Episodi

  • Wenn sich der Körper verändert #072

    Wenn sich der Körper verändert #072
    Jan 12 2026
    Es gibt Phasen oder Abschnitte in unserem Leben, da verändert sich der Körper.
    Manches ist vorübergehnd, manches ist für die Dauer.

    So oder so dürfen wir im Ersten Schritt diese Veränderung annehmen. Und allein das fällt vielen Menschen schonso unglaublich schwer.
    Und das ist absolut verständlich.
    Denn wir haben uns an den aktuellen Körper sehr gewöhnt. Und es ist auch ein Sück weit selbstverständlich geworden, dass er so funktioniert, wie er funktioniert. Was wenn sich das plötzlich ändert?

    So oder so können wir liebevoll für unsere Körepr sorgen.
    Ihn mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen und auch für seine Beweglichkeit, den Muskelaufbau und die allgemeine Fitness sorgen.
    Und das genau in dem Maße, das genau in diesem Moment richtig für den Körper ist.

    Mehr dazu in dieser Episode.
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    14 min
  • Erdbeershake und Apfelstrudel #071

    Erdbeershake und Apfelstrudel #071
    Dec 29 2025
    Wir haben eine Meinung... Und zwar zu Proteinshakes.

    Viele Menschen sind davon überzeugt, dass diese Pulver nach einem Training genau das Richtige sind. Manchmal auch, wenn nur ein kurzes Strechning auf dem Plan stand.
    Aber brauchen wir diese wirklch?
    Was steck da drin?
    Und was haben Käsechips damit zu tun?

    Du erfährst es in dieser Episode.
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    16 min
  • Hast du eine Essstörung ohne es zu merken? #070

    Hast du eine Essstörung ohne es zu merken? #070
    Dec 15 2025
    Wenn ich Menschen Frage "hast du eine Essstörung" dann lautet die Antwort in der regeln "Nein."
    Und wenn man an die klassischen Essstörungen denkt, wie sie medizinisch definiert sind, dann stimmt das auch in den meisten Fällen.

    Aber was, wenn sich eine ernsthafte Essstörung langsam und ganz leise anbahnt,ohne es zu merken?
    Was wenn eine harmlose Diät der erste Schritt dahin sein kann?

    Diese Episode liegt uns sehr am Herzen.
    wir wollen aufklären und zeigen dir, wie erste Anzeichen einer Essstöung aussehen können.
    Vielleicht bemerkst du bei dir schon etwas und bekommst somit einen Anstoß für Veränderung.
    Vielleicht erkennst du nach dieser Folge aber auch Auflälligkeiten bei einer guten Freundin, deiner Mama, Schwester oder Kollegin.

    Und wenn du schon jetzt an jemanden denkst, der diese Folge unbedignt hlören sollte, dann teile sie mit ihm / ihr.
    Die Aufmerksamkeit für dieses Thema darf weiter wachsen und wachsen.
    Und du kannst dabei helfen.
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    18 min
  • 5 Wege, mit denen du Sport so richtig schei*e findest #069

    5 Wege, mit denen du Sport so richtig schei*e findest #069
    Dec 1 2025
    Wie du sicherlich schon am Titel festgestellt hast, ist diese Episode mit einem Augenzwinkern zu betrachten bzw. mit ein bisschen Humor zu hören.

    Wir wollten einfach mal den Spieß umdrehen und und somit ein paar Fehler aufzeigen, die viele bei dem Gedanken an Sport machen.
    Sport kann Spaß machen. Unser Körper ist dafür gemacht, sich vuel zu bewegen.
    Aber nicht selten stehen wir uns mit unserem Köpfchen dabei wirklich schwer im Weg.

    Und das muss nicht sein.

    Hör reinfach rein und mach dir dein nächstes Workout nicht ganz so schwer und beschissen ;)
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    7 min
  • Der wahre Grund für Fressattacken #068

    Der wahre Grund für Fressattacken #068
    Nov 17 2025
    Jeder kennt sie.
    Jeder hat sie.
    Jeder hasst sie.

    Die Fressattacken.

    Der Tot für jede Diät...

    Aber was steckt eigentlich dahinter?
    Warum haben wir hin und wieder (oder vielleicht auch eher selten) Fressattacken?
    Und was kannst du dafür bzw. dagegen tun?

    Wir veraten es dir, in dieser Episode.
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    21 min
  • Wenn Glaubenssätze zur Realität werden - Part ll #067

    Wenn Glaubenssätze zur Realität werden - Part ll #067
    Nov 3 2025
    Forsetzung...
    Nachdem wir in der letzten Episode darüber gesprochen, wie was negative Glaubenssätze sind, was die mit dir und deinem Unterbewusstsein machen und wie du deine findest, geht es in dieser Folge darum, was du nun damit tun kannst.

    Denn du kannst dich dazu entscheiden, diese Glaubenssätze für dich zu transformieren, umzukehren und dich davon zu lösen.

    Du bist deinen negativen Glaubenssätzen nicht hoffnungslosausgeliefert.

    Wir hoffen, dass du aus dieser Episode ganz viel für dich mitnehmen kannst.
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    21 min
  • Wenn Glaubenssätze zur Realität werden - Part l #066

    Wenn Glaubenssätze zur Realität werden - Part l #066
    Oct 20 2025
    Es gibt Sätze, die wir in unserer Kindheit so oft gehört und wiederholt haben, dass wir heute als Erwachsene glauben, sie wären die Realität.
    "Das Leben ist kein Ponyhof"
    "Geld wächst nicht auf Bäumen" oder "Ohne Fleiß keinen Preis"

    Weißt du eigentllich, dass das nur negative Glaubenssätze sind? Und dass sie nur zur Realität werden, weil du daran glaubst?

    Klingt komisch?
    Ist aber so.


    Und wenn du dich jetzt fragst "na toll, udn was mach ich jetzt damit?", dann kommt hier die Antwort: Ich die Podcastfolge reinhören. :)
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    17 min
  • Ist gesunde Ernährung wirklich teuer? #065

    Ist gesunde Ernährung wirklich teuer? #065
    Oct 6 2025
    Hast du dich mal darauf geachtet, wieviel Geld du für deine Ernährung ausgibst?
    Und wie sehr bist du bereit, mehr Geld für deine gesunde Ernährung auszugeben?
    Oder glaubst du, dass gesunde Ernährung gar nicht so teuer sein muss?

    Wir, Anne und Sandra, sprechen über teure und billige / günstige Lebensmittel und über unsere Erfahrungen beim einkaufen von gesunden und auch ungesunden Lebensmitteln.

    Viel Spaß beim reinhören.
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    19 min