Hur mycket sömn behöver vi egentligen – och vad händer när kroppen till slut säger stopp?

I veckans avsnitt möter vi Lisa Carpevi, en av Sveriges främsta sömnexperter. Efter år av sömnproblem och insomni kraschade kroppen – en vändpunkt som förändrade hennes liv och ledde henne in på vägen mot att förstå sömn på djupet.

💤 I avsnittet pratar vi bland annat om:

* Varför Lisa själv blev sömnexpert

* Hur mycket sömn en tonårshjärna faktiskt behöver 👀

* Konkreta knep för att somna snabbare

* Vad du kan göra redan under dagen för bättre sömn

* Rutiner och sömnhacks som faktiskt gör skillnad

* Förebilderna som format hennes resa

För dig som sover dåligt, har tonåringar hemma – eller vill ge kroppen de bästa förutsättningarna för en riktigt bra natts sömn.

Njut av lyssningen men, glöm inte att prenumerera, gilla, dela och sprida de avsnitt som påverkat dig!

In och läs om Samir & Josephs arbete via länkarna nedan:

www.2ndchance.se

www.vagaborjaprata.nu

Följ Förebildspodden på:

Instagram:

TikTok:

YouTube:

FaceBook:

Linkedin:

Och

Boka Tobias genom länken:

Tobias Kurs:

Köp Tobias bok genom länken:

Och

Ni kan stötta vårt arbete genom länken:

@Förebildspodden #förebild #Förebildspodden #LevlaUpp #TobiasValdebenito #PärDavidsson #OskarThundal @LevlaUpp #Podcast

#LisaCarpevi #Sömn #Förebildspodden #Förebild #Podcast #Instervju #Ungdomar #TobiasValdebenito #LevlaUpp! @levlaupp

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad krävs för att hitta tillbaka till livet när mörkret har tagit över?

I veckans avsnitt av Förebildspodden möter vi Samir Sabri och Joseph Mousa – två personer med olika erfarenheter, men med ett gemensamt driv: att hjälpa människor att se att förändring är möjlig.

Samir delar sin starka livsresa, från mordet på sin styvmor och att själv bli felaktigt anklagad, till vägen mot förlåtelse och frid.

Joseph berättar om sina möten med ungdomar och vuxna som kämpar med bland annat psykisk ohälsa, kriminalitet, missbruk och utanförskap.

Tillsammans föreläser de inom Våga Börja Prata och använder TAY för att skapa samtal om livsval, ansvar, konsekvenser och förändring.

Ett samtal om trauma, hopp och att våga börja om.

Finns på YouTube, Spotify, Acast och där poddar finns. Lyssna, dela de avsnitt som du blivit inspirerad utav 🔥

Njut av lyssningen men, glöm inte att prenumerera, gilla, dela och sprida de avsnitt som påverkat dig!

In och läs om Samir & Josephs arbete via länkarna nedan:

www.2ndchance.se

www.vagaborjaprata.nu

Följ Förebildspodden på:

Instagram:

TikTok:

YouTube:

FaceBook:

Linkedin:

Och

Boka Tobias genom länken:

Tobias Kurs:

Köp Tobias bok genom länken:

Och

Ni kan stötta vårt arbete genom länken:

@Förebildspodden #förebild #Förebildspodden #LevlaUpp #TobiasValdebenito #PärDavidsson #OskarThundal @LevlaUpp #Podcast

#SamirSabri #JosephMousa #Förebildspodden #Förebild #Podcast #Instervju #kriminalitet #Fängelse #Ungdomar #TobiasValdebenito #LevlaUpp! @levlaupp

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad krävs egentligen för att våga gå sin egen väg? Och hur mycket kan en nyfikenhet förändra ett liv?

I veckans avsnitt av Förebildspodden möter vi Malte Andersson från Nyfiken Podcast – entreprenören och poddaren som inte är rädd för att ställa de stora frågorna.

Vi pratar om uppväxten, entreprenörskapet och vägen in i poddvärlden – men framför allt om nyfikenheten som drivkraft.

Vi ger oss också in i samhällsfrågor, politik och de idéer som formar hur vi ser på världen.

Ett personligt, nyfiket och stundtals utmanande samtal om drivkraft, samhälle och att våga tänka själv.

Ett avsnitt du inte vill missa.🎙️

Finns på YouTube, Spotify, Acast och där poddar finns. Lyssna, dela de avsnitt som du blivit inspirerad utav 🔥

Njut av lyssningen men, glöm inte att prenumerera, gilla, dela och sprida de avsnitt som påverkat dig!

Följ Förebildspodden på:

Instagram:

TikTok:

YouTube:

FaceBook:

Linkedin:

Och

Boka Tobias genom länken:

Tobias Kurs:

Köp Tobias bok genom länken:

Och

Ni kan stötta vårt arbete genom länken:

@Förebildspodden #förebild #Förebildspodden #LevlaUpp #TobiasValdebenito #PärDavidsson #OskarThundal @LevlaUpp #Podcast #Nyfikenpodcast #MalteAndersson

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.