität für viele ziemliches Neuland. Stigmata und Unsicherheiten führen zu Hemmungen, sich überhaupt mal richtig damit auseinanderzusetzen. Außerdem wissen Neugierige oft nicht, wo sie da überhaupt anfangen sollen. Kurz: Das ganze Thema wirkt überfordernd bis einschüchternd, obwohl es dort so viel Verspieltheit, Abwechslung und Intimität zu finden gibt! Genau das zu vermitteln ist der Beruf von Kink-Educator und Shibari-Künstler Sascha Achner; in der Szene bekannt als VÆGABØUND. In dieser Podcast-Folge erfahrt ihr, warum er tut, was er tut, weshalb Präsenz-Workshops in diesem Bereich so sinnvoll sind und was genau bei unseren Workshops eigentlich passiert. Viel Spaß beim Zuhören!

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Als Abschluss des Jahres 2025 habe ich noch eine ganz besondere Folge für euch: Ein Q&A-Format, in dem ich auf eure Fragen an mich eingehe. Darunter sind sowohl Fragen zu euren eigenen Situationen als auch persönliche Fragen an mich. Wir sprechen über das große Thema von Libidounterschieden bei Paaren, wann es Sinn macht, eine Beziehung zu öffnen und wann nicht und welche Tipps ich bei Orgasmusschwierigkeiten habe. Außerdem beantworte ich die Frage aller Fragen: Haben ich als Expertin eigentlich immer so richtig guten Sex? Und ich teile einen inneren Konflikt mit euch, der mich in Bezug auf meine Arbeit schon länger beschäftigt... All das in meinem neuen Podcast-Studio. Viel Spaß beim Zuhören!

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Welche Fehler machen Frauen beim Sex und wie geht es besser? In der letzten Podcast-Folge ging es darum, was Männer häufig "falsch" machen - nun ist die andere Seite dran. Wir sprechen über sexuelle Passivität, das Initiieren und auch Einstellungen und Glaubenssätze, die der Lust im Weg stehen; und zwar nicht nur der deines Partners, sondern vor allem deiner eigenen! Erkennst du den roten Faden, der sich durch alle 10 Punkte zieht? Er führt dich zu deinem erotischen Potential, das vielleicht bisher unentdeckt in dir schlummert... Viel Spaß beim Zuhören!

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Welche Fehler machen Männer beim Sex und wie geht es besser? In meiner Arbeit als Sexualtherapeutin erreichen mich viele Klagen und unerfüllte Wünsche von Frauen, denen es häufig schwerer fällt, es ihren Partnern so klar zu kommunizieren. Das ist ein Thema für sich - aber in dieser Podcast-Folge spiele ich Sprachrohr und verrate dir die 10 häufigsten Fehler, die Männer beim Sex vermeiden sollten, um ihr (und sich selbst) ein richtig erfüllendes Erlebnis zu schenken. Der letzte Punkt ist besonders wichtig! Und was ich zum Penis zu sagen habe, wird dich vielleicht überraschen... Keine Sorge; die Folge zu den häufigsten Fehlern, die Frauen beim Sex machen, kommt als nächstes. Viel Spaß beim Zuhören!

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Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme, Schlafstörungen und die berüchtigte vaginale Trockenheit... Die Wechseljahre sind eine Lebensphase, die Frauen definitiv ordentlich fordert. Gleichzeitig ist es ein Thema, über das viel zu wenig gesprochen wird und das nach wie vor tabuisiert ist. Libidoverlust wird als eins der häufigsten Symptome der Perimenopause genannt; aber stimmt das denn wirklich? Haben Frauen in dieser Zeit durch die Hormone einfach keine Lust mehr auf Sex? Ganz so einfach ist es tatsächlich - oder glücklicherweise - nicht. In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie ich als Sexualtherapeutin die Verbindung zwischen den Wechseljahren und Lustlosigkeit einschätze, welche Mechanismen da eine entscheidende Rolle spielen und wie Frauen diese Phase FÜR ihr Sexleben nutzen können. Und du erhältst eine wirkungsvolle Empfehlung für das leidliche Thema vaginaler Trockenheit. Viel Spaß beim Zuhören!

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Hast du schon mal von "Slow Sex" gehört? Das bezeichnet einerseits eine bestimmte Praktik, für die der Mann tatsächlich gar keine Erektion haben soll und die mit dem sogenannten "weichen Eindringen" beginnt. Andererseits kann man darunter auch einfach die Herangehensweise verstehen, eine erotische Begegnung enorm zu verlangsamen und dadurch mehr Intensität, Präsenz und Verbundenheit zu erleben. Das Ganze ist definitiv alles andere als langweilig - und Slow Sex darf auch in wildem, leidenschaftlichen Sex resultieren! In dieser Podcast-Folge erkläre ich genauer, warum ein reduziertes Tempo so wirkungsvoll ist, gebe dir eine 3-Schritte-Anleitung, um es für dich mal auszuprobieren und beschreibe die Technik des weichen Eindringens. Viel Spaß beim Zuhören!

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In meiner letzten Podcast-Folge #40 habe ich dir das Ganzkörper-Schütteln vorgestellt und erklärt, warum diese Methode so unterstützend für dein Nervensystem ist und auch insbesondere dein Sexleben unglaublich bereichern kann. Am Ende der Folge leite ich dich live durch eine Schüttel-Sequenz zum Mitmachen - und diesen Ausschnitt habe ich dir hier noch einmal separat hochgeladen; ohne Musik, sodass du gegebenenfalls deine eigene dazu anmachen kannst. Viel Spaß und wildes Schütteln wünsche ich dir!

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Wir alle wünschen uns leidenschaftlichen, hemmungslosen Sex - doch dafür müssen wir uns (und unsere Sexualität) ent-stressen und ent-schämen! Der Alltagsmodus, in dem die meisten von uns dauerhaft rumlaufen und funktionieren, sowie die sexuellen Skripte und Glaubenssätze, die wir aus der Gesellschaft mitbekommen, stehen uns dabei oft im Weg. Es ist notwendig, dass wir uns davon befreien und zurück in unseren Körper kommen. In dieser Podcast-Folge stelle ich dir eine ganz simple Praktik vor, die dein Sex- und Beziehungsleben - ganz ehrlich, dein ganzes Leben insgesamt - transformieren kann. Am Ende der Folge leite ich dich live direkt ein Mal durch diese Übung und du kannst einfach mitmachen und es für dich erleben. Die Inspiration dafür kam mir bei einem Seminar der Körpertherapeutin Ilan Stephani, die mir freundlicherweise die Erlaubnis gegeben hat, euch diese Methode weiterzugeben. Sie ist unglaublich wirksam für dein Nervensystem und jeden Bereich deines Lebens - aber definitiv auch sehr wertvoll für deinen Sex. Viel Spaß beim Zuhören und Mitmachen!

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