Ein Wintertag im Sauerland, ein alter Holzschlitten mit rostigen Kufen und mein erstes Mal auf dem Liftband.

In dieser Folge nehme ich dich mit auf einen Rodelhang, auf dem ich mit meiner Mutter und meinem Vater immer wieder den Berg hinauf- und hinuntersause. Zwischen eisigem Fahrtwind im Gesicht, kleinen Lift‑Rennen, gestürzten Skifahrern am Ausstieg und der warmen Autofahrt zurück in die Ferienwohnung spürst du, wie sich Kinderglück anfühlt, wenn man vorne auf dem Schlitten sitzt und weiß: Hinten sitzt jemand, der lenkt.

Ein Moment auf dem zugefrorenen Eis der Molbeck in Recklinghausen: Das Knirschen der Kufen, Flockes freudiges Bellen und ein spontanes Tänzchen, das sogar in der Zeitung landete. Diese Folge holt winterliche Kindheitserinnerungen zurück – voller Freiheit, Lachen und bittersüßer Wehmut um meine Freundin Flocke.

Ein Geburtstag als echtes Abenteuer: In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Schatzsuche am Stimberg. Mit angekokelter Karte, versteckten Hinweisen im herbstlichen Mischwald, einem Gespenst aus Bettlaken und einer handgebauten Holztruhe voller Süßigkeiten erlebst du den Moment, in dem Kindheit, Freundschaft und Magie für einen Herbstnachmittag ganz real werden.

Ein Regentag im Hochsommer, eine selbstgebaute Hundehütte im Garten und eine ganze Tafel Schokolade nur für mich: In dieser Folge nehme ich dich mit an einen meiner Rückzugsort meiner Kindheit. Zwischen Heu- und Holzgeruch, warmem Hundefell, heimlich geknabberter Schokolade und einem Hundeleckerli für meine Hündin entsteht ein kleiner Raum, in dem Freundschaft und Geborgenheit wichtiger sind als jeder Starkregen draußen.

Ein Moment… im Schatten einer Großstadt. Allein im Hotelzimmer beobachte ich meinen Schatten an der Wand – und entdecke eine selbstbewusste Version von mir. Sinnliche Eindrücke einer fremden Stadt, innere Zweifel und die leise Wendung hin zu mehr Mut.

Ein Moment... Training im Schwall der Lippe: Frischer Sommerwind, das Kajak schießt durch wirbelndes Wasser unter der Brücke. Neopren klebt, das Paddel schneidet Wellen, Flocke bellt aufgeregt am Ufer – ein Tag voller Mut und Freiheit. Lass dich von Gerüchen, Geräuschen und Herzklopfen mitreißen.

Ein ängstlicher Welpe unter einer Eckbank, eine ausgestreckte Kinderhand – und der Beginn einer Freundschaft fürs Leben.

Ich bin fünf Jahre alt, als wir zu einer Familie fahren, die Welpen abgibt. In einer dunklen Küche, die nach Zigarettenrauch riecht, suche ich den Hund – aber ich sehe ihn nicht. Bis ich unter die Eckbank schaue: Ganz hinten, zusammengerollt, ein weißer Körper mit großen Augen.Sie ist winzig, hat ein braunes und ein weißes Schlappohr, einen rosa Bauch mit braunen Flecken. Ich rutsche auf allen Vieren näher, strecke meine Hand aus. Nach einem endlos langen Moment schnuppert sie – und leckt mir über die Fingerspitzen.Langsam kommt sie näher, setzt eine Pfote auf meinen Arm, schnuppert an meinem Ohr. Dann dreht sie sich auf den Rücken und zeigt mir ihren Bauch. In diesem Moment weiß ich: Diese hier gehört zu mir.

Flocke wurde mehr als mein Haustier. Sie war mein Schatten, mein Trost an schweren Tagen – die Stimme, die nichts sagte und doch alles verstand.

Diese Folge ist für alle, die wissen, wie tief die Bindung zwischen Mensch und Tier sein kann.

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Benzingeruch, ein pinker Helm mit Sternchen – und der Moment, in dem ich zum ersten Mal über meine Angst hinauswachse.

Es ist Frühsommer im Ruhrgebiet. Rund um die Motocross-Strecke blühen Brombeerbüsche, der Boden ist hart und staubig, die Luft riecht nach Benzin und Öl. Normalerweise donnern hier die großen Motorräder, aber jetzt ist Mittagspause – und ich, sechs Jahre alt, darf eine Runde auf der großen Strecke fahren.Mein kleines, weißes Motorrad mit dem roten Sitz und den gelben Blitzen steht im Kofferraum. Ich klettere in meine Lederausrüstung, setze meinen pinken Helm mit den weißen Sternchen auf – und plötzlich gehört diese riesige, staubige Welt mir.Langsam rolle ich los, taste mich über die Hügel, werde mutiger. Dann höre ich hinter mir ein tiefes Knattern: Die Erwachsenen dürfen wieder fahren. Mein Herz hämmert, die Angst schnürt mir den Hals zu. Ich drehe den Gasgriff bis zum Anschlag, rase auf den letzten Hügel zu – und fliege. Für einen Moment bin ich schwerelos.Die Landung gelingt nicht. Ich schlittere seitlich weg und lande direkt in den Brombeerbüschen. Die Stacheln kratzen über Leder und Helm, aber mir ist kaum etwas passiert. Als der Freund meiner Mutter mich rausholt, klingt seine Stimme ruhig – und ein bisschen stolz.Zurück am Auto finde ich zwischen altem Krimskrams ein "Malen nach Zahlen"-Heft mit einer grauen Tigerkatze. Während die Motoren wieder brüllen, male ich die Katze Feld für Feld aus – und die Angst verwandelt sich langsam in Stolz.

Diese Folge ist für alle, die wissen, wie sich Mut anfühlt – auch wenn man hinfällt.

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