Wie oft schluckst Du etwas runter, nur damit es ruhig bleibt?

Und wie oft spürst Du gleichzeitig: Diese Harmonie ist nicht echt – sie ist nur leise.

In dieser Folge sprechen Fiona A. Grunzke und Amélie F. Carl über einen der größten inneren Konflikte in Beziehungen:

Will ich ehrlich sein – oder will ich niemanden verletzen?

Es geht um Situationen, in denen wir uns zurückhalten, um Harmonie zu bewahren – und genau dadurch uns selbst verlieren. Und um die Frage, warum Ehrlichkeit so oft als Angriff erlebt wird, obwohl sie eigentlich Verbindung schaffen will.

In dieser Folge geht es vor allem um drei zentrale Aspekte:

• Harmonie vs. Anpassung: Warum viele Menschen Harmonie mit „gleicher Meinung“ verwechseln – und warum das langfristig Distanz statt Nähe erzeugt.
• Ehrlichkeit ohne Angriff: Was es bedeutet, etwas für Dich zu sagen und nicht gegen den anderen – und wie Klarheit auch ohne Schuldzuweisung möglich ist.
• Verantwortung & emotionale Eskalation: Warum Du nicht dafür verantwortlich bist, wie der andere reagiert – und wie Du bei Dir bleibst, auch wenn Ehrlichkeit auf der anderen Seite „explodiert“.

Außerdem sprechen Fiona und Amélie darüber,

warum nicht alles, was gedacht oder gefühlt wird, sofort ausgesprochen werden muss,

wie Du unterscheiden kannst zwischen echter Klarheit und bloßem „Ballast abladen“

und warum die schwierigste Ehrlichkeit oft die Dir selbst gegenüber ist.

Denn echte Harmonie entsteht nicht durch Schweigen.

Sondern dort, wo Du aufhörst, Dir selbst etwas vorzumachen.

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Du bist nicht „zu leise“. Nicht „zu brav“. Nicht „nicht der Typ dafür“.

Oft ist es einfach nur Dein Selbstbild, das Dich auf eine Version von Dir reduziert – und alles andere ausblendet.

In dieser Folge sprechen Fiona und Amélie darüber, wie Selbstbilder entstehen, warum wir uns damit selbst begrenzen und woran Du merkst, dass Du gerade eine Rolle spielst statt wirklich Du zu sein. Mit Beispielen aus dem Alltag (und dem berühmten Moment vorm Spiegel), plus konkreten Fragen, die Dir helfen können, Dein eigenes Muster zu erkennen.

In dieser Folge geht’s um:

• Schubladen, Stereotype & Rollen: „Braves Mädchen“, „Nerd“, „Kriegerin“, „Prinzessin“ – warum solche Bilder Dich festhalten, auch wenn Du längst mehr bist.
• Selbstbild vs. Fremdbild: Warum im Außen oft gespiegelt wird, was Du innerlich über Dich glaubst – und woran Du erkennst, ob Du gerade authentisch bist oder Dich anpasst.
• Praktische Impulse fürs Umschreiben: Welche Fragen Du Dir stellen kannst („Was erlaube ich mir nicht?“ „Was wird mir oft gesagt?“) und warum ein liebevolleres Selbstbild alles verändert.

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Kennst Du diesen Moment, in dem alles klar ist – und trotzdem zieht sich in Dir etwas zusammen? Fünf Minuten bevor Du sprichst. Bevor Du jemanden ansprichst. Bevor Du „Ja“ sagst. Bevor Du wirklich losgehst.

In dieser Folge sprechen Fiona und Amélie genau über diesen Punkt: warum Mut oft körperlich wird, warum der Kopf plötzlich laut wird – und warum es manchmal nicht mehr braucht als eine klare Entscheidung.

In dieser Folge geht’s um:

• Den „Davor“-Moment verstehen: Warum es sich so groß anfühlt, obwohl Du eigentlich weißt, dass Du es kannst.
• Entscheidung statt Endlos-Denken: Wie es leichter wird, sobald Du innerlich wirklich „Ja“ sagst – mit Commitment oder aus Intuition.
• 3 konkrete Anker für mehr Mut: Intuition als erster Impuls, Selbstgespräch statt Selbstzweifel, und schneller entscheiden statt zerdenken.

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