Episodi

  • Dieta Low FODMAP: Soluzione per IBS o Limiti Necessari?
    Sep 25 2026
    La dieta Low FODMAP può aiutare a ridurre gonfiore, dolori e disturbi intestinali, ma non è una soluzione universale. In questo episodio scopriamo come funziona, perché non tutti ne traggono beneficio e l'importanza di non eliminare alimenti senza comprenderne la causa. L'obiettivo? Un'alimentazione personalizzata, non restrizioni inutili.
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    3 min
  • Dimagrire: camminare correre o hiit?
    Sep 25 2026
    Camminare, correre o fare HIIT: qual è il modo migliore per bruciare calorie e dimagrire? 🔥 Scopri perché l'allenamento più intenso non è sempre quello più efficace e come costruire un percorso sostenibile per ottenere risultati duraturi.
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    4 min
  • Ritmo circadiano: scopri come influenza il tuo corpo
    Sep 25 2026
    Perché alcune persone si sentono più energiche al mattino e altre la sera? 🌙
    Scopri come il ritmo circadiano influenza sonno, fame, energia e performance e quali semplici abitudini possono aiutarti a migliorare il recupero e il benessere. 🎧
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