En este episodio de Hablemos Estilo Mamá me senté con Dayana Perozo, health coach y entrenadora certificada, para hablar de cómo retomar tu salud después de los excesos sin castigarte ni caer en dietas extremas. Te compartimos una guía práctica para bajar grasa, reducir inflamación y mejorar tu metabolismo con hábitos reales: tomar agua antes que café para controlar el cortisol, no eliminar carbohidratos para tener energía, priorizar proteína y vegetales, y entrenar con pesas para aumentar masa muscular y bajar el porcentaje de grasa.También hablamos de errores comunes en enero como hacer cambios bruscos, matarte a cardio y eliminar todo de golpe, y por qué lo sostenible gana. Dayana explica cómo usar vinagre de manzana de forma responsable para evitar picos de azúcar, cómo medir porciones con las manos, ideas de desayunos y meriendas fáciles, cenas sin carbohidratos según tu objetivo, y ejemplos reales de antes y después que te van a volar la cabeza.Si quieres bajar el bendito buche, sentirte más fit y aprender a comer sin miedo a los carbohidratos, este episodio es para ti. Deja tus preguntas en los comentarios y dime qué hábito vas a aplicar desde hoy. 💪 Contacta a Dayana para hacer su próximo RETO💊🍃 Encuentra aquí el Suplemento recomendado por Dayana

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✨ Agradecimientos especiales a:

🩷Producción:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Paola Rivero⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💄

Maquillaje: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Xiomara Castellanos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🎀Escenografía:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Fanizum Events⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🎥Estudio de Grabación y Edición: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Los Hispanos Unidos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

¡No te pierdas este episodio lleno de inspiración, aprendizajes y muchas emociones! 🎙️✨

Hoy te traigo un episodio tipo clase, súper didáctico y práctico, para que aprendas a crear un vision board con propósito y estrategia, combinando tarot, astrología, numerología y feng shui sin enredos, desde cero y con enfoque real en metas, claridad y acción.

Me acompaña Estela Javiel, conocida como Divina Luna, con más de 23 años de experiencia, y juntas hablamos de cómo entender tu energía, identificar bloqueos, elegir colores y símbolos con intención, y armar un mapa visual que no se quede bonito en la pared, sino que te empuje a cumplir lo que sueñas.

También conversamos sobre el 2026 como año de cambios, adaptabilidad, priorización, relaciones, abundancia consciente, y cómo usar herramientas prácticas como mantras, planificación diaria y un ritual de prosperidad para sostener tus objetivos.

Si este año tú también quieres ordenarte, reenfocarte, y dejar de hacer metas al aire, este episodio es para ti. Déjame tu comentario con el área de tu vida que más quieres transformar y comparte este video con esa amiga que necesita claridad ya.

📌Sigue a nuestra invitada ⁠Divina Luna

📌Sigue a nuestra host ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Katy Ferrer ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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En este episodio de Hablemos Estilo Mamá me siento a conversar con Alexandra Ramírez, experta en finanzas personales, para hacer un verdadero reseteo financiero. Hablamos de cómo crear metas financieras claras, cómo usar un mapa de sueños o mapa de riqueza, cómo estructurar un GPS financiero, identificar hábitos financieros que nos alejan de nuestras metas y aprender a tomar acción rápida y masiva para cumplirlas. En este video compartimos herramientas prácticas para organizar ingresos y gastos, separar finanzas personales y del negocio, crear presupuestos inteligentes, auditar suscripciones, evitar compras impulsivas y construir una ruta clara para lograr estabilidad, abundancia y tranquilidad financiera como mujeres, madres y emprendedoras.🔔 Suscríbete para más historias reales que nos unen y nos transforman. Activa la campanita para no perderte los próximos episodios.

📌Sigue a nuestra invitada Alexandra Ramírez

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