Estou grávida, sim foi FIV. Como foi a FIV?
Quais países eu fiz FIV.
Fiz FIV na Holanda e depois fiz FIV na Alemanha. Nesse vídeo eu conto quanto gastamos na FIV.

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Neste episódio, apresento três dicas valiosas para quem busca consistencia em seus projetos e deseja levar suas ideias adiante. Abordo a importância de tomar decisões firmes para evitar desistências diárias, focando no desenvolvimento pessoal e na produtividade. Descubra como um mindset adequado pode impulsionar seu crescimento pessoal e ajudar você a como mudar de vida.


00:00 Introdução e Missão do Podcast

07:21 Tomar Decisões e Negociar Consigo Mesmo

12:43 Consistência e Continuidade

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Por que você trava mesmo sabendo o que fazer?
Neste episódio do Entre Ciclo, eu, Cris Carrilho, exploro as causas do congelamento emocional e mental que brasileiros vivem ao morar fora do país. Descubra estratégias práticas para desbloquear seu potencial, superar o medo da rejeição e reprogramar seu sistema nervoso para agir com segurança e confiança.

Principais tópicos abordados:

A diferença entre procrastinação, auto-sabotagem e congelamento mental
As três respostas do sistema nervoso (lutar, fugir, congelar) e como elas afetam sua produtividade
Como o medo da rejeição e a culpa do imigrante criam bloqueios emocionais
A importância de entender seu subconsciente e separar sua identidade do desempenho
Técnicas práticas para criar hábitos de ação incremental, como os 5% e os minutos mínimos de estudo
A combinação de coaching e terapia para fortalecer sua segurança interna
A dica de ouro: perguntar-se "O que me faria sentir mais segura agora?" antes de agir
Como a neurociência explica o congelamento e suas raízes evolutivas
A mentalidade de experimentação e aprendizado com erros e rejeições
Ferramentas para sair do subconsciente e aumentar sua autoconfiança

Timestamps: 00:00 - Introdução: por que você trava mesmo sabendo o que fazer
02:00 - Como o cansaço interior e contenção geram paralisia
04:00 - O impacto da insegurança nas reuniões e na comunicação no exterior
06:00 - Medo do rejeição e o papel do sistema nervoso na procrastinação
09:00 - Entendendo as três respostas do sistema nervoso: luta, fuga, congelar
10:30 - Como o corpo interpreta a rejeição como ameaça real
12:00 - A missão do autoconhecimento na destruição do sabotador interno
14:00 - A armadilha da vida que precisa ser compensada e a importância da experimentação
16:00 - Mudança de mindset: aprender com os erros e não se cobrar demais
18:00 - Como criar hábitos progressivos e reduzir a pressão emocional
20:00 - A diferença entre terapia e coaching na construção de segurança interna
22:00 - Três chaves práticas: segurança, ação mínima, mudança de hábitos
24:00 - Como começar com pequenos passos: 5 minutos, 5% de esforço
26:00 - Trabalhando o subconsciente para fortalecer sua autoconfiança
28:00 - Separar sua identidade do desempenho para vencer o congelamento
30:00 - Convite à ação: procure ajuda, pratique, experimente e evolua

Recursos abordados:

Atomic Habits by James Clear
Neurociência: Respostas de luta, fuga e congelar
Coaching - Ferramenta para fortalecimento emocional
Terapia para desbloquear emoções

Ação final: Pense: "O que me faria sentir mais segura agora?" e dê o primeiro passo, por menor que seja. Lembre-se: o progresso vem com consistência e autoconhecimento.

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Neste episódio do podcast Entre Ciclos, Cristiana Carrilho explora como falar uma segunda língua pode impactar a identidade e autoestima de brasileiros vivendo fora do Brasil. Ela discute a neurociência por trás das mudanças de personalidade ao falar outro idioma e oferece insights sobre como ressignificar experiências desafiadoras para promover o autoconhecimento e a resiliência.

Keywords

identidade, autoestima, neurociência, segunda língua, brasileiros no exterior, autoconhecimento, resiliência, adaptação, neuroplasticidade, comunicação intercultural

Takeaways

• Falar outra língua pode mudar nossa personalidade e autoestima.
• O cérebro usa circuitos diferentes ao falar uma segunda língua.
• A carga cognitiva de falar outro idioma pode ser exaustiva.
• Pensamentos negativos repetidos fortalecem a autocrítica.
• Cada idioma ativa valores culturais e memórias diferentes.
• A adaptação a um novo idioma é um processo natural.
• Neuroplasticidade permite criar novas conexões neurais.
• Ressignificar experiências pode transformar desafios em aprendizados.
• Celebrar micro vitórias ajuda a manter a motivação.
• Visualizar o futuro confiante pode mudar a química do cérebro.

Title Options

• Identidade e Autoestima: O Impacto de Falar Outra Língua
• Neurociência e Personalidade: Vivendo Fora do Brasil
• Ressignificando Desafios: Autoconhecimento e Resiliência
• A Jornada do Imigrante: Identidade e Adaptação
• Falar Outra Língua: Expansão ou Diminuição?
• Neuroplasticidade e Adaptação Cultural
• Como a Segunda Língua Transforma Nossa Identidade
• Autoconhecimento Através da Comunicação Intercultural
• Celebrando Micro Vitórias na Jornada do Imigrante
• Transformando Desafios em Aprendizados: Uma Nova Perspectiva

Sound bites

Outra língua, outra versão de mim.

Identidade e autoestima fora do Brasil.

Neurociência da vida no exterior.

Falar outra língua muda o cérebro.

Cada idioma ativa valores culturais.

Adaptação é um processo natural.

Neuroplasticidade cria novas conexões.

Ressignificar transforma desafios.

Celebre suas micro vitórias.

Visualize o futuro confiante.

Chapters

• 00:00:00 Introdução e Boas-vindas
• 00:00:00 Impacto de Falar Outra Língua
• 00:00:00 Neurociência e Adaptação
• 00:00:00 Ressignificando Experiências

Sim, eu já odiei morar na Alemanha. Nesse primeiro episódio, abro meu coração e conto como foi encarar o começo da vida fora do Brasil: o choque cultural, o sentimento de solidão, as dificuldades de adaptação e os pensamentos de desistir.

Mas também compartilho como minha perspectiva mudou — e como fui, pouco a pouco, aprendendo a construir uma nova versão de mim nesse novo país. Se você está em recomeço, sente que não se encaixa, ou já pensou em voltar atrás... esse episódio é pra você.

🎧 Vamos falar sobre transições, identidade, amadurecimento e o lado real da vida no exterior.

#vida no exterior #recomeços #choque cultural #Alemanha #imigrantes brasileiros #autoconhecimento #expatriados #crescimento pessoal

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Passa lá para conhecer meu trabalho.

Neste episódio do Cris Carrilho Podcast, eu, Cristiana Carrilho exploro como o ChatGPT pode ser uma ferramenta poderosa para brasileiros que estão passando por uma transição de carreira, especialmente aqueles que vivem no exterior. Eu falo da importância de otimizar currículos, preparar-se para entrevistas e definir estratégias de carreira utilizando inteligência artificialEu compartilho dicas práticas e experiências pessoais, incentivando os ouvintes a usarem o ChatGPT para aumentar suas chances de sucesso no mercado de trabalho.

Takeaways

O ChatGPT pode acelerar sua transição de carreira.

É importante usar palavras-chave para passar na filtragem de currículos.

Cada vaga pode exigir um currículo diferente.

O ChatGPT ajuda a criar cartas de motivação personalizadas.

Defina uma estratégia de carreira com o ChatGPT.

Prepare-se para entrevistas usando o ChatGPT.

Não minta sobre seu nível de alemão em currículos.

O ChatGPT pode ajudar a estruturar seu currículo de forma competitiva.

Continue perguntando ao ChatGPT até chegar na resposta ideal.

A transição de carreira pode ser facilitada com o uso de ferramentas de IA.

Sound Bites

"Use palavras-chave para passar na filtragem!"

"Prepare-se para entrevistas com o ChatGPT!"

"Não minta sobre seu nível de alemão!"

Chapters

00:00 Introdução ao Podcast e Objetivos

02:11 Experiência de Carla com ChatGPT

04:19 Utilizando ChatGPT na Transição de Carreira

09:19 Estratégias de Carreira com ChatGPT

12:09 Preparação para Entrevistas de Emprego

19:45 Dicas Finais e Conclusão

Olá Águias! Neste episódio, Cris Carrilho compartilha suas experiências e reflexões sobre viver o inverno na Alemanha, como viver um inverno leve na Alemanha, abordando temas como a luta contra a depressão sazonal, a importância de manter uma rotina saudável, e como encontrar alegria e propósito durante os meses mais escuros. Ela também interage com seus seguidores, oferecendo dicas práticas para tornar o inverno mais leve e agradável, além de discutir a importância da alimentação e da suplementação para a saúde mental. Me segue no Instagram https://www.instagram.com/cristiana_carrilho/ Takeaways Cris compartilha sua experiência de quase 15 anos vivendo na Alemanha. Ela fala sobre a luta contra a depressão de inverno e como se sente mais animada este ano. A importância de desacelerar e aproveitar o inverno como um tempo de reflexão. Cris destaca a importância de manter uma rotina matinal, mesmo no inverno. Ela sugere que as pessoas busquem atividades que preencham suas almas durante o inverno. A alimentação e a suplementação são cruciais para manter a energia no inverno. Cris incentiva a mudança de perspectiva sobre o inverno, buscando o que se pode fazer. Ela menciona a importância de interagir com os seguidores e ouvir suas experiências. Cris fala sobre a importância de encontrar um propósito durante o inverno. Ela encerra com uma mensagem de motivação e encorajamento para enfrentar o inverno.

Olá Águias! Eu sei que a maioria de vocês não faz idéia de como funciona um processo de coach. Por isso eu venho mostrar como funciona uma das sessões de clareza. A minha metodologia se chama A5C, Clareza, Caminho, Caminhada, Consistência e Conquista. Comigo são feitos 10 encontros.Eu sou coach, de Coaching levado a sério! Nessa sessão experimental, a Barbara fala um pouco sobre sua vida. E a gente vai conversando sobre desejos e coisas que ela deseja realizar. Essa normalmente é a primeira sessão do processo, e ela é muito importante pois nos ajuda a identificar as áreas que precisam ser trabalhadas durante o processo. Se você deseja fazer uma sessão dessa comigo, gratuitamente, acesse meu site: www.criscarrilho.com No site eu estou dando algumas sessões, talvez você ganhe uma. Passa lá! Me segue no Instagram https://www.instagram.com/cristiana_carrilho/

Você também pode seguir a Bárbara no Instagram: https://www.instagram.com/girandinha/ #cristianacarrilho #vidanaalemanha #recuseamediocridade