El músculo: es realmente tan importante???
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El músculo: es realmente tan importante???
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Hoy Karlita hablo de la importancia del músculo para mantener la salud, basándose en formaciones del doctor en fisiología del ejercicio José López Chicharro. Explicó que la salud incluye componentes físicos, mentales y cognitivos, y que los objetivos principales son evitar enfermedades y retrasar la muerte mediante hábitos saludables como buena nutrición, actividad física, no fumar, moderar el alcohol, dormir bien y realizar chequeos médicos.
Describió cómo la inmovilización y el sedentarismo provocan pérdida rápida de masa muscular en distintas edades, lo que reduce el metabolismo, disminuye la fuerza funcional, empeora la sensibilidad a la insulina y aumenta la grasa corporal, favoreciendo enfermedades como la diabetes, la hipertensión y las cardio metabólicas.