🚨¿Te enseñaron que cambiar de opinión es una falta de respeto? ¿Que descansar es “tirar la toalla”? Muchas personas crecimos con esa regla silenciosa: si dijiste que sí, tienes que cumplir a toda costa. En este episodio tenemos una conversación vulnerable y honesta sobre tener un día “malo”, estar bajas de energía y cómo se ve, en la vida real, escuchar al cuerpo.Queremos ser coherentes con todo lo que decimos en el podcast: con nuestro trabajo, con lo que aprendemos de nuestros invitados y con lo que compartimos con ustedes.En este video vas a entender:

⭐️Por qué hacer una pausa no es retroceder

⭐️Cómo aprender a decir “hoy no puedo”, “esto no me hace bien”, “necesito cambiar el plan” sin culpa

⭐️Por qué priorizar tu bienestar puede sentirse raro al principio (e incluso culpable), aunque en realidad sea un acto de sanación trauma-informada

Esto no aplica igual para todo el mundo ni para todas las circunstancias. Hay etapas de la vida en las que lo que puedes controlar es poco. Pero lo importante es esto:Tienes derecho a recalcular.Y cuando puedes ejercerlo, estás diciendo: “estoy de mi lado”.⬇️ Cuéntanos en los comentarios: ¿alguna vez sentiste culpa por cancelar un plan para descansar? Te leemos. ❤️‍🩹

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👀 ADVERTENCIA: Este podcast es solo para fines educativos y no reemplaza la terapia profesional. Tratamos temas delicados, por lo que recomendamos discreción y apoyo profesional si lo necesitas.⬇️ Más información ⬇️🌟 Familias Horribles 🌟🔗 Página Web: https://estoydemilado.com 📸 Instagram: / familiashorribles 💃🏻 Alicia:Instagram: / estoydemilado TikTok: / estoydemilado 🫂 NO estás sol@, NO eres loc@ NI culpable. Las #familiashorribles existen.

En este episodio hablamos desde un lugar muy íntimo. De lo que fue emigrar sin red, sin familia y sin comunidad. Alicia, como madre soltera, y Ariana, como hija que migró siendo niña, nos sentamos a ponerle palabras al duelo de dejar Venezuela, el miedo constante, la culpa, el cansancio de sobrevivir y las preguntas que nadie te responde sobre quién eres y a dónde perteneces. Compartimos nuestra historia sin adornos ni romantización, desde el cuerpo y desde lo vivido, para nombrar lo que casi nunca se dice y abrir una conversación necesaria sobre la soledad de muchas madres solteras y la urgencia de crear sostén, acompañamiento y comunidad para ellas y sus hijos.En este episodio hablamos de:⭐️ El duelo de emigrar y dejar atrás un país, una historia y una identidad⭐️ Ser madre soltera sin red de apoyo ni familia⭐️ Crecer como niña de tercera cultura⭐️ Culpa, miedo y responsabilidad en la maternidad migrante⭐️ Búsqueda de identidad y sentido de pertenencia⭐️ Racismo, choques culturales y adaptación⭐️ Bullying y experiencias invisibles en la infancia migrante⭐️ La importancia del apoyo emocional en la crianza⭐️ La necesidad de crear comunidad para madres solteras💛 Suscríbete y prende las notificaciones para ser de las primeras personas en ver nuestros anuncios y contenido nuevo.🏆 RONDA 2: VOTA de nuevo!! 🙏🏻Quiero apoyar a Estoy de mi lado y Familias Horribles para los BienPremios 2025:VOTA AQUÍ: https://bienfest.com/bienpremios/❤️ Especialista o Coach de Salud Emocional y/o Mental: ALICIA MARKOWITZ❤️ Podcast enfocado al BienEstar: FAMILIAS HORRIBLES‼️ Tenemos nuevo canal @HorribleFamilies‬ donde pondremos todos los episodios en inglés -- Suscribe ahí también 🙏🏻🗣️ ¿Quieres participar en Silencio Expuesto? 🗣️Escribe tu frase o historia en este formulario 100% anónimo. Cada miércoles le daremos voz a quienes no pueden hacerlo públicamente.➡️ https://forms.gle/T5DiZVbrYKzufJeU7☕️💛 Donaciones a Familias Horribles 💛☕️https://buymeacoffee.com/familiashorriblesTenemos donaciones abiertas para aquellos que quieran y puedan contribuir. Cada aporte nos ayuda a mantener el proyecto en marcha y seguir difundiendo nuestro mensaje.👀 ADVERTENCIA: Este podcast es solo para fines educativos y no reemplaza la terapia profesional. Tratamos temas delicados, por lo que recomendamos discreción y apoyo profesional si lo necesitas.⬇️ Más información ⬇️🌟 Familias Horribles 🌟🔗 Página Web: https://estoydemilado.com 📸 Instagram: https://www.instagram.com/familiashorribles/Spotify: https://open.spotify.com/show/1MBdcMFoum5R8v3lSASi5D?si=c1800b57526044b9💃🏻 Alicia:Instagram: https://www.instagram.com/estoydemilado/TikTok: https://www.tiktok.com/@estoydemilado🫂 NO estás sol@, NO eres loc@ NI culpable. Las #familiashorribles existen.

En este episodio de Familias Horribles, hablamos sobre todos los episodios de esta temporada y repasamos sus mayores aprendizajes. Temas como: la diferencia entre culpa y vergüenza, la importancia de la educación financiera, cómo el estrés afecta nuestra salud emocional, sobre la alienación parental y sus consecuencias, la perimenopausia, la crianza, la neuroplasticidad y mucho más.

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En este episodio de Familias Horribles, ponemos bajo la lupa el artículo de Mel Robbins y el episodio de Oprah Winfrey donde se habla de “la moda del contacto cero” y de la idea de que “la vida es demasiado corta para pelear con la familia”. No desde el ataque, sino desde una mirada trauma-informada, crítica y responsable. Analizamos creencia por creencia lo que estos mensajes proponen: qué simplifican, qué omiten y por qué pueden ser peligrosos cuando se presentan sin contexto de abuso, trauma complejo, dinámicas familiares disfuncionales y relaciones donde no hay seguridad emocional.ARTÍCULO DE MEL: La vida es demasiado corta para pelear con tu familia por Mel Robbins y Dr. Karl Pillemer

➡️ https://www.nytimes.com/2025/11/26/opinion/thanksgiving-family-fighting.html PODCAST DE OPRAH: “Oprah explora la creciente tendencia de cortar contacto con la familia”

➡️ https://youtu.be/cK7EJgILMIk?si=-1i2k1ALZsokhxzO💛 Suscríbete y prende las notificaciones para ser de las primeras personas en ver nuestros anuncios y contenido nuevo.🏆 Quiero apoyar a Estoy de mi lado y Familias Horribles para los BienPremios 2025:

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En el episodio de hoy de Familias Horribles hicimos algo distinto: nos sentamos juntas, sin guion y sin prisa, a responder muchas de las preguntas que nos dejaron. Una conversación entre madre e hija, tal cual. No es un episodio educativo en el sentido clásico, es un episodio humano: para conocernos un poco más, bajar la guardia, reírnos, divagar y acompañarnos un rato, como si estuvieras sentadx en el sofá con nosotras hablando de la vida.

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Tú preguntaste, aquí respondemos 🤗

Hablamos de sueños y de visiones (y de por qué no es lo mismo), de cómo es realmente trabajar madre e hija juntas… Y respondemos preguntas como:

⭐️ ¿Creen en Dios?

⭐️ ¿Cuál es tu sueño más grande hoy?

⭐️ ¿Qué hacen cuando no están trabajando?

⭐️ ¿Qué música escuchan?

⭐️ ¿Qué las ayuda cuando aparece la tristeza o el recuerdo?

⭐️ ¿En cuántos países han vivido?

⭐️ ¿Cuál es tu lugar favorito?

Gracias por estar, por preguntar y por escucharnos 💛

🎙️ Todos los domingos sale un episodio nuevo

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🗓️ Quiero unirme a la lista de espera para el Calendario de Adviento: Sobrevive las Fiestas con tu Familia Horrible🤗 Inscríbete aquí: https://estoydemilado.myflodesk.com/listadeesperasobrevivelasfiestas🏆 Quiero apoyar a Estoy de mi lado y Familias Horribles para los BienPremios 2025:VOTA AQUÍ: https://bienfest.com/bienpremios/❤️ Especialista o Coach de Salud Emocional y/o Mental: ALICIA MARKOWITZ❤️ Podcast enfocado al BienEstar: FAMILIAS HORRIBLES‼️ Tenemos nuevo canal @HorribleFamilies‬ donde pondremos todos los episodios en inglés -- Suscribe ahí también 🙏🏻En este episodio de Familias Horribles, conversamos con la psicóloga Fernanda Escalera @ferescalera.caminandojuntas (en Instagram), quién tiene una impresionante trayectoria en el ámbito perinatal con enfoque en trauma. Si eres madre o padre, o planeas serlo algún día, este episodio es una joya 👏🏻Profundizamos en temas como:⭐️ La maternidad como espejo de las heridas de la infancia⭐️ El mito de la madre perfecta⭐️ Diferencia entre maternidad y crianza consciente⭐️ Las heridas de la infancia (abandono, rechazo, humillación, injusticia)⭐️ Por qué las heridas no se transmiten en la conducta, sino en la emoción, incluso cuando “no hacemos lo mismo que nuestros padres”⭐️ Cómo una madre puede amar profundamente y aun así dañar⭐️ La reparación emocional💛 Suscríbete y prende las notificaciones para ser de las primeras personas en ver nuestros anuncios y contenido nuevo.🗣️ ¿Quieres participar en Silencio Expuesto? 🗣️Escribe tu frase o historia en este formulario 100% anónimo. Cada miércoles le daremos voz a quienes no pueden hacerlo públicamente.➡️ https://forms.gle/T5DiZVbrYKzufJeU7☕️💛 Donaciones a Familias Horribles 💛☕️https://buymeacoffee.com/familiashorriblesTenemos donaciones abiertas para aquellos que quieran y puedan contribuir. Cada aporte nos ayuda a mantener el proyecto en marcha y seguir difundiendo nuestro mensaje.👀 ADVERTENCIA: Este podcast es solo para fines educativos y no reemplaza la terapia profesional. Tratamos temas delicados, por lo que recomendamos discreción y apoyo profesional si lo necesitas.⬇️ Más información ⬇️🌟 Contacta a Fernanda Escalera 🌟Psicóloga clínica || Maternidad, Crianza, Trauma, NeuropsicologíaInstagram: https://www.instagram.com/ferescalera.caminandojuntas/Más: https://linktr.ee/caminando.juntasmx?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQMMjU2MjgxMDQwNTU4AAGnV5PSYtuRXwfGuLMPFoDRQGGJ5zMPc-2yoXcSpURdsbNSvSan8xYGdA-E3bw_aem_WRp9aXYmE4MyDKVINB55kw🌟 Familias Horribles 🌟🔗 Página Web: https://estoydemilado.com📸 Instagram: https://www.instagram.com/familiashorribles/Spotify: https://open.spotify.com/show/1MBdcMFoum5R8v3lSASi5D?si=c1800b57526044b9💃🏻 Alicia:Instagram: https://www.instagram.com/estoydemilado/TikTok: https://www.tiktok.com/@estoydemilado🫂 NO estás sol@, NO eres loc@ NI culpable.Las #familiashorribles existen.

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En este episodio de Familias Horribles, y después de muchísimas peticiones, por fin conversamos con el psicólogo, investigador y autor Maxi McCoubrey.

Profundizamos en temas como: ⭐️ El cuerpo reacciona a la anticipación de situaciones estresantes.

⭐️ La memoria emocional juega un papel crucial en nuestras experiencias festivas.

⭐️ Las expectativas sociales pueden generar ansiedad y presión.

⭐️ Es posible encontrar nuevas formas de celebrar que sean saludables.

⭐️ La regulación emocional es clave para enfrentar situaciones difíciles.

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🌟 Contacta a Maxi McCoubrey 🌟

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📖 Su Libro “El amor después del desamor: Cómo identificar el abuso emocional para sanarlo” Disponible en diversas tiendas como Amazon y Kobo

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(Más info abajo) ‼️ Tenemos nuevo canal ‪@HorribleFamilies‬ donde pondremos todos los episodios en inglés -- Suscribe ahí también 🙏🏻En este episodio de Familias Horribles, conversamos con la psicóloga, autora, formadora y divulgadora Raquel Jiménez sobre el viaje completo dentro y fuera de una relación narcisista.Hablamos del “hechizo”, la confusión, la caída… y del despertar que marca el proceso de regresar a ti. Raquel comparte herramientas de su libro “Hasta la Vista Narcisista” y nos guía a reconocer señales, romper patrones y empezar el camino de sanación.Además, profundizamos en temas como:⭐️ El comportamiento narcisista y cómo impacta tu mente y tus vínculos⭐️ Love bombing y por qué engancha tanto⭐️ Señales de alerta que no puedes seguir ignorando⭐️ De la dependencia emocional al inicio de tu recuperación⭐️ Pasos prácticos para sanar y recuperar tu poder personal⭐️ El papel de la empatía y la autocompasión en la salida del ciclo💛 Suscríbete y prende las notificaciones para ser de las primeras personas en ver nuestros anuncios y contenido nuevo. 🗣️ ¿Quieres participar en Silencio Expuesto? 🗣️Escribe tu frase o historia en este formulario 100% anónimo. Cada miércoles le daremos voz a quienes no pueden hacerlo públicamente. ➡️ https://forms.gle/T5DiZVbrYKzufJeU7 ☕️💛 Donaciones a Familias Horribles 💛☕️https://buymeacoffee.com/familiashorriblesTenemos donaciones abiertas para aquellos que quieran y puedan contribuir. Cada aporte nos ayuda a mantener el proyecto en marcha y seguir difundiendo nuestro mensaje.👀 ADVERTENCIA: Este podcast es solo para fines educativos y no reemplaza la terapia profesional. Tratamos temas delicados, por lo que recomendamos discreción y apoyo profesional si lo necesitas.⬇️ Más información ⬇️🌟 Contacta a Raquel Jiménez 🌟Instagram: https://www.instagram.com/raqueljimenez.psicologa/ Página Web: https://raqueljimenezpsicologa.com 📖 Su Libro “Hasta la vista, narcisista: Cómo salir de relaciones abusivas, superar la dependencia emocional y recuperar la autoestima”Disponible en diversas tiendas como Amazon, Casa del Libro, etc. 🌟 Familias Horribles 🌟🔗 Página Web: https://estoydemilado.com 📸 Instagram: https://www.instagram.com/familiashorribles/ Spotify: https://open.spotify.com/show/1MBdcMFoum5R8v3lSASi5D?si=c1800b57526044b9 💃🏻 Alicia: Instagram: https://www.instagram.com/estoydemilado/ TikTok: https://www.tiktok.com/@estoydemilado 🫂 NO estás sol@, NO eres loc@ NI culpable. Las #familiashorribles existen.