En este episodio te propongo mirar con honestidad desde dónde estás tomando tus decisiones hoy.

Muchas veces creemos que nos falta valentía, disciplina o claridad.
Pero en la mayoría de los casos, lo que falta no es fuerza de voluntad, sino sostén interno.

Acá hablamos de la diferencia entre:

– actuar desde el miedo
– reaccionar desde la incomodidad
– y elegir desde tu eje interno

Exploro cómo el cuerpo y el sistema nervioso influyen en tus decisiones, por qué incluso cuando “sabés lo que querés” algo adentro se desarma, y qué cambia cuando aprendés a quedarte con la incomodidad sin abandonarte.

Si alguna vez:

• volviste atrás en una decisión que sabías que era correcta

• te adaptaste para no incomodar

• postergaste cambios importantes por miedo o inseguridad

• sentís que tu cabeza quiere avanzar pero tu cuerpo no acompaña

...este episodio es para vos.

No se trata de seguir exigiéndote más.
Se trata de entrenar presencia, regulación y sostén interno para que tus elecciones no nazcan del miedo, sino de la mujer que estás construyendo ser.

🎧 Escuchalo con calma.
🧠 Dejá que el cuerpo también procese.

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📝 Disclaimer – Términos y condiciones:Este episodio tiene fines informativos y educativos.Al escucharlo, aceptás que cualquier decisión que tomes basada en lo compartido es tu responsabilidad personal.Al hacerlo, renunciás a cualquier reclamo contra Gabriela Mina.

Si empezaste el año con ganas de hacer algo distinto,
pero ya sentís que te estás perdiendo,
este episodio es para vos.

Enero tiene una vibra particular:
expectativa, presión, ilusión y cansancio todo junto.
Y muchas veces, a pocos días de arrancar el año,
lo “nuevo” empieza a diluirse y volvemos a lo de siempre.

En este episodio hablamos de:

• por qué no es falta de voluntad lo que te hace recaer

• cómo el cerebro y el sistema nervioso influyen en tu capacidad de sostener cambios

• por qué cambiar no es solo una decisión mental

• y qué significa realmente volver a tu eje cuando lo nuevo incomoda

Si sentís que:

• sabés lo que querés, pero no lográs sostenerlo

• estás cansada de empezar de nuevo

• querés tomar decisiones más alineadas, sin huir de la incomodidad

este episodio puede ayudarte a mirar el proceso desde otro lugar.

👉 En los próximos días voy a abrir inscripciones a una masterclass gratuita y en vivo
sobre cómo volver a tu eje cuando querés cambiar algo y el piloto automático te gana.
Lo voy a avisar por mis redes.

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Si este episodio te resonó, compartilo con alguien a quien pueda servirle 🤍

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Sentís que en verano te comparás más con otras mujeres?
Que las redes y las vacaciones activan inseguridad, FOMO o dudas sobre tu valor?

En este episodio de Expandirte Podcast hablamos sin de algo muy real: la comparación entre mujeres en verano.
Por qué se intensifica en esta época, qué se activa internamente cuando miramos la vida de otras, y cómo empezar a disfrutar el verano desde un lugar más presente, más propio y más alineado con vos.

Es una invitación a entender qué hay detrás de la comparación, fortalecer tu autoestima y aprender a elegirte.

Además, te llevás herramientas prácticas para:
– atravesar la comparación corporal (bikini, outfit, exposición)
– dejar de medir tu valor en función de lo que ves en redes
– volver al disfrute real, aunque no se vea perfecto en Instagram

Si este verano querés vivir con más presencia y menos autoexigencia, este episodio es para vos.

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En este episodio te cuento qué significa realmente reprogramar tu mente y por qué no alcanza con repetir frases sueltas o esperar a “sentirte motivada”.
Hablamos de claridad, intención y pequeñas acciones que, cuando se sostienen todos los días, empiezan a cambiar la forma en que pensás, sentís y actuás.

También te enseño las cuatro vías más simples y efectivas para entrenar tu mente a diario (las mismas que uso conmigo y con mis consultantes de hipnoterapia), por qué funcionan desde la neurociencia, y cómo aplicarlas de forma sostenible sin saturarte.

Si querés empezar el año creando una versión tuya más consciente, calmada y alineada, este episodio es para vos.

📥 Si querés tu audio personalizado con introducción hipnótica para acompañar tu reprogramación diaria, escribime por Instagram: @hipno.gabrielamina

✨ Compartí este episodio con alguien que lo necesite y etiquetame para que pueda verlo.
Gracias por estar acá.

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Hoy te invito a un episodio que funciona como un respiro emocional.
Un espacio para mirar tu año con más verdad y menos exigencia.

Hablamos de esas señales invisibles de crecimiento que no siempre reconocemos:
las pequeñas elecciones, las pausas internas, los momentos de presencia,
las reacciones que cambiaste, los silencios que honraste y los vínculos que filtraste.

No importa si este año se vio o no se vio.
A veces el crecimiento es tan sutil que parece que no está…
pero se siente en el cuerpo, en la mente y en la forma en que empezás a estar con vos.

En este episodio vas a encontrar:
• señales emocionales que quizá pasaste por alto
• ejemplos reales y cotidianos de crecimiento interno
• alivio, claridad y perspectiva para cerrar el año
• un espacio para reconocer tu proceso o para darte permiso a no hacerlo todavía

Al final, comparto detalles sobre Cerrar en Gratitud:la sesión de 90 minutos para cerrar tu año desde la presencia, la calma y la claridad.

Espero que lo disfrutes!

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Si sentís que ya no das más, que llegás a diciembre colapsada y con la cabeza a mil… este episodio es para vos.

En este episodio de Expandirte Podcast te comparto 3 prácticas concretas y reales para frenar, aunque sea un ratito.

No necesitás vacaciones ni escaparte de tu vida. Solo unos minutos de conexión con vos.

Vas a aprender:

• Cómo regalarte 5 minutos antes de cualquier reunión o cena social

• Cómo convertir tu café en un ritual de presencia

• Qué hacer antes de dormir para soltar el día sin culpa

✨Este episodio es una invitación a terminar el año sin romperte. A descansar desde lo posible. A elegirte, incluso cuando todo grita que sigas.

🎧 Escuchalo, guardalo y compartilo con una amiga que esté igual de agotada.

Nos encontramos en @hipno.gabrielamina para más herramientas y pausas intencionales.

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Al hacerlo, renunciás a cualquier reclamo contra Gabriela Mina.

Grabé este episodio porque hay cosas que, para mí, ya deberían sentirse normales.

Algunas me costaron, otras me cambiaron.

Pero todas me acercaron más a mí y quizás te ayude a hacer lo mismo contigo misma.

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Términos y Condiciones ✨ Toda la información en este episodio tiene fines exclusivamente informativos y educativos. Al escuchar este audio, aceptás que cualquier decisión tomada a partir de lo compartido es de tu responsabilidad personal. Al hacerlo, renunciás a cualquier reclamo contra Gabriela Mina.

El desapego emocional no significa que todo te chupa un huevo, significa liberarte del peso de querer controlar todo: personas, resultados y situaciones.
En este episodio vas a descubrir:

• Por qué el control es una ilusión que afecta tu bienestar y tu salud mental.

• Estrategia de 4 pasos para soltar a alguien o algo que no se alinea con vos.

• Cómo transformar el miedo al vacío en un espacio para crecer.

• Los “permitidos” del proceso: recaídas, tiempo y paciencia.

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