C'est une sensation dévastatrice. Vous êtes au sol, le souffle coupé par une rupture qui ressemble à une tornade.

Votre partenaire est parti. Sans un regard en arrière. Sans une once de remise en question.

Vous laissant seule avec ce sentiment terrible d'avoir été piégée.

Pourtant, au milieu de cette douleur, vous avez cette lucidité étrange, comme Sandrine dans le nouvel épisode de ma série « Une question, un pas »

: « Au fond, il ne me manque que par habitude. »

Si cette phrase résonne en vous, c'est le signe que vous êtes prête à guérir.

Car ce que vous ressentez n'est pas de l'Amour.

C'est du sevrage.

Votre corps et votre cœur réclament une présence, même toxique, même insécurisante, simplement parce qu'elle était familière.

Mais comment se reconstruire quand on attend désespérément que l'autre reconnaisse (enfin) ses torts ?

Comment inverser la spirale négative qui affecte votre santé et votre confiance ?

Dans cet éclairage audio, je vous explique pourquoi attendre des excuses est le piège ultime de l'ego, et comment transformer ce manque "chimique" en une opportunité radicale de devenir votre propre pilier.

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Je serais ravie de vous lire et de vous apporter des pistes de réflexion.

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Quand votre batterie de volonté est à plat le soir, qui prend le volant de votre couple ?

Ce n'est pas votre conscience.

C'est votre pilote automatique.

Si vous vous demandez pourquoi vous réagissez parfois de manière disproportionnée (la fameuse explosion pour une paire de chaussettes), la réponse ne se trouve pas dans le comportement de votre conjoint, mais dans des programmes invisibles encodés depuis votre enfance.

Dans la seconde partie de cet épisode essentiel, nous allons débusquer ensemble les 3 Saboteurs qui décident à votre place et dynamitent votre relation.

Il est temps de récupérer la télécommande de vos émotions.

Arrêtez de laisser des programmes vieux de 30 ans piloter votre vie d'adulte.

🎧 Écoutez cet épisode pour identifier vos saboteurs et désactiver le pilote automatique.

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"J'ai l'impression d'avoir atteint mes limites... Comment trouver la bonne clé pour l'atteindre avant qu'il ne soit trop tard ?"

C'est le cri du cœur de Claire, mariée depuis 25 ans.

Face à un mari qu'elle décrit comme "évitant" et dans le déni total, elle s'épuise à porter seule la communication du couple.

Elle, l'hypersensible, se heurte quotidiennement à son silence et refuse de baisser les bras, cherchant inlassablement une nouvelle méthode pour le faire réagir.

Dans cet éclairage audio, je réponds à Claire et à toutes celles qui s'acharnent à vouloir "débloquer" leur partenaire.

Un épisode pour arrêter de s'épuiser contre des murs et retrouver le chemin vers soi.

🎧 Écoutez cet éclairage pour lâcher le contrôle et trouver la paix.

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Vous est-il déjà arrivé de rentrer chez vous, épuisée, et de sentir une rage incontrôlable monter pour une simple paire de chaussettes qui traîne ?

Immédiatement suivi de cette pensée : "Je suis folle, ma réaction est disproportionnée."

Non, vous n'êtes pas folle.

Et non, ce n'est pas un manque de courage. Dans cet épisode, je déconstruis le mythe de la volonté.

Nous avons tendance à croire que pour sauver son couple ou éviter les disputes, il suffit de "faire des efforts" et de "prendre sur soi".

Je vous explique pourquoi cette stratégie est un piège biologique et psychologique :

La batterie vide : Pourquoi la volonté est une ressource cognitive limitée qui s'épuise au fil de la journée (et pourquoi vous êtes à sec à 18h).

La métaphore de la marmite : Vous passez votre vie à appuyer sur le couvercle pour ne pas que ça déborde. Découvrez pourquoi il faut arrêter de gérer le couvercle pour s'occuper enfin du feu.

L'effet Boomerang : Pourquoi tout ce que vous réprimez par la volonté lundi et mardi finit par exploser avec violence le mercredi.

Arrêtons d'essayer de régler avec notre tête ce qui vient de nos tripes. Il est temps de passer de la gestion de crise à la compréhension de soi.

🎧 Écoutez cet épisode pour déculpabiliser et comprendre la vraie mécanique de vos émotions.

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"Notre couple parental est fonctionnel, mais le couple amoureux est mort depuis longtemps."

C’est le constat lucide et douloureux d’Isabelle, mariée depuis 13 ans.

Épuisée par un mari qu'elle perçoit comme un "enfant" à charge (TDAH, chômage) et qu'elle n'admire plus, elle a fini par chercher un souffle de vie dans l'infidélité.

Aujourd'hui, Isabelle est tiraillée : peut-on encore sauver la relation quand l'admiration a disparu ? Ou faut-il acter la séparation, malgré la culpabilité immense de laisser son conjoint dans une insécurité financière et émotionnelle ?

Dans cet éclairage audio, je réponds sans tabou à ce dilemme complexe :

• La dynamique Mère/Enfant : Pourquoi il est impossible de désirer celui que l’on materne et comment cette "sur-responsabilité" tue l'amour à petit feu.

• Le piège de la culpabilité : Pourquoi protéger l'autre des réalités de la vie (financières ou affectives) n'est pas un service à lui rendre, mais un frein à sa propre croissance.

• Le modèle pour les enfants : Rester par devoir ou par pitié, est-ce vraiment leur offrir un modèle d'amour sain ? (Spoiler : le sacrifice n'est jamais un cadeau).

Un épisode pour celles qui portent leur couple à bout de bras et qui ont besoin d'autorisation pour penser enfin à elles.

🎧 Écoutez cet éclairage pour sortir du sacrifice et clarifier votre choix.

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C'est le paradoxe douloureux que vit Vincent : il est en tout début de relation, cette période censée être fluide et légère, et pourtant, les tensions s'accumulent déjà.

Face aux reproches quotidiens de sa compagne dont il ne comprend pas la source, Vincent sent monter son propre agacement... jusqu'à envisager la rupture pour se protéger.

Dans cet éclairage audio, je m'adresse à Vincent (et à tous ceux qui se sentent injustement attaqués) pour décoder ce qui se joue réellement derrière les critiques :

• Le reproche est un besoin mal emballé : Pourquoi répondre sur les faits et la logique ne sert à rien, et comment apprendre à entendre ce que l'autre ne dit pas (besoin de connexion, de rassurance).

• L'envie de fuir comme signal d'alarme : Partir maintenant est-il une solution ou une protection face au conflit ? Attention au risque de reproduire ce schéma dès la fin de la prochaine "lune de miel".

• Sortir du "Ping-Pong" : La posture et la question clé pour arrêter de se justifier et désamorcer l'agacement immédiatement.

Un épisode pour changer de lunettes, traduire les maladresses de l'autre et transformer le conflit en opportunité de lien.

🎧 Écoutez cet éclairage pour apaiser votre communication dès aujourd'hui.

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Vivre des montagnes russes émotionnelles, passer de l'envie de tout quitter à l'amour fou, et avoir la terrible impression de rejouer un scénario douloureux déjà connu...

C'est la situation que traverse Nathalie, hypersensible, en couple depuis 3 ans avec un compagnon qu'elle décrit comme "passif-agressif" et fermé à la communication.

Elle a le sentiment de revivre sa relation précédente de 20 ans et se sent dévastée par les piques de son conjoint.

Dans cet éclairage audio, je réponds à sa double question : Comment se protéger quand on est hypersensible ?

Et peut-on sauver le couple si l'autre refuse le travail individuel ?

Au programme de cet épisode :

• La répétition n'est pas une fatalité : Pourquoi revivre une histoire difficile n'est pas un échec, mais un message pour changer ce que l'on tolère (et non changer l'autre).

• Hypersensibilité et Souveraineté : Comment cesser d'être une "éponge" face aux humeurs de l'autre et rendre la responsabilité de la violence verbale à celui qui l'émet.

• Le mythe du pré-requis : Faut-il forcément avoir "travaillé sur soi" chacun de son côté avant d'entamer une thérapie de couple ? Je déconstruis cette croyance limitante.

Un épisode essentiel pour reprendre les clés de votre sécurité intérieure et sortir de la victimisation.

🎧 Écoutez cet éclairage pour transformer votre sensibilité en force.

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Comment sauver son couple quand la communication est rompue, que la fatigue prend toute la place et que l'on ne se comprend plus ?

C'est la question poignante que m'a posée Sophia pour ce tout premier épisode de la série « Une question… un pas sur les chemins du couple ».

En couple depuis 8 ans, avec deux enfants en bas âge et traversant un lourd cumul d'épreuves (deuil, accident), Sophia se sent à bout.

Elle s'investit dans le développement personnel tandis que son conjoint, qu'elle décrit comme ayant un "fort caractère", semble fermé à la remise en question.

Dans cet éclairage audio, je vous aide à décaler votre regard pour sortir de l'impasse :

• Le filtre de l'épuisement : Pourquoi il est impossible de solidifier les fondations du couple quand on est en mode "survie" (et pourquoi la fatigue ressemble à tort au désamour).

• Les "forts caractères" : Comprendre que la rigidité de l'autre n'est pas une attaque, mais souvent un système de défense face à l'insécurité.

• Le piège du développement personnel : Comment éviter que votre évolution personnelle ne devienne une attente toxique envers l'autre.

🎧 Écoutez cet éclairage pour avancer d'un pas vers plus de sérénité.

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