Sono le otto e mezza del mattino. I tuoi figli sono appena usciti. La casa è silenziosa.
E tu sei già stanca. Non stanca come chi ha fatto tanto — stanca come se fosse già sera.
Ti risuona?

In questo episodio mi fermo su qualcosa che molte mamme di figli con ADHD portano senza riconoscerlo: il burnout. Non la stanchezza passeggera, non il brutto periodo — ma un processo lungo e progressivo che, se non viene intercettato in tempo, porta a un esaurimento totale: emotivo, cognitivo, fisico.

Mi sono ispirata al lavoro di Matthias Burisch, psicologo tedesco, professore all'Università di Amburgo, che ha dedicato trent'anni a studiare questo fenomeno e lo ha descritto nel suo testo accademico Das Burnout-Syndrom e nel volume divulgativo Burnout-Kur. Con la sua metafora della ciclista in salita, ti guido attraverso le tre situazioni che innescano il burnout (trappole, dilemmi impossibili, conflitti), i tre stati interiori che ne derivano — e le sette fasi riconoscibili del processo.

Troverai anche tre passi concreti per capire dove sei adesso — e cosa fare, in base alla tua risposta.

🎧 Ascolta per riconoscere i segnali prima che ti travolgano — e ritrovare il tuo passo.

Buon ascolto!

Ogni due lunedì troverai nuovi episodi pensati per ispirarti e guidarti, passo dopo passo, verso un cambiamento concreto e più serenità, equilibrio e benessere nella tua quotidianità di genitore con figli ADHD.
È possibile fiorire anche quando soffia un vento che a volte ti travolge.

CONTATTI
Email: hello@karenromani.com

📱 Mi segui su Instagram? Mi trovi qui
https://www.instagram.com/karenromani_/

✉️ Iscriviti alla mia Newsletter:
clicca qui: https://karenromani.com/nlsubscription/

🌱 Scopri i miei percorsi di coaching
https://www.karenromani.com/percorsi

Disclaimer
Le informazioni contenute in questo episodio hanno esclusivamente scopo informativo e divulgativo. Non sono un medico né un professionista sanitario; i contenuti proposti derivano da fonti scientifiche e hanno l'obiettivo di stimolare riflessione e consapevolezza. Questo materiale non sostituisce in alcun modo la valutazione, la diagnosi o il trattamento da parte di un medico, psicologo, psicoterapeuta o altro professionista qualificato. Per qualsiasi dubbio o preoccupazione riguardante la salute o lo sviluppo del bambino, si raccomanda di rivolgersi sempre a uno specialista.

Musica
La musica utilizzata per la sigla del podcast è "Contemplation_part1 - Chillwave Music" di Daniel Hourtoulle scaricata da Pixabay Music e utilizzata ai sensi della licenza royalty-free concessa da Pixabay.

Sai quell'attimo.Alla riunione dei genitori, al parco, a pranzo dai tuoi.

Tuo figlio fa qualcosa — e anche se non ti guarda nessuno davvero — senti gli occhi addosso.

E scatta l'impulso: spiegarti, giustificarti, fare in modo che capiscano.Quella fatica invisibile di gestire l'immagine tua e di tuo figlio ogni giorno è enorme.

E non finisce mai — perché ogni spiegazione ne apre un'altra, ogni giustificazione ne richiede la prossima.In questo episodio, partendo dalla ricerca di Brené Brown su vergogna e vulnerabilità, ti racconto perché il bisogno di spiegarsi non viene da fuori — ma da dentro.

E cosa puoi cominciare a fare invece: riconoscere l'impulso senza seguirlo, scegliere le poche voci che contano davvero (il "foglietto piccolo" di Brené Brown), e trovare le tue persone — quelle che capiscono già, senza che tu debba spiegarti.Perché tuo figlio non ha bisogno di una mamma che si difende perfettamente dal giudizio degli altri.

Ha bisogno di una mamma che sa chi è — e che, a passettini, smette di dover dimostrarlo.🎧 Un episodio per chi porta ogni giorno il peso di dover giustificare la propria famiglia. E vuole imparare a posarlo.Buon ascolto!

---Ogni due lunedì troverai nuovi episodi pensati per ispirarti e guidarti, passo dopo passo, verso un cambiamento concreto e più serenità, equilibrio e benessere nella tua quotidianità di genitore con figli ADHD.È possibile fiorire anche quando soffia un vento che a volte ti travolge.

CONTATTI

Email: hello@karenromani.com

📱 Mi segui su Instagram?

Mi trovi quihttps://www.instagram.com/karenromani_/

✉️ Iscriviti alla mia Newsletter:clicca qui: https://karenromani.com/nlsubscription/

🌱 Scopri i miei percorsi di coaching

https://www.karenromani.com/percorsi

Disclaimer

Le informazioni contenute in questo episodio hanno esclusivamente scopo informativo e divulgativo. Non sono un medico né un professionista sanitario; i contenuti proposti derivano da fonti scientifiche e hanno l'obiettivo di stimolare riflessione e consapevolezza. Questo materiale non sostituisce in alcun modo la valutazione, la diagnosi o il trattamento da parte di un medico, psicologo, psicoterapeuta o altro professionista qualificato. Per qualsiasi dubbio o preoccupazione riguardante la salute o lo sviluppo del bambino, si raccomanda di rivolgersi sempre a uno specialista.

Musica

La musica utilizzata per la sigla del podcast è "Contemplation_part1 - Chillwave Music" di Daniel Hourtoulle scaricata da Pixabay Music e utilizzata ai sensi della licenza royalty-free concessa da Pixabay.

Quella voce.

La conosci bene.

Arriva subito dopo — o forse ancora durante.

Quando hai alzato la voce, o detto qualcosa di troppo, o mollato tutto nel mezzo di un pomeriggio già difficile.

E dice: "Sempre la stessa storia. Non riesci a gestire. Che tipo di mamma sei."

In questo episodio ti parlo di self-compassion — non come formula di ottimismo, e non come dirti che va tutto bene quando la realtà dice il contrario.

Ma come qualcosa di molto più solido.

La ricerca di Kristin Neff, ricercatrice dell'Università del Texas, ci mostra che trattarci con durezza non ci rende mamme migliori.

Ci rende solo più reattive, più esauste, più bloccate.

Ti racconto i tre elementi che compongono la compassione verso te stessa — mindfulness, umanità comune, gentilezza verso di te — e perché quella voce critica interna, per quanto automatica, non funziona come motivatore.

Troverai anche una piccola pratica concreta per iniziare a instaurare un dialogo diverso con te stessa, anche solo per qualche minuto.Perché prenderti cura di te non è un lusso.

È il terreno fertile su cui cresce tutto il resto.

La calma, la fiducia, la connessione — con te stessa prima, e poi con tuo figlio.

🎧 Ascolta per iniziare a trattarti con la stessa gentilezza che riserveresti a una cara amica.Buon ascolto!

---Ogni due lunedì troverai nuovi episodi pensati per ispirarti e guidarti, passo dopo passo, verso un cambiamento concreto e più serenità, equilibrio e benessere nella tua quotidianità di genitore con figli ADHD.

È possibile fiorire anche quando soffia un vento che a volte ti travolge.

CONTATTI

Email: hello@karenromani.com

📱 Mi segui su Instagram?

Mi trovi quihttps://www.instagram.com/karenromani_/

✉️ Iscriviti alla mia Newsletter:

clicca qui: https://karenromani.com/nlsubscription/

🌱 Scopri i miei percorsi di coaching

https://www.karenromani.com/percorsi

Disclaimer

Le informazioni contenute in questo episodio hanno esclusivamente scopo informativo e divulgativo. Non sono un medico né un professionista sanitario; i contenuti proposti derivano da fonti scientifiche e hanno l'obiettivo di stimolare riflessione e consapevolezza. Questo materiale non sostituisce in alcun modo la valutazione, la diagnosi o il trattamento da parte di un medico, psicologo, psicoterapeuta o altro professionista qualificato. Per qualsiasi dubbio o preoccupazione riguardante la salute o lo sviluppo del bambino, si raccomanda di rivolgersi sempre a uno specialista.

Musica

La musica utilizzata per la sigla del podcast è "Contemplation_part1 - Chillwave Music" di Daniel Hourtoulle scaricata da Pixabay Music e utilizzata ai sensi della licenza royalty-free concessa da Pixabay.