A veces no reaccionas así porque seas así,
reaccionas porque tu sistema nervioso ya estaba saturado.

Cuando llevas días con estrés, falta de descanso o tensión acumulada, tu umbral de tolerancia baja.
Y lo que normalmente dejarías pasar… se vuelve un detonante.

En el nuevo episodio te explico qué pasa en tu cuerpo cuando “estallas” y te comparto un ejercicio práctico para regularte antes de que eso ocurra.

Porque no se trata de reprimirte.Se trata de entenderte.

¿Alguna vez has dicho «así soy yo» al reaccionar ante una situación estresante?

En este episodio vamos a explorar una perspectiva diferente sobre nuestras reacciones y emociones. En lugar de ver nuestras respuestas como rasgos fijos, comenzaremos a entenderlas como reflejos de nuestro estado actual, y cómo estos pueden evolucionar con la conciencia y la autocompasión.00:00 La Reacción y el Estado del Cuerpo03:12 Ejercicio para ubicar cómo nos sentimos

En este episodio reflexionamos sobre las expectativas que se tienen al inicio del año y cómo estas pueden generar culpa cuando no se cumplen. Te propongo una mirada más realista y menos exigente sobre los inicios, sugiriendo que puede ser un tiempo de transición para reconocer nuestro estado físico y emocional.

Te comparto también un ejercicio práctico para conectar con su cuerpo y entender que no siempre se trata de avanzar rápidamente, sino de estar presentes y reconocer nuestras necesidades.