Il nostro viaggio in Lombardia prosegue a passo lento lungo antiche vie di passaggio e paesaggi di montagna, tra storia, natura e cammino. Nella prima parte raccontiamo le Vie del Sale, una rete di antichi itinerari che per secoli hanno collegato la Pianura Padana al Mar Ligure, attraversando Lombardia, Piemonte, Emilia-Romagna e Liguria. Percorsi battuti da mercanti e mulattieri per l'approvvigionamento del sale, oggi riscoperti come cammini capaci di unire storia e territorio. Ne parliamo con Pietro Nigelli, tra i referenti e riscopritori di queste vie, soffermandoci in particolare sulla Via del Sale lombarda: circa 90 chilometri divisi in quattro tappe, da Varzi (PV) a Portofino. Le Vie del Sale sono oggi curate dall'Associazione Pietra Verde.

Negli ultimi minuti della puntata ci spostiamo invece in provincia di Lecco, risalendo la Valsassina, valle famosa per i suoi formaggi e per un rapporto equilibrato tra uomo e ambiente, fino a raggiungere Pian delle Betulle, a quota 1500 metri. Un luogo senza auto, abitato da poche persone, raggiungibile solo in funivia o a piedi, dove la montagna conserva un carattere autentico e silenzioso. A guidarci è Michele Castelnovo, guida ambientale escursionistica di TrekkingLecco.com che ci accompagna tra ciaspolate invernali, percorsi estivi, escursioni adatte anche alle famiglie e sentieri immersi nei boschi di betulle che danno il nome al luogo.

In questa puntata dedicata alla Calabria entriamo nel cuore più autentico della regione, seguendo antiche vie di passaggio, boschi montani e percorsi carichi di storia.

Partiamo dal Cammino del Normanno, un itinerario che attraversa l'entroterra calabrese ripercorrendo le tracce lasciate dalla presenza normanna e bizantina. Un cammino che si sviluppa in gran parte su sentieri e strade secondarie, immerso nella natura, pensato per chi ama camminare lontano dalle rotte più battute e scoprire un territorio attraverso la lente della storia, del paesaggio e della lentezza. È un percorso adatto a escursionisti con un minimo di esperienza, ma soprattutto a chi cerca un viaggio a piedi che unisca cultura e natura.

Chiudiamo poi la puntata rimanendo all'interno del Parco Naturale Regionale delle Serre, incrociando un altro itinerario simbolico del trekking italiano: il Sentiero Frassati. Una rete di sentieri diffusi in diverse regioni italiane, uniti da un filo conduttore culturale ed educativo più che geografico. In Calabria il percorso si sviluppa ad anello per circa 20 chilometri, collegando i borghi di Mongiana e Serra San Bruno, tra foreste, testimonianze di archeologia industriale e luoghi di profonda spiritualità.

In questa puntata "meglio di..." camminiamo e riscopriamo il Cammino del Negro. Siamo nel confine tra Campania e Basilicata, nella suggestiva pianura del Vallo di Diano, in quella porzione di territorio attraversata dal fiume Negro. Ed è un cammino ad anello diviso in 12 tappe che fa parte della rete dei Cammini Bizantini. La puntata si chiude poi lungo la penisola sorrentina, andando alla scoperta del Sentiero degli Dei. Un percorso di trekking che unisce Agerola a Positano regalando panorami meravigliosi e scorci inaspettati.

Nell'ultima parte viaggiamo nel Friuli-Venezia Giulia alla velocità dei nostri passi, tra trekking e corsa nella natura. Salendo verso nord, a pochi chilometri dal confine austriaco, raggiungiamo idealmente il Monte Coglians, la vetta più alta della regione: un'escursione iconica, ricca di panorami e di storia. Ne parliamo con Silvia Vettori di Bagaglioleggero.it, seguendo la via normale tra ambienti d'alta quota e una vista che ripaga ogni fatica. Restando in quota ci spostiamo poi a Pal Piccolo, un suggestivo museo a cielo aperto sempre sul confine: un percorso ad anello dove natura e memoria si intrecciano, tra trincee e fortificazioni italiane e austro-ungariche ancora visibili, per un trekking che è anche un viaggio nella storia.
Infine, acceleriamo il passo e scopriamo la regione attraverso il calendario del Friuli-Venezia Giulia Trail Running Tour: una rassegna di eventi che unisce sport e territorio, dalla neve ai boschi, dalle grotte alle Dolomiti Friulane, raccontando il Friuli-Venezia Giulia attraverso il trail running come forma di turismo attivo e consapevole.

In questo odierno viaggio radiofonico in Abruzzo rimettiamo idealmente i nostri passi lungo la Via del Tratturo, antico tracciato della transumanza che in oltre 110 chilometri conduce a piedi da Pescasseroli, nel Parco Nazionale d'Abruzzo, fino a Campobasso, attraversando territori di confine tra Abruzzo e Molise. A raccontarci questo cammino è Bruno Petriccione, autore insieme a Sarah Gregg della guida La Via del Tratturo a piedi (Ediciclo): un percorso che non è solo trekking, ma anche immersione nella storia pastorale dell'Appennino, nelle sue comunità, nei grandi paesaggi aperti e nei sapori della tradizione locale. Poi ci spostiamo nel Parco Nazionale della Maiella dove, insieme a Pierluigi Astrologo, guida ambientale escursionistica di Majambiente, scopriamo un'escursione perfetta per la stagione invernale, neve permettendo: Monte Rapina, ciaspole e salsicce al Rifugio Barrasso. Un itinerario che unisce natura, panorami e convivialità, pensato per chi vuole avvicinarsi alla montagna in sicurezza, ma anche per chi desidera viverla con passo lento e spirito contemplativo. Non manca infine uno sguardo alle famiglie, con il suggerimento di un percorso facile e adatto anche ai bambini, per scoprire la montagna come esperienza condivisa, accessibile e divertente.

Questa settimana il nostro viaggio a piedi ci porta nel Lazio, lungo il Cammino dei Vulcani, un itinerario di circa 100 km tra la provincia di Viterbo e quella di Roma. Un percorso che si sviluppa tra Oriolo Romano e Cerveteri, abbraccia i due laghi vulcanici di Bracciano e Martignano e attraversa luoghi iconici come la Faggeta di Oriolo, le antiche strade romane e il Parco Archeologico di Cerveteri e Tarquinia, Patrimonio dell'Umanità. Ne parliamo con Fernanda Pessolano, ideatrice dell'itinerario e autrice della guida pubblicata da Ediciclo.
Chiudiamo poi con due proposte di trekking. La prima è il Sentiero 710 Daniele Nardi, dedicato al grande alpinista scomparso: insieme alla guida escursionistica Daniele Semprucci di Trek Good saliamo sul Monte Semprevisa, vetta dei Monti Lepini, da cui lo sguardo corre fino al mare e all'isola di Ponza. Un percorso che unisce natura, memoria e panorami sorprendenti, perfetto in ogni stagione. Per chi invece vuole camminare anche d'inverno, ci spostiamo nel Parco Regionale dei Monti Simbruini fino al Monte Autore (1855 m), la cima più alta della provincia di Roma: un'escursione ideale da affrontare anche con le ciaspole, con l'abbigliamento e l'attrezzatura giusta.

In questa puntata chiuderemo... camminando. Partiremo da uno dei cammini più amati d'Italia: la Via degli Dei, un itinerario di circa 130 km che collega Bologna a Firenze e che nel 2025 ha già superato le 25.000 presenze, confermandosi stabilmente sul podio dei cammini italiani. Un viaggio attraverso l'Appennino, ricco di storia, natura ed enogastronomia. A guidarci sarà Stefano Lorenzi, responsabile di Appennino Slow, il tour operator che gestisce il percorso: con lui scopriremo com'è nata l'idea del cammino, quali sono le sue tappe, i punti storici più suggestivi e come si può immaginare il futuro di un itinerario così frequentato senza rischiare il sovraffollamento.

Poi continueremo il nostro viaggio in Emilia-Romagna spostandoci tra Cesena e Forlì per scoprire i Sentieri dell'Alto Rubicone, una rete di 130 km di itinerari ad anello di varie difficoltà, tra borghi, crinali e sapori locali. Lo faremo insieme a Marco Ceccaroni guida ambientale escursionistica di cavejatrek.it, che ci presenterà alcuni dei percorsi più affascinanti anche con uno spunto per un'escursione ideale da programmare proprio in questo periodo invernale e festivo.

In questa puntata, Leonardo Imbimbo assessore allo sport del comune di Cogne ci guiderà tra le bellezze invernali della valle, dai percorsi di sci di fondo alle ciaspole e all'arrampicata sulle cascate di ghiaccio. Poi torneremo a Chamois con Lisa Borzani, nota specialista di trail running, che ci racconterà la terza edizione della Snow Vertikal Chamois, una corsa sulla neve in programma il prossimo 24 gennaio 2026.