I andet afsnit bygger vi videre og gør det konkret. Sammen med Nikolai taler vi om, hvordan breathwork, isbad og sauna kan bruges aktivt til at forbedre fokus, performance og restitution både i sport og i hverdagen. Vi kommer omkring mental robusthed, præstation under pres og hvordan simple kropslige greb kan give en tydelig fordel, når det gælder energi, koncentration og beslutningstagning. Et afsnit fyldt med praktiske råd og værktøjer, du kan tage med direkte ud i livet.

I dette afsnit har vi besøg af Nikolai, medstifter af Innercise.

Sammen dykker vi ned i, hvorfor breathwork, isbad og saunagus ikke bare er trends, men effektive værktøjer til at få mere ro i hovedet og overskud i hverdagen. Vi taler om, hvorfor kroppen ofte er den hurtigste vej til mental balance, hvordan stress kan reguleres gennem åndedrættet, og hvorfor kontrolleret ubehag kan gøre os stærkere både mentalt og fysisk. Et afsnit, der giver forståelse, aha-oplevelser og lyst til at bruge kroppen mere bevidst.

Herreklubben præsenteres i samarbejde med Wolt - Bliv Wolt-kurérpartner i dag

Blok og Alves ser tilbage på 2025 - både højdepunkter og bump på vejen. Vi taler om fremtiden, mål og giver lytterne konkrete råd til, hvordan de kan starte 2026 med et smil. Plus: Blok lærer både Alves og lytterne kunsten at binde slips.

I dette afsnit af Herreklubben tager Blok og Alves juleaften under kærlig, humoristisk behandling. Vi deler personlige julehistorier, griner af mærkelige traditioner, taler om julekaos, familiedynamikker og de forventninger, der altid følger med højtiden. Et ærligt og relaterbart afsnit om at finde julefred midt i gaver, mad og mennesker – med masser af grin og genkendelse.

Herreklubben synes, at alle fortjener en god jul, og derfor har vi i dagens afsnit taget en snak om julehjælp og den betydning, det kan have for familier i en svær tid. Alves har fyldt studiet med sine yndlingsjulesnacks, og langsomt begynder Blok også at glide ind i julestemningen – selvom nisser nok aldrig bliver hans favorit.

Det bliver hyggeligt, ærligt og selvfølgelig med et glimt i øjet. Lad os komme i gang.

Alves har endelig fundet ud af, hvorfor han er så syg.

Blok's udtalelser om syge mennesker har givet bagslag.

Alves bliver madet med en ske og julefavoritter diskuteres og dissekeres.

Bliver der nogensinde julestemning i Herreklubben? Følg med..

Julen står for døren!

Hvordan er bloks julehumør? Der er sygdom i studiet..

Og hvad sker der egentlig i den travle juletid vi går ind i?

Lyt med i Herreklubben.

I dette afsnit laver vi et tankeeksperiment. Tænk hvis Blok og Alves var et par! Hvad ville de falde for ved hinanden? Hvad ville være et red flag? Hvordan ville forholdet se ud og hvem ville gøre hvad?

Lyt med!