🌈 Dans cet épisode, plongez dans l'art de transformer votre relation au temps et découvrez comment faire de ces 1440 minutes quotidiennes vos meilleures alliées ! Que vous jongliez entre réunions professionnelles, obligations familiales ou projets personnels, maîtriser votre gestion du temps peut révolutionner votre quotidien.

🌟 Redéfinir votre perception du temps : Le temps n'est pas qu'une ressource à gérer, c'est une expérience à vivre pleinement. Inspiré par la philosophie de Bergson, vous apprendrez à distinguer le temps mesuré du temps vécu, transformant chaque moment en opportunité d'épanouissement plutôt qu'en simple case à cocher.

🌟 Techniques éprouvées pour optimiser vos journées : Découvrez la puissance de la loi de Laborit pour attaquer les tâches difficiles dès le matin, maîtrisez la règle des 2 minutes de David Allen pour éviter l'accumulation, et exploitez le séquençage pour rendre les corvées moins pesantes. Des méthodes concrètes qui transforment l'efficacité en seconde nature.

🌟 L'art de protéger votre temps : Apprenez à dire non avec bienveillance grâce aux techniques de communication claire et à la méthode du disque rayé. Établissez des limites saines qui préservent votre énergie tout en maintenant des relations positives.

🌟 Outils digitaux pour structurer votre organisation : Exploitez le potentiel de Notion pour vos projets, optimisez Google Agenda pour vos planifications, et utilisez Evernote pour capturer vos idées. Des solutions pratiques qui travaillent pour vous.

Dans cet épisode, je partage des stratégies testées et des réflexions philosophiques pour vous aider à passer de la course contre la montre à la maîtrise sereine de votre temps.

⏰ Prêt(e) à transformer ces minutes précieuses en moments de plénitude ? Votre nouvelle gestion du temps commence maintenant !

Merci beaucoup pour votre écoute 🎙️
Frédérique

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🌈 Dans cet épisode, plongez dans l’univers fascinant du flow, cet état d’alignement profond entre vos compétences, vos émotions et vos actions.

Découvrez comment le flow peut transformer votre manière de travailler, de créer, de manager… et de vivre.

🌟 Le flow : plus qu’un état, une philosophie de vie
Apprenez à reconnaître et cultiver cet état de concentration intense, de plaisir et de présence totale.

🌟 Lâcher-prise et non-jugement
Explorez pourquoi prendre des risques, sortir du contrôle et abandonner le jugement sont essentiels pour accéder au flow.

🌟 Ikigai et quête de sens
Découvrez comment votre Ikigai peut devenir un levier puissant pour retrouver motivation, créativité et alignement.

🌟 Le flow en management
Adoptez une posture d’écoute active, ajustez les défis aux compétences, et créez les conditions d’un engagement collectif durable.

🌟 Une alchimie intérieure
Comprenez les mécanismes neurochimiques du flow (dopamine, sérotonine, noradrénaline…) et leur impact sur votre bien-être.

🎶 Prêt(e) à vous reconnecter à cette énergie qui vous traverse quand vous êtes pleinement vous-même ?

C’est le moment de retrouver le plaisir d’agir… sans pression, mais avec passion.

Merci pour votre écoute 🎙️
Frédérique

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🌈 Dans cet épisode, découvrez les clés pour lancer un nouveau projet professionnel tout en trouvant un équilibre en tant qu'entrepreneur.

Explorez l'importance de l'alignement entre vos valeurs personnelles et vos ambitions professionnelles.

🌟 Alignement valeurs-projet : Apprenez comment vos valeurs personnelles peuvent motiver et guider votre projet entrepreneurial.

🌟 Les niveaux logiques de la PNL : Découvrez comment aligner l'environnement, les comportements, les capacités, les croyances, l'identité et la vision de votre projet pour assurer cohérence et succès.

🌟 Choisissez un entourage soutenant : Entourez vous de personnes qui croient en vous et en votre projet.

🌟 Utilisez des outils stratégiques : Le SWOT, les objectifs SMART et le QQOQCP pour analyser, ajuster et optimiser votre projet.

🌟 Trouver l'équilibre : Planifiez votre temps, déléguez certaines tâches et prenez soin de vous pour réussir sans vous épuiser.

🎶 Prêt(e) à transformer votre projet en une véritable extension de vous-même ? L'aventure commence ici !

Merci beaucoup pour votre écoute 🎙️

Frédérique

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.