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  • #83 Komfortzone war gestern – so wächst Du wirklich • Der MUTivations Podcast mit Katja & Lena

    #83 Komfortzone war gestern – so wächst Du wirklich • Der MUTivations Podcast mit Katja & Lena
    Jan 12 2026
    Hast Du Dir für 2026 neue Ziele gesetzt? Dann ist diese Folge für Dich. Katja teilt ihr Wissen mit Lena und spricht darüber, warum Wachstum nur dann entsteht, wenn Du Deine Komfortzone verlässt – ohne in der Panikzone zu landen. Denn zu viel Stress führt nicht zu Entwicklung, sondern zu Rückzug. Du erfährst: • was Komfort-, Lern- und Panikzone wirklich bedeuten • wann Stress Dich wachsen lässt – und wann er Dich blockiert • warum nachhaltiges Lernen in der Lernzone stattfindet • wie Du Dir Ziele setzt, ohne Dich zu überfordern Mit konkreten Reflexionsfragen für Dein Jahr 2026 und einem klaren Appell: keine Perfektion, sondern machbare Schritte. Lena teilt außerdem ihre persönlichen zwei Vorsätze. Eine Folge für alle, die wachsen wollen – mit Fokus, Resilienz und realistischen Zielen. Mehr Infos zu Katja https://katjaseibertbolz.de Mehr Infos zu Lena https://lenasarikaya.de Lena ist Kommunikationstrainerin und Spezialistin für Telefontrainings, Vertriebsrhetorik und Kommunikationsseminare. Sie arbeitet online und vor Ort bei Inhousetrainings. Musik von https://cdn.pixabay.com/download/audio/2022/06/27/audio_d1eeb72cda.mp3?
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    30 min
  • #82 Small Talk - Die Kunst der Kommunikation • Der MUTivations Podcast mit Katja & Lena

    #82 Small Talk - Die Kunst der Kommunikation • Der MUTivations Podcast mit Katja & Lena
    Dec 22 2025
    In dieser Folge sprechen Katja und Lena über ein Thema, das viele unterschätzen – und doch jeden Tag brauchen: Small Talk. Ob im Büro, beim Networking, im Aufzug oder vor einem Meeting: Small Talk ist oft der erste Schritt zu echtem Kontakt, Vertrauen und guter Zusammenarbeit. Doch was sagt man wann? Was geht immer – und was besser nie? Und warum ist Small Talk viel mehr als oberflächliches Geplänkel? Katja und Lena teilen: • Tipps, wie Gespräche leicht starten und nicht im Sand verlaufen • Themen, die fast immer funktionieren – und solche, die man eher vermeiden sollte • Do’s und Don’ts, die peinliche Momente verhindern • Fun Facts, warum unser Gehirn Small Talk liebt • Beispiele, wie man mit Humor, Empathie und Neugier jede Situation rettet Ob introvertiert oder kommunikativ – diese Folge zeigt, wie Small Talk entspannter, echter und wirksamer wird. Ein praktischer Begleiter für alle, die beruflich und privat leichter in Kontakt kommen wollen. Mehr Infos zu Katja https://katjaseibertbolz.de Mehr Infos zu Lena https://lenasarikaya.de Musik https://pixabay.com/de/music/weihnachten-jingle-bells-orchestra-56sec-172985
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    26 min
  • #81 Manuel to me: Warum jede*r eine persönliche Gebrauchsanleitung braucht • Der MUTivations Podcast mit Katja & Lena

    #81 Manuel to me: Warum jede*r eine persönliche Gebrauchsanleitung braucht • Der MUTivations Podcast mit Katja & Lena
    Dec 15 2025
    In dieser MUTivations-Folge sprechen Katja und Lena über ein überraschend einfaches Tool, das in Teams wahre Wunder wirken kann: die persönliche Gebrauchsanleitung. Warum ist es hilfreich, wenn jede*r im Team ein kleines „Manual“ über sich selbst erstellt? Welche Fragen helfen, sich besser zu verstehen? Und wie verändert das die Zusammenarbeit im Arbeitsalltag? Katja und Lena beantworten zentrale Reflexionsfragen – offen, humorvoll und persönlich: • Worin bin ich gut? • Welche Gesprächsthemen liebe ich – und warum? • Was stresst mich wirklich? • Was macht mich im Job glücklich? Sie sprechen darüber, wie sich durch solche Selbstbeschreibungen: • Selbstreflexion vertieft, weil man sich bewusst mit den eigenen Mustern auseinandersetzt • Teamentwicklung massiv beschleunigt, weil Missverständnisse sinken und Klarheit steigt • Kommunikation leichter wird, weil jede*r weiß, wie die anderen ticken • Konflikte reduziert werden, bevor sie entstehen • Stärken sichtbarer werden – für sich selbst und für andere Diese Folge zeigt, dass eine persönliche Gebrauchsanleitung kein „nice to have“ ist – sondern ein echtes Power-Tool für moderne Zusammenarbeit, Führung und Selbstführung. Eine inspirierende Einladung, sich selbst auf neue Weise zu entdecken – und Teams mutiger, klarer und menschlicher zu machen. Mehr Infos zu Katja https://katjaseibertbolz.de Mehr Infos zu Lena https://lenasarikaya.de Musik https://pixabay.com/de/music/weihnachten-jingle-bells-orchestra-56sec-172985
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    29 min
  • #80 Vom Kandidaten zum Bürgermeister: Einblick in Kevins MUT-Geschichte • Der MUTivations Podcast mit Katja & Lena

    #80 Vom Kandidaten zum Bürgermeister: Einblick in Kevins MUT-Geschichte • Der MUTivations Podcast mit Katja & Lena
    Dec 1 2025
    In dieser Folge spricht das MUTivations-Duo Katja und Lena mit einem Gast, der wirklich weiß, was Mut bedeutet: Kevin – frisch gewählter Bürgermeister von Vörstetten. Er hat sich mutig und entschlossen zur Wahl gestellt, ist gegen drei weitere Kandidaten angetreten und hat im zweiten Wahlgang den entscheidenden Erfolg erzielt. Ab dem 5. Dezember übernimmt er offiziell das Amt des Bürgermeisters – ein Schritt, der nicht nur Mut, sondern auch Weitblick und Haltung erfordert. Im Interview erzählt Kevin offen: • warum er sich überhaupt zur Kandidatur entschlossen hat • welche Tage er sich jetzt schon bewusst frei genommen hat – und was das über seinen Führungsstil verrät • wie er sich vor Amtsantritt Zeit genommen hat, um mit allen Mitarbeitenden persönlich und in Ruhe zu sprechen • welche Vorbereitungen er trifft, um gut in die Verantwortung zu starten • wie er mit Druck, Erwartungen und den Herausforderungen einer Wahl umgeht Diese Episode zeigt eindrucksvoll, wie viel Mut es braucht, sich sichtbar zu machen, Verantwortung zu übernehmen und den eigenen Weg zu gehen. Kevin nimmt uns mit hinter die Kulissen – von der Kandidatur über den Wahlkampf bis zum Start in sein neues Amt. Eine inspirierende Folge für alle, die sich fragen: Wie fühlt es sich an, wirklich mutig zu sein – und was passiert danach? https://katjaseibertbolz.de Mehr Infos zu Lena https://lenasarikaya.de Musik https://pixabay.com/de/music/weihnachten-jingle-bells-orchestra-56sec-172985
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    27 min
  • #79 Vorlesen, Verlieben, Verstehen – Bücher, die bewegen • Der MUTivations Podcast mit Katja & Lena

    #79 Vorlesen, Verlieben, Verstehen – Bücher, die bewegen • Der MUTivations Podcast mit Katja & Lena
    Nov 17 2025
    Katja und Lena plaudern bei einer Schale Nüsse über den Vorlesetag am 21. November 2025 – und über alles, was gute Geschichten mit uns machen. Von Bestsellern über bewegende Liebesromane bis hin zu Themen wie Obdachlosigkeit und Sprachbarrieren – diesmal wird’s literarisch, lustig und tiefgründig zugleich. Lena erinnert sich an ihren legendären Auftritt beim Vorlesewettbewerb (Platz 2 mit dem Sams!), und Katja erinnert sich an ein Kino, das kaum noch jemand kennt. Ein Gespräch über das Lesen, das Leben – und das Älterwerden mit Humor. Mehr Infos zu Katja https://katjaseibertbolz.de Mehr Infos zu Lena https://lenasarikaya.de Lena ist Kommunikationstrainerin und Spezialistin für Telefontrainings, Vertriebsrhetorik und Kommunikationsseminare. Sie arbeitet online und vor Ort bei Inhousetrainings. Musik https://pixabay.com/de/music/weihnachten-jingle-bells-orchestra-56sec-172985
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    22 min
  • #78 Käsespätzle, Kritiker & Kurbelnde Motivation • Der MUTivations Podcast mit Katja & Lena

    #78 Käsespätzle, Kritiker & Kurbelnde Motivation • Der MUTivations Podcast mit Katja & Lena
    Nov 3 2025
    Katja erzählt von einem witzigen Check-In-Erlebnis, Käsespätzle, Pommes aus dem Pott und wie Joggen & Radfahren die richtige Einstellung fördern. Lena berichtet von ihrem Ehrenamt und einem unerwarteten Feedback eines sehr kritischen Menschen – und was sie daraus gelernt hat. Eine Folge über Genuss, Bewegung, Mut und echte Motivation im Alltag. Mehr Infos zu Katja https://katjaseibertbolz.de Mehr Infos zu Lena https://lenasarikaya.de Lena ist Kommunikationstrainerin und Spezialistin für Telefontrainings, Vertriebsrhetorik und Kommunikationsseminare. Sie arbeitet online und vor Ort bei Inhousetrainings. Musik https://pixabay.com/de/music/weihnachten-jingle-bells-orchestra-56sec-172985
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    15 min
  • #77 KI, Mut & ein klares Nein – Zwischen Fortschritt und Selbstfürsorge • Der MUTivations Podcast mit Katja & Lena

    #77 KI, Mut & ein klares Nein – Zwischen Fortschritt und Selbstfürsorge • Der MUTivations Podcast mit Katja & Lena
    Oct 20 2025
    In dieser Folge sprechen Katja und Lena über den Mut, Neues auszuprobieren, über Neugier statt Skepsis gegenüber Künstlicher Intelligenz – und darüber, warum Veränderung so widersprüchlich ist: Wir lieben Fortschritt, aber wir fürchten, was er mit uns macht. Katja erzählt, wie sie mit ChatGPT Italienisch lernt und KI zur Reiseplanung nutzt, während Lena sich fragt, warum noch so viele Menschen dieses Potenzial nicht entdecken. Im zweiten Teil geht’s um das kleine, aber kraftvolle Wort „Nein“ – und das gute Gefühl, das entsteht, wenn man es bewusst ausspricht. Eine Folge über Mut, Klarheit und Selbstfürsorge – für alle, die sich zwischen digitalem Fortschritt und persönlicher Balance wiederfinden. Wie geht’s Dir damit? Nutzt Du KI schon im Alltag – und gelingt es Dir, Nein zu sagen, wenn’s nötig ist? Teile Deine Gedanken mit uns – wir freuen uns auf den Austausch Mehr Infos zu Katja https://katjaseibertbolz.de Mehr Infos zu Lena https://lenasarikaya.de Lena ist Kommunikationstrainerin und Spezialistin für Telefontrainings, Vertriebsrhetorik und Kommunikationsseminare. Sie arbeitet online und vor Ort bei Inhousetrainings. Musik https://pixabay.com/de/music/weihnachten-jingle-bells-orchestra-56sec-172985
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    15 min
  • #76 Unser MUTiger Rückblick – 3 Jahre Der MUTivations Podcast mit Katja & Lena

    #76 Unser MUTiger Rückblick – 3 Jahre Der MUTivations Podcast mit Katja & Lena
    Oct 6 2025
    Vor genau drei Jahren haben Katja und Lena den MUTivations Podcast gestartet – mit viel Neugier, Herz und einer Portion Chaos. In dieser Jubiläumsfolge blicken sie zurück auf lustige Outtakes, inspirierende Gäste und überraschende Learnings. Dabei erzählen sie auch von besonderen Momenten hinter den Kulissen und ungewöhnlichen Aufnahmeorten. Es wird gelacht, gestaunt und dankbar auf drei bewegte Jahre voller MUTivation geschaut. Und jetzt bist Du dran: Was hat Dir bisher am besten gefallen, und welche Themen oder Gäste wünschst Du Dir für die nächsten drei Jahre? Schreib uns Dein Feedback – gemeinsam machen wir den MUTivations Podcast noch besser! Mehr Infos zu Katja https://katjaseibertbolz.de Mehr Infos zu Lena https://lenasarikaya.de Lena ist Kommunikationstrainerin und Spezialistin für Telefontrainings, Vertriebsrhetorik und Kommunikationsseminare. Sie arbeitet online und vor Ort bei Inhousetrainings. Musik https://pixabay.com/de/music/weihnachten-jingle-bells-orchestra-56sec-172985
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    22 min