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Episodi

Pelín de ortorexia, sí… y tú, ¿cómo estás?

Apr 15 2023

Del griego «ortos» (por correcto) y «orexis» (o apetito), la ortorexia es un trastorno de la conducta alimentaria, la obsesión patológica e irracional por comer sano. A día de hoy, aún no existen criterios diagnósticos consensuados, así que, en realidad, que califiques o no como ortoréxico/a, dependerá básicamente de la opinión personal de quien te evalúe… lo que, por norma, aniquilará las probabilidades de que un ketófilo se vaya de rositas. Las referencias están en https://keto-coach.es/ketofilias-2023/ ¡Aúpa keto!
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Richard Veech y la fuente de la juventud

Apr 4 2023

«La cetosis no es peligrosa: es el estado normal del ser humano» es la segunda cita más famosa del insigne Richard Veech, un supra-brillante y heroico médico doctor en bioquímica, primero de su promoción en Harvard, que se formó en el laboratorio de investigación bioquímico-metabólica más prestigioso de la historia, el de Hans Krebs, antes de dedicar su vida, precisamente, a estudiar las cetonas y el metabolismo. Así que sabía muy bien de qué hablaba. Las referencias están en https://keto-coach.es/ketofilias-2023/ ¡Aúpa keto!
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«Cetonas: el cuarto combustible»

Mar 24 2023

Desde Lavoisier a Veech, pasando por Warburg y Krebs, este minucioso libro nos permite colarnos en algunas de las mentes más brillantes de los últimos siglos, precisamente, las que cimentaron nuestra ketofilia, el amor por la dieta cetogénica que profesamos hoy. Déjate llevar en volandas a través de los últimos 250 años de esfuerzo infatigable para desentrañar el misterio de cómo nuestros cuerpos producen energía, hasta encontrar la fuente de la juventud, curiosamente... en las cetonas. Las referencias están en https://keto-coach.es/ketofilias-2023/ ¡Aúpa keto!
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¡Marchando ataque al corazón por eritritol!

Mar 15 2023

Si también te recorrió un pequeño escalofrío de inquietud cuando leíste esos titulares alarmistas que denunciaban la supuesta perfidia del eritritol, un edulcorante común en el mundillo keto... esta pequeña ketofilia, es para ti. No, que sepamos, sustituir el azúcar por eritritol no aumenta el riesgo cardio y cerebrovascular, sino todo lo contrario. Y no, el eritritol no es ningún «edulcorante artificial». Tienes las referencias en https://keto-coach.es/ketofilias-2023/ ¡Aúpa keto!
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Nutrigenética y dieta cetogénica

Mar 7 2023

Se acaban de cumplir dos años de la publicación de un ilusionante artículo (ni más ni menos, que en el prestigioso British Medical Journal) con el prístino e inspirador título de «Variantes genéticas para la gestión personalizada de las dietas cetogénicas muy bajas en carbohidratos». Y si ya la temática promete, espera a conocer al intrépido elenco de súper-lujo de keto-celebridades que lo firma. Las referencias están en https://keto-coach.es/ketofilias-2023/ ¡Aúpa keto!
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Los italianos y la «psicosis del trigo»

Feb 26 2023

¿Alguna vez te has preguntado por qué los menús de los restaurantes italianos levantan tantas pasiones y son tan rematadamente adictivos? No es porque los oriundos del país del risotto tengan una innata habilidad para las artes culinarias, no, sino porque sus seductoras delicias no juegan limpio con nosotros. Las referencias están en https://keto-coach.es/ketofilias-2023/ ¡Aúpa keto!
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Estatinas, hiperrespuesta LDL y el inoportuno MRFIT

Feb 15 2023

A una de cada cuatro personas que decida aventurarse por la senda de la dieta cetogénica, le tocará enfrentarse a su «hiperrespuesta LDL» cuando se encuentre con un aumento notable del colesterol LDL (el comúnmente apodado «malo»), que además no vendrá solo, sino con una firme invitación a abandonar ipso facto esa nueva dieta y de medicarse para reducirlo... con estatinas. Tienes las referencias en https://keto-coach.es/ketofilias-2023/ ¡Aúpa keto!
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Dieta cetogénica: terapia para el alcoholismo

Feb 5 2023

Que beber alcohol no es precisamente uno de los pilares para promover una salud de hierro y un bienestar a prueba de bombas, lo sabemos todos. Y que la dieta cetogénica disminuye sustancialmente nuestra avidez por beberlo, al tiempo que catapulta la sensibilidad a sus efectos, quien más quien menos, también. Lo que quizás no sabíamos es que ya se ha demostrado una terapia inocua y efectiva para mitigar el síndrome de abstinencia al alcohol. Suma y sigue, sí. Las referencias están en https://keto-coach.es/ketofilias-2023/
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