In Between mit Jana und Stephan copertina

In Between mit Jana und Stephan

In Between mit Jana und Stephan

Di: Jana Kesenheimer Stephan Wieser
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 Zwei Perspektiven aus dem Zwischendrin. Jana Kesenheimer als erfahrene Ultrafahrerin und Wissenschaftlerin, Stephan Wieser als Filmemacher, Fotograf, Beobachter und Teil der Szene. Gemeinsam sprechen sie über Erlebnisse auf und neben dem Rad, über das Unterwegssein, über Übergänge zwischen Alltag und Ausnahmezustand – und über all das, was sich nicht klar einordnen lässt. In between ist kein Erklär- oder Trainingspodcast. Es geht um Gespräche, Einblicke und Gedanken aus dem Zwischenraum: zwischen Leistung und Leben, Vorbereitung und Chaos, Bewegung und Stillstand. Ein Podcast für alle, die lange Wege gehen – oder verstehen wollen, was sie mit Menschen machen. Scienze sociali
Episodi
  • Folge9 - Sofie über ihr TCR - confidence gap

    Folge9 - Sofie über ihr TCR - confidence gap
    Feb 23 2026
    In dieser Folge ist Sofie zu Gast – ehemalige Bahnfahrerin mit Nationalmannschafts-Erfahrung und deutschem Meistertitel, die heute in der Ultra-Cycling-Welt zuhause ist. Wir sprechen darüber, wie man von „3 Kilometern Vollgas“ zu „5000 Kilometern quer durch Europa“ kommt: Sofies Weg von Bahn- und Straßenrennen über Fixie-Racing bis zum Trans Balkan Race und schließlich zum TCA. Im Zentrum steht die Frage, warum sich viele Frauen (und andere weniger repräsentierte Gruppen) oft erst dann an große Ziele wagen, wenn sie sich „100% sicher“ fühlen – und was die TCA Women’s 100 Campaign daran verändert hat. Jana bringt das Konzept der „Confidence Gap“ ein: Wie Selbstzweifel entstehen, warum Over-Preparation manchmal Schutz und manchmal Bremse ist – und warum Sichtbarkeit im Sport echte Wirkung hat. Dazu: Sicherheit unterwegs, Support im Rennen, Blumen am Lenker als mentale Anker – und natürlich die legendäre Paillettenkleid-Story auf der Fähre. Zum Schluss sprechen wir über Sofies aktuelle Herzmuskelentzündung, was eine lange Sportpause mental bedeutet und wie man trotzdem mit Zuversicht in Richtung Silk Road Mountain Race blickt.
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    55 min
  • Folge8 - Wiebke Lühmann, Ultra-Reisen, Ultra-Racen?

    Folge8 - Wiebke Lühmann, Ultra-Reisen, Ultra-Racen?
    Feb 16 2026
    In dieser Episode ist Wiebke zu Gast – Radreisende, Autorin und Filmemacherin. Gemeinsam mit Jana und Stephan geht’s um den Kontrast zwischen Ultra-Bikepacking-Rennen (schnell, effizient, performanceorientiert) und Radreisen (selbstbestimmt, offen, erlebnisorientiert): Was bedeutet „Bikepacking“ eigentlich – und warum machen wir das? Themen der Folge: Warm-up: Buch, Hörbuch-Idee, Uni-Alltag, Saisonplanung (TCR im Juli) Wiebkes Background: lange Touren, Reisen ohne Zeitwertung, „ultraentspannt“ im eigenen Tempo Bikepacking als Spektrum: Performance-Setup vs. Touring-Setup – beides kann „Bikepacking“ sein Gewicht & Realität: Warum „40 kg am Rad“ (relativ zum Körpergewicht) schnell zur Spaßbremse wird Geschwindigkeit & Sicherheit: „Flucht nach vorn“ vs. langsamer werden, offener sein, mehr erleben Motivation & „Warum“: Rennen als Flow/Challenge/Kompetition vs. Reisen als Begegnung/Weltverständnis Unverfügbarkeit & Reduktion: warum „nur essen–schlafen–fahren“ so stark sein kann (inkl. Post-Trip-Loch) Monotonie unterwegs: auch Radreisen haben mentale Kosten (Verzicht, Strukturverlust, Rückkehr ins „schnelle“ Leben) Vorbilder & Sichtbarkeit: weibliche Perspektiven, diverse Role Models, keine „eine richtige“ Art Abenteuer zu leben Wiebkes Film-Tour: Kinofilm (90 Min), Premiere 12. März in Hamburg, Tour mit Stopps u. a. Karlsruhe / Cycling World Düsseldorf (Stand im Gespräch)
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    58 min
  • Folge7 - HowtoUltracyclingrace: Rad, Taschen und Setup

    Folge7 - HowtoUltracyclingrace: Rad, Taschen und Setup
    Feb 9 2026
    In dieser Folge sprechen Stephan und Jana darüber, wie man sich praktisch auf das erste Ultra-Bikepacking-Race vorbereitet – mit Fokus auf Material, Setup und Effizienz (ohne Psychologie-Deepdive). [Link zu Janas Studie, hier lang!](https://uibk.questionpro.eu/UltraCyclingPsychology) **Bike-Setup: **Keine Experimente kurz vor dem Rennen. Wichtigste Priorität: lange bequem sitzen können (Position, Sattel, Gewöhnung). **Bikefit**: sinnvoll bei Problemen oder klarer Zielsetzung (Komfort vs. Aero). Wenn’s passt, nicht „kaputt optimieren“. **Inspiration:** Dotwatcher / Bikes-of als Überblick, wie divers Setups je nach Rennen sind. **Aerobars & Dynamo:** keine pauschale Antwort – abhängig von Strecke, Länge, Fahrprofil und persönlicher Präferenz. Aerobars oft auch wegen Hand-/Positionsentlastung sinnvoll. Dynamo: stark für Licht-Autarkie, Laden über Dynamo kann aber spürbare Watt-Einbußen bedeuten. **Übersetzung:** eher leichter wählen – Müdigkeit und Bike-Gewicht über viele Stunden/ Tage machen kleine Gänge wertvoll. **Taschen & Packstrategie:** viele starten mit zu viel. Schwerpunkt/Handling zählt (Gewicht sinnvoll verteilen). Oberrohrtasche/Quick-Access für Snacks & Technik wird als zentral beschrieben. **Sicherheit & Tools:** Basics wie Rettungsdecke, Wundpads/Alkoholpads, Bandage, Schmerzmittel; außerdem Quickfix (Gaffa, Kabelbinder, Ersatzschrauben etc.). Race- und Regionenabhängig packen. **Zeitmanagement:** Stopps bündeln, nicht „in-between“ vertrödeln. Jana trackt Stop-Time am Radcomputer. Vor dem Halt grob planen, was man kaufen will. **Kleidung/Hygiene:** Minimalismus ja, aber ohne Risiko. Jana: ab mehreren Tagen 2 Bibs und regelmäßig waschen; eher minimalistisch – aber beide betonen: nicht gefährlich werden lassen. **Janas Studie/Survey:** Teilnehmer*innen gesucht, die 2026 ein Ultra fahren: kurze Umfrage vor und nach dem Rennen, Ergebnisse werden später geteilt
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