Check-in in für die Urlaubsreise. Du musst dein Geburtsdatum eingeben und beim Auswählen des Jahres scrollst du zurück in 19er Jahre. Du bist aus dem letzten Jahrhundert. Wir können den Prozess des Alterns nicht aufhalten, fokussieren wir uns doch lieber darauf, wie wir die Zeit nach hinten raus optimieren. Doch was können wir heute machen um später noch fit zu sein. Klar Sport und Bewegung- logisch. Gesundes Essen ist auch selbstredend. Doch es gibt noch mehr Faktoren, die auf die Langlebigkeit einzahlen.

Was wäre, wenn das Alter keine Einschränkung, sondern eine Chance wäre? In der heutigen Folge teilen wir unsere Motivation hinter Timeless Body.

Mehr zu Timeless Body unter:

https://timeless-body.com

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Ja, wir haben uns unser Deo selbst gemacht. Ist es eine Phase im Leben? Muss man da durch? Was hat sich seitdem verändert? Sollte man bewerten und in Schubladen denken? Und warum hilft es nicht dogmatisch zu sein. In dieser Podcast Episode sind wir uns mal wieder nicht ganz einig und Katrin berichtet, warum sie damals rückwärts eine Autobahnauffahrt wieder hochgefahren ist. Viel Spaß in der Reiseversion unseres Podcastes

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In dieser Folge sprechen wir darüber, wie unterschiedlich unsere Weihnachtsfeste früher aussahen – geprägt von Familie, Ritualen, Musik, Essen und Erwartungen. Während Katrin sonst klar im „Früher war alles besser“-Team ist, schauen wir diesmal ehrlich hin:
War Weihnachten früher wirklich schöner – oder einfach nur anders?

Wir sprechen über:

• Weihnachten bei Katrin vs. Weihnachten bei Stefan
• wie unsere Kindheit heute noch bestimmt, wie wir feiern
• die besten Weihnachtsgeschenke von früher
• was dieses Jahr an Heiligabend bei uns auf den Tisch kommt
• unser legendäres Schokoladenspiel und warum es jedes Jahr dazugehört
• die Rolle von Musik und warum Atmosphäre wichtiger ist als Perfektion
• die Christmette, Gedichte aus der Kindheit – und eine Wette, die Stefan jetzt einlösen muss

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In dieser Folge erzählt Katrin von einem Wochenende, das sie seit Monaten herbeigesehnt hat. Zusammen mit einer Freundin geht es für sie nach Wien – ein Trip, der längst überfällig war. Geflogen wird leicht und schnell, doch vor Ort wartet eine ungeplante Mini-Odyssee: ein geliehenes Auto vom Vater der Freundin, eine lange Weiterfahrt und die Erkenntnis, dass in ihrem Zielort wirklich jede Unterkunft ausgebucht ist.

Zum Glück findet Katrin eine Lösung: ein Tauschhaus über People Like Us, das ihnen buchstäblich die Nacht rettet.

Doch das alles nimmt sie gerne in Kauf. Denn Katrin ist aus einem einzigen Grund dort. Ein Grund, der sie stundenlang in der Kälte stehen lässt. Ein Grund, der alte Gefühle hochholt. Und ein Grund, der sie für einen Moment zurück in ihre Jugend katapultiert.

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Diese Woche nehmen wir euch mit auf eine Reise, die vieles in uns bewegt hat. Eine neue Umgebung, neue Gedanken – und ein paar Entscheidungen, die wir selbst nicht erwartet hätten. Ob sich für uns etwas verändert? Hört rein und findet es heraus.

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Krass sind wir alt - und krass, wir sind die letzte Generation, die sowohl offline als auch online kennenlernen durfte. So richtig mit Klingeln bei den Nachbarskindern in der Hoffnung, dass sie zu hause waren. Wie beeinflusst diese veränderte Welt die Möglichkeiten des Kennenlernens? Passiert es nur noch bei Tinder und Co? Und kann es gut für eine Beziehung sein, wenn eigentlich schon vor dem Kennenlernen das komplette Leben in Form von Pinterest Pinnwänden feststeht - nur der Partner, das fehlende Puzzleteil, passend gesucht werden muss. Mit dem klassischen „früher war alles besser“ Ansatz spielt die Gen Z diesmal zumindest mit „Pudding mit Gabel“ eine Rolle.

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In dieser Folge reden wir darüber, wie Schuluniformen eigentlich wirken – auf die Kinder, auf die Eltern und auf den ganzen Schulalltag.
Und vor allem: Warum manche Kleidervorschriften so absurd streng sind, dass selbst Erwachsene nur den Kopf schütteln.

Wir sprechen über Regeln, die keiner so richtig erklären kann, darüber wie weit Schule gehen darf – und wo einfach gesunder Menschenverstand fehlt.
Dazu natürlich der Gen-Z-Satz des Jahrzehnts: „Ich fühl’s nicht.“
Warum Kids ihn sagen, was sie eigentlich meinen und warum es oft weniger um Trotz geht als um Ehrlichkeit.

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In dieser Folge räumen wir mit dem Klassiker auf: Langes Leben entsteht nicht nur durch Sport, Superfood oder Salat. Wir schauen auf die Blue Zones und entdecken den unscheinbaren Faktor, der dort alles zusammenhält: echte Präsenz statt Dauerstress. Dazu passt das japanische Ikigai-Prinzip, das wir im Podcast besprechen: im Moment sein, einer Sache volle Aufmerksamkeit schenken und sie mit Ruhe tun. Und genau daran scheitern wir im Alltag manchmal herrlich. Katrin erzählt, wie sehr es sie stresst, wenn Stefan beim Training plötzlich verschwindet, um die Blumen zu gießen, während Stefan wiederum beim Einparken innerlich die Luft anhält. Kleine Beispiele, große Wirkung. Am Ende geht es darum, Stressquellen zu erkennen, sie weniger wichtig zu nehmen und ein Stück Blue Zone ins eigene Leben zu holen.

Netflix Doku - Live to 100 - Secrets of the Blue Zones

Buch Ikigai von Ken Mogo

https://amzlink.to/az0fyPNwnPhPi

Hotel Matze - Dr. Hanna Heikenwälder - Wie kann man Krebs wirklich verhindern?

https://open.spotify.com/episode/3meyKBWUBvHukM8ari491W?si=3a495f8e67b0433a

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