Välkomna till ett avsnitt där vi delar våra bästa tips för att skapa en hållbar kärleksrelation - mycket baserade på egen trial and error.

Vi kommer in på kärleksspråk, vad som är bra kommunikation, hur viktig förmågan att be om ursäkt är för att skapa en bra relation. Samt även lite basics som städning och pengar!

Connecta gärna med oss på instagram: @lilith_podcast

Idag berättar vi om Ylvas upplevelse av Somatic Experiencing, som är en metod för att läka trauma genom små, medvetna rörelser med kroppen. Tanken är att lösa fastfrusen energi och återställa balans i nervsystemet. Metoden utvecklades av Peter Levine i hans arbete med krigsveteraner med PTSD.

Ylva blev nyfiken på metoden eftersom hon tycker tanken "less is more" är spännande och har alltid haft väldigt stela höfter och ben som inte har låtit sig påverkas av stretching.

I dagens avsnitt fortsätter vi med vårat samtal med Johanna Skoog, som är drabbad av ME. Johanna är psykolog, neurobaserad mentaltränare, yogainstruktör och doktor i medicin. Johanna, delar med sig av sin personliga resa – från att få diagnosen till de steg hon har tagit för att komma dit hon är nu. I föregående avsnitt går Johanna in djupare i sjukdomen ME, muskelsmärta och inflammation i hjärnan och ryggraden, och berättar om möjliga orsaker till sjukdomen. Vi diskuterar även skillnaden mellan utmattningssyndrom och ME. Vi pratar även med Johanna om hennes erfarenheter och insikter om hur man kan hantera och lindra symtom. Ett lärorikt avsnitt för alla som vill förstå mer om ME.

Johanna driver idag företag där hon vägleder och coachar dig med ME och utmattningssyndrom.

Du hittar henne på www.johannaskoogh.se eller på hennes Instagram: @johannaskoogh.se