olte persone iniziano l’anno con ottime intenzioni: mangiare meglio, perdere peso, sentirsi finalmente a proprio agio nel corpo.
Il problema è che, nella realtà, questa spinta dura spesso poche settimane.

Non perché manchi la voglia.
Ma perché manca un piano che funzioni davvero.

In questa puntata ti spiego l’errore principale che vedo ogni giorno nel mio lavoro clinico: affidarsi alla forza di volontà e al semplice “mangia meno”, continuando però a consumare alimenti che stimolano fame, glicemia e desiderio continuo di cibo.

Parliamo di:

• perché tagliare le porzioni non è una strategia sostenibile

• cosa succede al corpo quando mangi meno ma hai sempre fame

• perché la forza di volontà è una risorsa limitata

• come costruire un piano che lavori con il metabolismo e non contro

• perché un approccio low carb o chetogenico, soprattutto a inizio anno, può rendere tutto più semplice, più sostenibile e meno faticoso

Non parliamo di sacrifici eroici né di resistere ogni giorno.
Parliamo di ridurre la fame, semplificare le scelte e iniziare a stare meglio, già dalle prime settimane.

Se vuoi perdere peso senza vivere in lotta costante con il cibo, questa puntata è per te.

Buon ascolto,
Dr. Erik Gozzo – Low Carb Italia Podcast 🎧

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Non serve fare tutto subito. Basta migliorare un po’ ogni giorno. Un episodio breve e motivante su come le micro-abitudini legate a cibo vero, movimento e sonno possano avere un impatto enorme sulla salute e sulla prevenzione.

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Il Natale non è il problema.
Il problema è trasformare le feste in un mese intero di caos alimentare.

In questa puntata parliamo di come gestire il periodo natalizio in modo lucido e razionale, anche se decidi di non restare in chetosi o di non seguire la dieta alla lettera.

Vedremo:
– perché non è un singolo pasto a cambiare il metabolismo
– l’importanza di scegliere in anticipo i veri pasti di festa
– come evitare l’eccesso continuo che porta a stanchezza e gonfiore
– come gestire i pranzi e le cene più abbondanti senza stress inutile
– il ruolo spesso sottovalutato del sonno durante le feste

Una puntata concreta, senza moralismi, pensata per attraversare il Natale con più ordine, meno confusione e maggiore rispetto per il proprio corpo.

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