El Diario de las Mentes

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El Diario de las Mentes

Di: El Diario de Las Mentes

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Offerte di stagione | 0,99 €/mese per i primi 3 mesi

A seguire 9,99 €/mese – si applicano condizioni. Puoi disdire mensilmente.

Bienvenidx a El Diario de las Mentes, un espacio íntimo y real sobre salud mental y bienestar, guiado por la psicóloga Yashira Brito. Aquí hablamos sin filtros sobre ansiedad, estrés, duelos, autoexigencia y todo eso que a veces callamos pero sentimos fuerte. Episodio tras episodio, encontrarás reflexiones, herramientas prácticas y acompañamiento emocional para calmar tu mente, reconectar contigo y vivir con más conciencia. Este podcast no busca diagnósticos, sino acompañarte a comprenderte mejor y soltar lo que te pesa. Es un diario para quienes desean sanar desde lo cotidiano y construir una vida más liviana, auténtica y en paz. 🌀 Si estás en búsqueda de calma, claridad y conexión interior, este espacio es para ti.© 2026 El Diario de Las Mentes

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Episodio #436 “Yo sé que me va a dar: el miedo a tener otro ataque de pánico”

Oct 13 2026

**¿Cuántas veces has dejado de hacer algo porque piensas: “Yo sé que me va a dar”?** Después de experimentar un ataque de pánico, el miedo a que vuelva a ocurrir puede hacer que vivas anticipando el próximo episodio, vigilando cada sensación de tu cuerpo y evitando situaciones que antes formaban parte de tu vida. En este episodio de **El Diario de las Mentes**, hablamos sobre la ansiedad anticipatoria, el miedo al miedo y cómo una predicción puede terminar limitando tus decisiones. **Escucha el episodio completo y descubre cómo comenzar a dejar de vivir esperando el próximo ataque.** **Comenta: ¿alguna vez has dejado de hacer algo por miedo a que te dé ansiedad?** Comparte este episodio con alguien que necesita escucharlo. www.psiconaturalpr.com (787)459-7571 #ElDiarioDeLasMentes #YashiraBrito #Ansiedad #AtaquesDePánico #AnsiedadAnticipatoria #Psicología #SaludMental #TerapiaCognitivoConductual
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30 min

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Episodio #435 ¿Y si no tuvieras que esperar a tocar fondo?

Sep 30 2026

¿Por qué algunas personas esperan 10, 15 o hasta 20 años para buscar ayuda psicológica? En este episodio de El Diario de las Mentes hablamos sobre las razones que nos llevan a normalizar el sufrimiento, aguantar en silencio y decirnos una y otra vez: “yo puedo solo”. Porque no siempre buscamos ayuda cuando empezamos a sufrir… muchas veces esperamos hasta que ya no podemos más. Escucha el episodio completo y pregúntate: ¿cuánto tiempo llevo esperando para atender algo que lleva años afectándome? ¿Y si no tuvieras que esperar a tocar fondo? www.psiconaturalpr.com (787)459-7571
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22 min

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Episodio #434 La jaula está abierta. ¿Por qué sigues adentro?

Sep 22 2026

¿Has dejado de viajar, conducir, salir, hablar en público o hacer cosas que antes disfrutabas porque piensas: “¿Y si me da ansiedad”?** Entonces quizás llevas tiempo viviendo dentro de una rueda. Sientes miedo → evitas → sientes alivio → tu cerebro aprende que evitar te protege → aparece nuevamente el miedo → vuelves a evitar. Y poco a poco, sin darte cuenta, tu vida comienza a hacerse más pequeña. En este episodio de El Diario de las Mentes, utilizo la metáfora de la rueda del hámster para hablar sobre cómo aprendemos a evitar, cómo ese alivio puede mantener la ansiedad y por qué salir de la rueda no significa dejar de sentir miedo. Significa aprender, poco a poco, que puedes sentir miedo sin dejar que el miedo decida por ti. Escucha el episodio completo. Si la ansiedad está limitando tu vida, este episodio es para ti. Compártelo con alguien que necesita escucharlo. Y si llevas tiempo intentando manejar la ansiedad por tu cuenta, busca ayuda profesional. No tienes que seguir corriendo solo/a dentro de la rueda. www.psiconaturalpr.com (787459-7571
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20 min

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