Mangiare per non ammalarsi: è davvero possibile secondo la scienza?
In questo episodio di Diari di Una Ultraforty ne parlo con Romina Cervigni, alla guida della Fondazione Valter Longo, partendo dal nuovo libro Il Peso della Longevità.

Una conversazione basata su ricerca scientifica, studi clinici e dati reali su come l’alimentazione e lo stile di vita possano diventare strumenti concreti di prevenzione contro le principali malattie.

Parliamo di:

• longevità e healthspan (vivere più anni in salute)

• dieta mima digiuno: cos’è e come funziona

• perché il cibo può essere medicina

• come ridurre il rischio di malattie metaboliche, cardiovascolari e infiammatorie

• perché iniziare dalla nutrizione, prima dei farmaci

Questo episodio è pensato per chi vuole:
✔ nutrizione con basi scientifiche
✔ informazioni affidabili, non mode
✔ un approccio realistico e sostenibile alla longevità

🎧 Ascolta ora e inizia l’anno scegliendo consapevolezza, non scorciatoie.

Diari di una Ultraforty è un podcast di Silvia Galeazzi

realizzato con Paolo Rossato e Total Radio

studi MT Communication Studios di Mario Tirelli

trucco e stile di Marilena Palermo

regia di Paolo Rossato

photoshoot e immagine cover di Gianluca Uva

un grazie speciale a Sandy Aime

anello e bracciale Isutti

Dopo i 40 anni e ancora di più dopo i 50, l’intestino diventa una priorità assoluta per la salute. Non è solo un organo digestivo: è collegato al nostro sistema immunitario, alle emozioni, al cervello, è molto sensibile allo stress. Prendersene cura significa prevenire disturbi, infiammazioni e problemi più seri.In questo episodio parliamo di:Pancia gonfia in menopausa e pancia “ormonale”Cambiamenti dell’intestino tra i 40 e i 50 anniMicrobiota intestinale e disbiosiIntestino e cervello (asse gut-brain)Stress e salute intestinalePrevenzione e importanza della ColonoscopiaSegnali da non ignorare💡 Curiosità importante: con il Dottor Lanza abbiamo parlato anche di come auto-valutare le proprie feci, un argomento spesso evitato ma fondamentale per capire come sta davvero il nostro intestino. Un gesto semplice che può dare informazioni preziose sulla salute digestiva.🍃 Durante la conversazione condividiamo anche tanti trucchi pratici per la salute intestinale, consigli utili e facilmente applicabili nella vita quotidiana per migliorare digestione, regolarità e benessere generale.🎧 È un episodio da ascoltare con attenzione, soprattutto se sei nei 40, 50 anni o oltre, e vuoi prenderti cura del tuo intestino in modo consapevole e preventivo.🔔 Iscriviti al canale, lascia un commento e condividi l’episodio con chi pensi possa averne bisogno.Diari di una Ultraforty è un podcast di Silvia Galeazzirealizzato con Paolo Rossato, Total Radiostudi MT Communication Studios di Mario Tirellitrucco e stile Marilena Palermoregia Christian Zanabonifotoshooting Gianluca Uva Bijoux di Silvia - Madame Sico Monza

In questo episodio parlo con la ginecologa Clara Mandelli, da 30 anni al fianco delle donne e autrice de Il Club della Menopausa. Una conversazione diretta e aggiornata su cosa significa davvero affrontare la menopausa oggi: non solo una questione ormonale, ma una trasformazione neurologica e metabolica.

Andiamo poi al cuore di un tema delicatissimo: la menopausa precoce, naturale o indotta, e il suo impatto sulla fertilità. Cause, segnali, diagnosi, terapie e decisioni da conoscere subito — non quando è troppo tardi.

Un episodio necessario, chiaro e profondamente umano.
Ascoltalo, e condividilo con una donna che potrebbe averne bisogno.