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Hablemos con Karlita

Hablemos con Karlita

Di: Karla Solís Fernández
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Karlita Solís es promotora de la salud física, máster en Salud y Movimiento Humano y ahora comparte sus experiencias de más de 20 años en los que ha ayudado a las personas a mejorar su calidad de vida a través del ejercicio físico.

Posee un Gimnasio Boutique en San José Costa Rica llamado Eka Gimnasio Boutique, además administra gimnasios ubicados dentro de las empresas con su compañía Eka Corporativo .

Fue tenista, triatlonista y ahora corredora de cross country.

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Episodi
  • Consejos para montañistas principiantes.

    Consejos para montañistas principiantes.
    Jun 18 2026

    Para lograr una linda experiencia en la montaña, Karlita nos da recomendaciones para lograrlo.
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    8 min
  • Diabetes Tipo 2, hablemos de ella.

    Diabetes Tipo 2, hablemos de ella.
    Jun 11 2026

    En este episodio de "Hablemos con Karlita", nos aclaró la diferencia entre la resistencia a la insulina y la diabetes tipo 2, explicando que la diabetes tipo 2 es una enfermedad metabólica donde el cuerpo no utiliza correctamente la insulina, mientras que la resistencia a la insulina es una condición previa que puede revertirse.
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    9 min
  • Resistencia a la insulina y Diabetes tipo 2, es lo mismo???

    Resistencia a la insulina y Diabetes tipo 2, es lo mismo???
    Jun 4 2026

    Karlita detalló que la resistencia a la insulina ocurre cuando las células del cuerpo responden menos eficientemente a la insulina, mientras que la diabetes tipo 2 surge cuando el páncreas ya no puede compensar adecuadamente esta resistencia.

    Karlita comenta cómo revertir la resistencia a la insulina a través de la actividad física (combinando entrenamiento contra resistencia con cardio), una alimentación adecuada, suficiente sueño y manejo del estrés, enfatizando que el entrenamiento contra resistencia mínimo se debería realizar tres veces por semana.

    Además, concluyó que la resistencia a la insulina es una condición silenciosa que puede estar detrás del aumento de peso, fatiga y antojos en muchas mujeres.
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    12 min
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