Você já percebeu como às vezes uma coisa dá errado e a gente sente que tá tudo ruim?

Nesse episódio, eu te convido a olhar pra vida como se ela fosse feita de pequenas caixinhas: saúde, trabalho, relacionamento, finanças, lazer… Nem sempre todas estão bagunçadas ao mesmo tempo — mas quando a gente mistura tudo, parece que sim.

Como estão as suas caixinhas hoje? 💛 Me conta qual delas precisa de mais carinho agora.

Afeto recente:

💿 Maro - Album: So Much Has Changed

O que você faz pra sua versão do futuro? 🔮

Convite a olhar para as pequenas escolhas do dia a dia — se exercitar, cuidar da alimentação, organizar o básico — como gestos de carinho com quem você está se tornando. Não sobre perfeição, mas sobre usar o tempo com mais intenção.

E você, o que tem feito hoje pela sua versão do futuro?

Se você ouviu até o final, deixe seu emoji de estrela! ⭐🌟

Edição: Isabella Húngaro

Identidade visual: Ricardo Nadim

O silêncio anda meio malvisto, né?

Parece que a gente precisa estar sempre ocupada, produzindo, respondendo, rolando a tela…

Nesse episódio, eu te convido a olhar pro silêncio de outro jeito:

como escolha, como presença, como espaço pra realmente estar onde o corpo já está.

💭 Quanto tempo da sua vida você passa dentro da tela?

💭 O que você faz pra evitar o silêncio?

💭 E se, aos poucos, ele pudesse ser um lugar gostoso?

Me conta: quais silêncios você teve hoje? 🤍

Edição de áudio: Isabella Húngaro

Identidade visual: Ricardo Nadim

Nesse episódio, eu te convido a refletir sobre consumo, escolhas e sobre o que realmente importa. A partir da ideia de usar mais as coisas até que elas acabem, a conversa vai além dos objetos e vira um lembrete gentil: a vida é muito mais do que o que a gente possui.

Ela é sobre experiência, sobre o que a gente sente, sobre o que acontece ao longo do caminho — e não sobre acumular. Às vezes, o que a gente tem não precisa ser muito, só precisa ser o suficiente. E talvez a gente não precise deixar o melhor pro final.

Vem pensar comigo: o que você quer usar até o final na sua vida?

Afetos recentes:

📚 Canção para ninar menino grande — Conceição Evaristo

📚 A Biblioteca da Meia-Noite — Matt Haig

Edição de áudio: Isabella Húngaro

Identidade visual: Ricardo Nadim

No primeiro episódio do ano, eu te convido a olhar pras suas metas de um jeito mais leve — menos cobrança, mais curiosidade.

Compartilho como organizo meus objetivos, de onde tiro inspiração (sim, inclusive usando inteligência artificial e vídeo levinho e divertido) e conto qual aventura eu escolhi viver este ano: a de ser cada vez mais eu mesma.

Esse episódio não é sobre listas perfeitas, e sim sobre fazer planos que façam sentido pra você.

Vem pensar, sonhar e planejar comigo, e me conta: qual vai ser sua aventura esse ano?

Afeto recente: filmes A lista da minha vida, Borbulhas de amor (os dois tem na Netflix) e música February 3rd da Jorja Smith

A influenciadora que comentei sobre vision board: @anasuptitz

Edição de áudio: Isabella Húngaro

Identidade visual: Ricardo Nadim

Um episódio para fechar o ano sem cobrança, com mais presença, escuta e carinho por quem você foi — e por quem está se tornando. Listinha não enumerada ou ordenada de alguns dos aprendizados desse ano — alguns suaves, outros difíceis, mas todos importantes. Falo sobre aprender a lidar e respeitar o luto, entender os próprios limites, criar espaço na agenda para o movimento do corpo, cuidar melhor da alimentação e, principalmente, aceitar que viver bem nem sempre é viver perfeito.

Inclusive, o podcast que não lembrava o nome exato ao longo do episódio é esse aqui: “Em busca da rotina perfeita”, da Giu Tessitore.

Me conta por aqui também o que você aprendeu esse ano? Eu realmente vou amar saber!

No quadro afeto recente, os dois livros que tocaram meu coração:

📖 A Teoria do Amor — L. L. Menini

📖 Nunca Vi a Chuva — Stefano Volp

Que esse balanço te ajude a entrar no próximo ano mais viva, mais consciente e mais feliz no possível. ✨

A importância das amizades na vida adulta — aquelas que seguram a nossa mão, que fazem a gente rir do nada e que lembram que viver é muito mais leve quando é vivido junto.

Falamos sobre como, mesmo com a correria, vale criar nossos próprios “recreios”: pausas intencionais para cultivar vínculos, nutrir presença e manter perto quem faz bem.

É um convite para olhar para as suas relações com carinho e perguntar: com quem você tem sentado no recreio da sua vida?

Não esquece de me contar o que achou do episódio ou deixar um emoji de flor para mostrar que o episódio mexeu com você! 🌻

Edição de som: Isabella Húngaro

Identidade visual: Ricardo Nadim

Te convido a uma reflexão profunda e, ao mesmo tempo, cheia de leveza: como você quer estar quando a vida te encontrar? A conversa nasce de uma frase marcante — “que a morte te encontre viva” — dita no podcast Chá de Coragem, e que abriu em mim um espaço enorme de questionamentos e possibilidades.

Falamos sobre presença, propósito e escolhas pequenas (e gigantes) que fazemos todos os dias. Sobre a coragem de viver do nosso jeito, ocupar a nossa vida com aquilo que faz sentido e construir uma rotina que nos deixe mais inteiras, mais atentas e mais vivas — agora, não depois.

É um episódio para desacelerar, inspirar e talvez até reorganizar prioridades. Me conta aqui o que você achou ou um emoji amarelinho pra eu saber que sua escuta atenta tá por aqui!

Edição de áudio: Isabella Húngaro

Identidade visual: Ricardo Nadim