Lebe leichter - Genial normal zum Wunschgewicht copertina

Lebe leichter - Genial normal zum Wunschgewicht

Lebe leichter - Genial normal zum Wunschgewicht

Di: Heike Malisic und Beate Nordstrand
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A proposito di questo titolo

 Abnehmen darf leicht sein! In diesem Podcast erhältst du praktische Tipps, motivierende Impulse und inspirierende Interviews rund um Ernährung, Bewegung und ein gesundes Lebensgefühl. Das bewährte Lebe leichter-Programm begleitet Menschen dabei, ihr Wunschgewicht zu erreichen – ohne Diätstress, Verzicht oder komplizierte Regeln. Hier berichten erfahrene Coaches aus der Praxis und geben dir Werkzeuge an die Hand, die auch in deinem Alltag funktionieren. Für mehr Leichtigkeit im Körper, in der Seele und im ganzen Leben.© Lebe leichter Igiene e vita sana Psicologia Psicologia e salute mentale
Episodi
  • Attraktivität – warum sie nichts mit Kleidergröße zu tun hat

    Attraktivität – warum sie nichts mit Kleidergröße zu tun hat
    Jan 14 2026
    Attraktivität beginnt nicht auf der Waage. In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Melanie Andersen, Lebe-leichter-Coach, über ein Thema, das viele von uns bewegt – oft leise, manchmal schmerzhaft: „Wenn ich erst abgenommen habe, dann fühle ich mich attraktiver.“ Wir sprechen darüber, warum Attraktivität nichts mit Kleidergröße zu tun hat, wie Ausstrahlung entsteht, warum Selbstannahme kein Ziel „für später“ ist und was du heute schon für dich tun kannst. Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft vergleichst, haderst oder denkst, du müsstest erst jemand anderes werden, um dich schön zu fühlen. Attraktivität ist kein Ideal – sie ist etwas sehr Persönliches. Und sie beginnt bei dir.
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    25 min
  • Hormone in Aufruhr. Wechseljahre und Schilddrüse tanzen Tango.

    Hormone in Aufruhr. Wechseljahre und Schilddrüse tanzen Tango.
    Dec 31 2025
    In dieser Folge spreche ich mit Lebe leichter-Coach Birgit Köhnlein @mehrfrucht_foodcoach darüber, wie Wechseljahre und Schilddrüse sich gegenseitig beeinflussen – und warum Hormone unser Wohlbefinden, Gewicht und sogar unsere Lebensfreude mitbestimmen. Birgit erzählt, wie eine Krebsdiagnose ihr Leben veränderte, welche Schritte wirklich helfen und warum Veränderung in jedem Alter möglich ist. Dazu gibt’s ein überraschendes, alltagstaugliches Rezept zum Ausprobieren. Jetzt reinhören – und kraftvoll ins neue Jahr starten!
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    31 min
  • Ich und mein Bauch – erst annehmen – dann abnehmen?!

    Ich und mein Bauch – erst annehmen – dann abnehmen?!
    Dec 17 2025
    In dieser Folge von Lebe leichter – genial normal zum Wunschgewicht sprechen Heike Malisic und Lebe-leichter-Coach Tina Gerlach über ein Thema, das viele Menschen ein Leben lang begleitet: das Verhältnis zum eigenen Bauch. Warum fällt es uns so schwer, diesen Körperteil anzunehmen? Warum sind Selbstwert, Stress und Essverhalten hier oft besonders eng miteinander verknüpft? Und warum kann gerade Annahme der erste Schritt zu echter Veränderung sein? Es geht nicht um Perfektion oder schnelle Lösungen, sondern um Orientierung, innere Ordnung und einen liebevollen Blick auf den eigenen Körper. Tina teilt persönliche Erfahrungen, Einblicke aus ihrer langjährigen Coach-Arbeit und praktische Impulse, wie wir wieder mehr Bauchgefühl entwickeln können – für Hunger, Sättigung und innere Ruhe. Ein ehrliches, ermutigendes Gespräch über Mindset, Dauergrasen, Stress, Selbstannahme, das Lebe leichter 6×1 als hilfreiches Geländer im Alltag – und darüber, warum Abnehmen leichter wird, wenn wir aufhören, gegen uns selbst zu kämpfen.
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    34 min
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