Mettiamo le cose in chiaro: se il sonno non è in cima alle tue priorità, stai sabotando performance, umore, libido e risultati in palestra.

In questa puntata internazionale di LifeX, Manuel esplora Ashley Madsen un tema spesso frainteso: la relazione tra sonno, stabilità cognitiva, risposta ormonale e desiderio sessuale. Quando la libido è un segnale fisiologico di stanchezza e stress? E quando diventa un problema clinico che richiede un intervento medico?

Non si parla di soluzioni rapide. Si parla di gerarchie biologiche.

In questo episodio scoprirai:

• Perché il sonno deve essere la priorità numero uno per performance e lucidità

• Come la deprivazione di sonno altera umore, focus e risposta allo stress

• Il legame tra qualità del sonno e risposta all’allenamento in palestra

• Quando la libido bassa è uno squilibrio ormonale reale

• Quando invece è una conseguenza diretta dello stile di vita

• Perché intervenire sugli ormoni senza correggere il contesto è spesso un errore

• Come distinguere tra fisiologia e patologia senza farsi guidare dal panico

Un episodio essenziale per imprenditori, professionisti e sportivi che vogliono performance sostenibile, non solo picchi momentanei.

Se ti è utile, iscriviti a LifeX, lascia una recensione e condividilo con chi mette il lavoro prima del sonno… e poi si chiede perché non performa.

Cosa resta dopo una diagnosi oncologica? E soprattutto: cosa aiuta davvero quando il corpo è sotto terapie pesanti, la mente è fragile e l’informazione online diventa rumore?

In questa puntata intensa e senza retorica, Manuel conversa con Valentina Alberton, nutrizionista e paziente oncologica, che racconta in prima persona cosa significa attraversare le terapie senza farsi schiacciare da sensi di colpa, false promesse e protocolli irrealistici.

Non troverai slogan motivazionali né “diete anti-cancro”. Troverai esperienza reale, pratica clinica e verità scomode.

In questo episodio scoprirai:

• Perché la prevenzione riduce il rischio, ma non rende immuni

• Come mangiare nei giorni no senza peggiorare nausea e infiammazione

• Il ruolo reale di amminoacidi essenziali, idratazione e comfort food

• Quali integratori possono interferire con la chemioterapia

• Perché preservare la massa muscolare cambia prognosi e qualità di vita

• Come tornare “alla normalità” senza vivere nel terrore della recidiva

• Il consiglio più importante che nessuno dice ai pazienti: non devi essere forte sempre

Una puntata per pazienti, professionisti e chi vuole capire dove finisce la fuffa e inizia l’aiuto concreto.

Iscriviti a LifeX, lascia una recensione e condividi questo episodio con chi sta affrontando – o accompagnando – un percorso oncologico.

La longevità è diventata una moda. Integratori, farmaci “miracolosi”, biohacking estremo, test costosi e wearable ovunque.
Ma cosa succede quando togliamo il marketing e guardiamo i dati, la clinica e lo stile di vita reale?

In questo episodio di LifeX, Manuel Salvadori dialoga con Sara Lo Iacono, farmacista e futura nutrizionista specializzata in longevità, per smontare i miti più diffusi dell’anti-aging moderno e riportare la discussione su ciò che conta davvero: le abitudini quotidiane.

Si parla di integratori senolitici, metformina, resveratrolo, autofagia e restrizione calorica mimata, ma anche di errori comuni, aspettative irrealistiche e del confine sottile tra prevenzione scientifica e biohacking performativo.

• Perché nessun integratore o farmaco può compensare uno stile di vita scorretto

• Cosa dice davvero la scienza su metformina, resveratrolo e molecole “anti-aging”

• Perché l’anti-aging non è un ciclo di 30 giorni, ma una scelta a lungo termine

• Gli errori più comuni nell’uso degli integratori per la longevità

• Quanto conta davvero il movimento quotidiano (più di quanto immagini)

• Wearable, test e medicina personalizzata: cosa è utile e cosa è solo marketing

• Longevità come prevenzione reale o nuovo status symbol?

Un episodio essenziale per chi vuole vivere meglio più a lungo, senza scorciatoie, illusioni o mode passeggere.

👉 Iscriviti al podcast, lascia una recensione e condividi questa puntata con chi crede ancora che basti “la pillola giusta”.