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Innen & Aussen

Innen & Aussen

Di: Beatrice Kurth Daniela Ptak
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Innen & Aussen richtet sich an Menschen, die das klassische Gesundheitsdenken hinterfragen. An Menschen, die spüren, dass Symptome nicht das eigentliche Thema sind. Unsere Gespräche drehen sich um das, was oft ausgeklammert wird: innere Prozesse & körperliche Gesundheit und deren Zusammenhänge. Wir sprechen über die Dinge, die im Leben im Aussen geschehen und dabei all die Themen aus dem Innen widerspiegeln. Ehrlich, authentisch, echt und dabei kompetent, herzlich und unperfekt zugleich. Wir freuen uns auf dich :)Beatrice Kurth, Daniela Ptak Igiene e vita sana Psicologia Psicologia e salute mentale
Episodi
  • Histamin, Wechseljahre und dein Nervensystem

    Histamin, Wechseljahre und dein Nervensystem
    Oct 6 2026
    Rote Flecken im Gesicht nach einem Glas Rotwein? Ständig eine verstopfte Nase, obwohl du nicht erkältet bist? Kopfschmerzen, Herzrasen oder innere Unruhe, die plötzlich da sind und sich niemand erklären kann? Dann könnte Histamin dahinterstecken. In dieser Folge erklären wir dir, was Histamin eigentlich ist und warum es für deinen Körper ein ganz wichtiger Stoff ist. Und warum er bei manchen Menschen trotzdem zum Problem wird. Darum geht es: • Das Fass-Prinzip: Warum Histamin-Beschwerden entstehen, wenn dein Körper es nicht mehr schafft, die Menge abzubauen, die reinkommt • Die zwei „Türsteher“ in deinem Körper: was im Darm und was in deinen Zellen passiert, und welche Nährstoffe sie dafür brauchen • Warum so viele Frauen ab Mitte 40 plötzlich keinen Rotwein mehr vertragen und was das mit Östrogen und Progesteron zu tun hat • Welche Werte du testen lassen kannst und warum ein einzelner Wert nicht reicht • Warum eine histaminarme Ernährung eine Hilfe für den Übergang ist, aber keine Dauerlösung • Wie Stress und dein Nervensystem das Fass zusätzlich füllen, und was du über deinen Körper dafür tun kannst
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    1 ora e 2 min
  • Das Erschöpfungsthema, das dein Arzt wahrscheinlich nicht kennt.

    Das Erschöpfungsthema, das dein Arzt wahrscheinlich nicht kennt.
    Sep 22 2026
    Du warst auf einer Feier. Es war wirklich schön, gute Gespräche, gute Stimmung. Und trotzdem kommst du danach nach Hause und bist komplett fertig. Nicht nur müde, ausgelaugt. Du brauchst ein, zwei Tage, nur um wieder halbwegs bei dir zu sein. Oder: Du warst beim Arzt, weil du dich seit Monaten erschöpft fühlst. Die Antwort: Ihre Werte sind unauffällig, vielleicht ist es Stress. Und du sitzt da und denkst, aber ich fühl mich trotzdem einfach beschissen. In Folge 19 sprechen wir über ein Thema, das in genau solchen Momenten oft übersehen wird: HPU und KPU, zwei Stoffwechselstörungen, schulmedizinisch nicht anerkannt, die Daniela aber aus ihrer eigenen Gesundheitscoaching-Praxis bei 50 bis 80 Prozent der erschöpften Menschen sieht, mit denen sie arbeitet. Wir erklären, was dahintersteckt, warum gerade sensible, empathische Menschen oft besonders betroffen sind, und warum sich das Ganze wie ein Teufelskreis anfühlen kann: Stress verbraucht genau die Nährstoffe, die dir sowieso schon fehlen und macht dich dadurch noch anfälliger für Stress. Wenn du dich in dem hier wiedererkennst, ist das kein Grund zur Panik, sondern vielleicht ein Puzzleteil, das bisher gefehlt hat.
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    42 min
  • Der Ernährungsdschungel

    Der Ernährungsdschungel
    Sep 15 2026
    Fett ist böse. Nein, Zucker. Nein, die Kohlenhydrate. Kein Intervallfasten, doch Intervallfasten, Detox, Selleriesaftkuren und dazu täglich neue Tipps von Menschen, die dir 8 bis 18 Produkte am Tag in die Kamera halten. Kennst du dieses Gefühl, bei Ernährung komplett den Überblick verloren zu haben? Genau darüber sprechen wir in dieser Folge. Wir erklären, warum wir bewusst keine klassische "Ernährungsfolge" daraus gemacht haben, sondern warum Ernährung am Ende immer hochindividuell bleibt, auch wenn sich die wichtigen Grundlagen kaum verändern. Darum geht's in dieser Folge: - Warum der Ernährungsdschungel so viele Menschen überfordert und warum das kein Wissensproblem, sondern meistens ein Umsetzungsproblem ist - Warum die zentralen Grundlagen sich kaum ändern, nur die Trends drumherum - Ein ehrlicher, undogmatischer Blick aufs Thema Abnehmspritze - Warum wir euch zum Schluss von einer kleinen Inspiration erzählen, die aus unserem ersten Gruppen-Mentoring entstanden ist Viel Spaß beim Reinhören!
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    37 min
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