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Stagione 2 – Episodio 11 🎙️

Campionati Italiani di Duathlon Classico a Pontoglio: una giornata che definire “movimentata” è dire poco. Tra imprevisti, errori, tensione e momenti al limite dell’assurdo… è successo davvero di tutto.

E poi c’è il Kurtner: protagonista indiscusso di episodi che non puoi inventarti, e allo stesso tempo l’unico dei tre a portare a casa un risultato davvero soddisfacente (dettato dal coach Nicolino) anche se sinceramente la prestazione del ncollino

nelle frazioni run sono state davvero incredibili, mentre il Flaminio un pò deluso ma porta comunque a casa un buon risultato!

In questa puntata ti raccontiamo tutto, senza filtri: cosa è andato storto, cosa abbiamo imparato e cosa ci porteremo dietro da questa esperienza.

Preparati perché, oltre al racconto della gara, ci saranno anche tante (ma davvero tante) risate.

Ascoltaci 🎧

Oggi parliamo un po’ delle bici da crono nel triathlon, il cutter il Vitello non c’è!

Saranno la Locomotiva ed il Flamingo a sostenervi in questa puntata!

n questa puntata entriamo in uno dei concetti più sottovalutati ma fondamentali dell’endurance: la LT1 (Lactate Threshold 1).

Ma cos’è davvero?

La LT1 è la prima soglia del lattato: il punto in cui il tuo corpo inizia a produrre lattato in modo leggermente superiore rispetto ai livelli di riposo, ma riesce ancora a smaltirlo in maniera efficiente. In pratica, è l’intensità alla quale puoi andare forte… ma per tanto tempo.

È quella zona in cui costruisci la base aerobica, migliori l’efficienza, consumi più grassi e metti le fondamenta per tutte le prestazioni future — dal ciclismo alla corsa, fino al triathlon.

In questa puntata ti diamo un’introduzione chiara e concreta:

– Cos’è davvero la LT1

– Perché è così importante (anche se spesso ignorata)

– Come riconoscerla e allenarla

Ma è solo l’inizio.

Nella prossima puntata entreremo ancora più nel dettaglio, collegando teoria e pratica per portare il tuo allenamento a un altro livello.

Se vuoi diventare davvero resistente… devi partire da qui.

camp vibes 2a parte, siamo ad Alicante da 10 giorni o poco piu e ci stiamo spaccando di allenamento, vi raccontiamo cosa è successo e come sta andando.

Ragazzi siamo ad alicante per 2 settimane a fare un training camp tra di noi, in questo episodio vi portiamo tra i nostri allenamenti per aggiornarvi un po su come procede qua e cosa succedere piu avanti.

🎙️ S02 E05 | Il Manifesto di Nils van der Poel: L'arte di dominare la sofferenza

Cosa separa un grande atleta da una leggenda capace di riscrivere le regole del gioco? In questa puntata ci immergiamo nelle pagine di "How to Skate a 10k", il documento tecnico (e umano) con cui Nils van der Poel ha scioccato il mondo del pattinaggio di velocità dopo i suoi due ori a Pechino 2022.

Non parleremo solo di ghiaccio. Analizzeremo la filosofia radicale di un uomo che ha deciso di condividere ogni suo segreto, rendendo pubblico il suo intero diario d'allenamento.

• ​La legge dei 5 giorni: Come Nils ha strutturato settimane di allenamento "monstre" senza bruciarsi (o quasi).
• ​Abitudine vs Motivazione: Perché la forza di volontà è sopravvalutata e la routine è tutto.
• ​Il valore della trasparenza: Perché un campione decide di regalare ai suoi rivali la "formula segreta" del successo.
• ​Oltre lo sport: Come applicare la mentalità di Van der Poel nel lavoro e nella vita quotidiana.

Che tu sia un atleta, un imprenditore o semplicemente un appassionato di grandi storie umane, questo episodio ti costringerà a riconsiderare il tuo concetto di "limite".

• ​Il documento originale: ⁠https://www.howtoskate.se/⁠

"Il segreto non è voler vincere, ma voler fare il lavoro necessario per vincere."

Ascolta ora e facci sapere nei commenti: saresti pronto a seguire un programma così estremo?

🎙️ S02 E05 | Il Manifesto di Nils van der Poel: L'arte di dominare la sofferenza

Cosa separa un grande atleta da una leggenda capace di riscrivere le regole del gioco? In questa puntata ci immergiamo nelle pagine di "How to Skate a 10k", il documento tecnico (e umano) con cui Nils van der Poel ha scioccato il mondo del pattinaggio di velocità dopo i suoi due ori a Pechino 2022.

Non parleremo solo di ghiaccio. Analizzeremo la filosofia radicale di un uomo che ha deciso di condividere ogni suo segreto, rendendo pubblico il suo intero diario d'allenamento.

• ​La legge dei 5 giorni: Come Nils ha strutturato settimane di allenamento "monstre" senza bruciarsi (o quasi).
• ​Abitudine vs Motivazione: Perché la forza di volontà è sopravvalutata e la routine è tutto.
• ​Il valore della trasparenza: Perché un campione decide di regalare ai suoi rivali la "formula segreta" del successo.
• ​Oltre lo sport: Come applicare la mentalità di Van der Poel nel lavoro e nella vita quotidiana.

Che tu sia un atleta, un imprenditore o semplicemente un appassionato di grandi storie umane, questo episodio ti costringerà a riconsiderare il tuo concetto di "limite".

• ​Il documento originale: https://www.howtoskate.se/

"Il segreto non è voler vincere, ma voler fare il lavoro necessario per vincere."

Ascolta ora e facci sapere nei commenti: saresti pronto a seguire un programma così estremo?