LAUFMOMENTE – Geschichten, die bewegen copertina

LAUFMOMENTE – Geschichten, die bewegen

LAUFMOMENTE – Geschichten, die bewegen

Di: Vloggy Strohm
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A proposito di questo titolo

Ob Trailrunning, Ultralauf, Berglauf oder die entspannte Runde im Park – beim Laufen entstehen Geschichten, die weit über den Sport hinausgehen. In Laufmomente – Geschichten, die bewegen spricht Host Vloggy Strohm mit Läufer:innen und Veranstalter:innen über das, was sie antreibt: Motivation, Leidenschaft, Rückschläge und die besonderen Augenblicke, die nur das Laufen schenken kann.

Hier geht es nicht um Bestzeiten oder Medaillen, sondern um das, was bleibt, wenn die Stoppuhr stehen bleibt – um echte Menschen, Emotionen und Wege, die verbinden.

«Laufmomente» ist ein Ort für alle, die sich in Bewegung setzen – nicht nur auf der Strecke, sondern auch im Leben.

Hier hörst du Geschichten, die Mut machen, motivieren und zeigen, dass Laufen mehr ist als Training: Es ist Begegnung, Inspiration und manchmal sogar Therapie.

Jede Episode lädt dich ein, mitzudenken, mitzufühlen und vielleicht selbst die Laufschuhe zu schnüren.

2025 Vloggy Strohm
Corsa e jogging Igiene e vita sana
  • «Wandermann» Stefan Letz: Der Ultra-Moment, der sein Leben verändert hat
    Feb 19 2026

    00:00 Einführung in die Welt des Wanderns

    03:42 Ultrawandern: Definition und Boom

    06:28 Der Spirit des Ultrawanderns

    10:29 Grenzen und Herausforderungen beim Wandern

    13:09 Musik als Motivation auf langen Strecken

    16:14 Halluzinationen und mentale Grenzen

    21:43 Die Nacht und ihre Herausforderungen

    23:24 Der Auslöser für das Ultrawandern

    25:01 Die Einsamkeit des Wanderns und Selbstreflexion

    26:39 Persönliche Veränderungen und neue Beziehungen

    29:13 Der prägende Moment auf dem Spendenmarsch

    32:15 Die Rolle der Partnerin im gemeinsamen Hobby

    35:12 Vom Wettkampf zum Genuss: eine Wanderevolution

    37:26 Social Media und die Herausforderung der Authentizität

    40:26 Die Balance zwischen Einsamkeit und Gemeinschaft

    44:18 Druck durch Zuschauer und Content-Produktion

    47:58 Der Druck des Ultra-Sports und die Authentizität

    50:03 Der erste Schritt: einfach rausgehen

    In diesem Gespräch mit Stefan Letz, bekannt als «Wandermann», wird die Faszination des Ultrawanderns und die Rolle der Natur und Bewegung im Leben thematisiert. Stefan teilt seine Erfahrungen als Content Creator auf Social Media und die Herausforderungen, die mit langen Wanderungen verbunden sind.

    Er spricht über persönliche Grenzen bis hin zu Halluzinationen, die Bedeutung von Musik als Motivation und die Veränderungen in seinem Leben durch das Wandern. Zudem diskutieren wir die Rolle seiner Partnerin und die Authentizität in der Darstellung von Wandererlebnissen auf Social Media.

    «Wandermann» Stefan Letz im Netz:

    – YouTube: https://www.youtube.com/@wandermann
    – Instagram: https://www.instagram.com/wan.dermann/
    – Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100083857570267

    LAUFMOMENTE gibt's auf:

    – https://laufmomente.run
    – Instagram: https://www.instagram.com/laufmomente
    – Spotify: https://open.spotify.com/show/2g5XynIsZISsmdtRaGCBxf
    – YouTube: https://www.youtube.com/@Laufmomente
    – Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/podcast/id1868185009
    – Amazon Music: https://music.amazon.de/podcasts/fc239c75-1d61-4f8c-91fc-2fad9323d67d/laufmomente-geschichten-die-bewegen

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    52 min
  • Daniel Schwitter: «Aufgeben ist keine Option»
    Feb 12 2026

    00:00 Einführung in die Laufmomente

    02:25 Das Gleichgewicht zwischen Beruf und Sport

    06:25 Die Anfänge des Laufens

    09:43 Die Herausforderungen langer Distanzen

    11:43 Mentale Stärke beim Laufen

    16:34 Akzeptanz von Rückschlägen

    19:57 Training und Disziplin

    23:21 Gesundheit und Verletzungsmanagement

    24:47 Familienunterstützung und Trainingseinteilung

    29:00 Mentale Herausforderungen und Durchhaltevermögen – Taktik beim Backyard Ultra

    34:27 Unterschiedliche Lauf-Communities und deren Dynamik

    40:18 Eindrücklichste Laufmomente

    41:55 Zukunftspläne und Herausforderungen

    44:43 Tipps für erfolgreiches Laufen

    Daniel Schwitter ist 57, berufstätig, Familienmensch – und seit über 40 Jahren Läufer. Mehr als 100 000 Kilometer hat er zurückgelegt, von Marathons über 24-Stunden-Rennen bis zu Backyard Ultras. In diessem LAUFMOMENTE-Podcast spricht er darüber, wie ein «ganz normales Leben» mit extremen Distanzen zusammenpasst – und warum Struktur, Disziplin und frühe Morgenstunden der Schlüssel dazu sind.

    Im Gespräch wird schnell klar: Die grösste Herausforderung liegt nicht in den Beinen, sondern im Kopf. «Däny» erzählt von Nächten voller Monotonie, von körperlichen Tiefpunkten und Momenten, in denen alles dagegen spricht, weiterzumachen. Seine Haltung ist klar: Negative Gedanken werden nicht zugelassen – die entscheidenden Fragen müssen vor dem Start beantwortet sein.

    Ob Muskelriss im Wettkampf, Umwege bei einem 100-Meilen-Lauf oder drei Stunden völliger Einbruch beim Backyard Ultra: Daniel Schwitter zeigt, warum gerade schwierige Rennen die wertvollsten Lektionen liefern. Eine Folge über mentale Stärke, Durchhaltewillen – und die Überzeugung, dass Aufgeben keine Option ist.

    Daniel Schwitter im Netz:

    • persönlicher Blog
    • Facebook
    • Instagram

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    • laufmomente.run
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    48 min
  • Selina Sander: «Mit jedem Schritt ein Stück Authentizität»
    Feb 5 2026

    Selina Sander erzählt in der neusten Laufmomente-Episode von ihrer Reise als Ultra-Läuferin – und wie sie Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Sie reflektiert ihre Anfänge im Laufsport, die Herausforderungen, die sie überwunden hat – und die Bedeutung von Mindset und persönlicher Entwicklung.

    Das Gespräch zeigt, welche Rolle mentale Stärke im Ultraulaufen spielt, und wie Selbstreflexion und Zielsetzung die eigene Leistung steigern. Gleichzeitig gibt Selina Einblicke in ihre zukünftigen Ziele und motiviert andere, ihre eigenen Grenzen zu erkunden.

    In ihrer Laufgeschichte verbindet Selina nicht nur sportliche Höchstleistungen, sondern auch die ganz persönliche Reise zu sich selbst – angefangen mit fünf Überlastungsbrüchen und der Diagnose Osteopenie, der Vorstufe von Osteoporose. Trotz der medizinischen Warnungen entschied sich die 35-Jährige, weiterhin zu laufen – und Selina hat ihren Weg gefunden: Die physischen und psychischen Täler nutzte sie auch als Chance zur persönlichen Entwicklung.

    Heute ist Selinas Laufgeschichte mehr als «nur» eine Sammlung von Läufen; sie ist eine inspirierende Reise zu sich selbst.

    00:00 Einführung zu Selina Sander

    03:01 Die Entwicklung einer Läuferin

    05:29 Herausforderungen im Ultralauf meistern

    09:02 Körper, Geist und Seele verstehen

    11:20 Die emotionale Reise im Rennen

    15:04 Neue Erfahrung: Etappenrennen

    18:29 Spezielle Rolle von Social Media

    21:24 Andere durch Inhalte inspirieren

    24:14 Verletzungen überwinden und Krafttraining annehmen

    26:10 Gesundheit und Widerstandskraft: Selinas Weg

    27:40 Ambitionierte Laufziele setzen

    31:41 Das mentale Spiel im Ultralauf

    38:04 Lebenslektionen aus dem Laufen

    Selina Sander im Netz

    • Podcast «Bergauf im Kopf»
    • Website «Healthysoul»
    • Instagram
    • Facebook

    Event in Liestal (CH) mit Nicole Rohner

    • «Run & Mind»

    Laufmomente im Netz

    • Website
    • Instagram
    • Podcast-Host Vloggy auf Strava

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    43 min
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