🎙️ EPISODIO 4 | LA CIENCIA DE SENTIRTE BIEN

Reprograma tu mente para liderar con claridad y confianza

En este episodio descubrirás cómo los pensamientos y patrones que has aprendido pueden influir en tu manera de liderar, tomar decisiones y relacionarte contigo misma. Hablaremos de neuroplasticidad, regulación cerebral y neurofeedback, y de cómo entrenar tu cerebro para dejar de vivir en automático y recuperar mayor claridad, confianza y bienestar.

🎙️ EPISODIO 3 | LA CIENCIA DE SENTIRTE BIEN

Liderar sin agotarte: la nueva habilidad de las mujeres líderes

En este episodio descubrirás por qué muchas mujeres líderes pueden seguir siendo productivas y exitosas mientras viven en un estado de agotamiento constante, cómo identificar si estás liderando desde la supervivencia y por qué aprender a regular tu sistema nervioso puede ayudarte a recuperar energía, claridad y bienestar sin renunciar a tus metas.

🎙️ EPISODIO 2 | LA CIENCIA DE SENTIRTE BIEN

Neurofeedback: La herramienta para resetear el cerebro de la mujer líder.

En este episodio descubrirás qué es el neurofeedback, cómo funciona, por qué tu cerebro puede permanecer en estado de alerta constante y cómo entrenarlo para recuperar calma, enfoque y claridad mental.

¿Y si el problema no fuera que te falta esfuerzo, sino que te sobra exigencia? En este episodio hablamos sobre por qué muchas mujeres terminan sintiéndose agotadas, incluso cuando están haciendo todo lo que se supone que deberían hacer para sentirse bien. Exploramos cómo las expectativas, la carga mental y el ritmo constante de la vida pueden afectar nuestra energía más de lo que imaginamos. Una conversación respaldada por la ciencia para entender mejor nuestros límites y aprender a cuidar nuestro bienestar de una forma más consciente. ✨

¿Sabías que el entorno laboral puede impactar directamente en tu bienestar? 🌱 La Norma 035 está aquí para ayudar a las empresas y organizaciones para crear espacios donde el estrés no sea el protagonista. En este episodio, te cuento:

• Cómo identificar los factores psicosociales que afectan a los colaboradores ✨

• Acciones concretas para mejorar el ambiente laboral 🚀

• Ideas para integrar a la familia en algunas actividades 👨‍👩‍👧‍👦

En este episodio aprenderás a hacer de tu lugar de trabajo un espacio más saludable, armonioso y donde puedas disfrutar 😊

¡Escucha y descubre cómo tu empresa puede marcar la diferencia! 🎙️

¿Alguna vez te has preguntado cómo afecta el trauma a tu mente y cuerpo? 🌱

En este episodio, exploramos en profundidad el impacto del trauma en nuestra vida diaria y la importancia de reconocer y tratar estas heridas. 💔

Aprenderás a identificar los signos del trauma y las herramientas esenciales para tu recuperación.

👉 ¿Cuál fue tu técnica favorita?

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¿Sabías que el cortisol juega un papel crucial en tu bienestar diario?

En este episodio descubrimos cómo se produce en tu cuerpo y qué factores influyen en sus niveles. 🧠🔍

Exploraremos los efectos del cortisol en tu salud física y emocional. 💆‍♀️💪

👉 ¿Qué te pareció el episodio?

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¿Alguna vez has sentido incomodidad al recibir un elogio, un regalo o ayuda?

Esto podría estar enraizado en las lecciones aprendidas durante la infancia. Muchas veces, nos enseñan a dar y cuidar a los demás, pero no siempre se nos enseña a recibir con gratitud y comodidad. 🌱

En este episodio nos sumergimos en la dinámica emocional del dar y recibir. Exploramos cómo el amor propio, o la falta de este, juega un papel crucial en cómo nos sentimos al recibir de otros. 💓

👉 Acompáñanos en este viaje de autoconocimiento, donde aprenderás a abrazar el amor propio.

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