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Ci sono momenti in cui fai tutto "giusto".

Ti impegni, sei costante, ci metti energia… eppure i risultati non arrivano come vorresti.

E lì, piano piano, qualcosa si muove dentro. Inizi a dubitare del percorso, delle scelte che hai fatto. A volte anche di te.

Questa puntata nasce proprio da qui e da una domanda che mi è arrivata dalla community, che ho sentito mia fin dal primo ascolto: come si fa a fidarsi del processo quando i risultati tardano ad arrivare?

Perché "trust the process" è una frase che sentiamo spesso nella crescita personale, ma cosa significa davvero, nella vita reale? E soprattutto: come si fa a non trasformarla in testardaggine cieca o, al contrario, a non cambiare strada ogni settimana?

In questo episodio riflettiamo su:

• perché "trust the process" è molto più di un mantra e cosa significa davvero metterlo in pratica
• le 3 condizioni fondamentali perché un processo abbia senso per te
• il ruolo del tempo come variabile passiva che spesso ignoriamo (e che può fare tutta la differenza )
• come darsi un orizzonte temporale concreto e arbitrario per finalmente misurare i propri risultati

Forse il punto non è fare di più e forse non è nemmeno trovare il metodo perfetto. Forse il punto è restare abbastanza a lungo nello stesso processo… da permettere ai risultati di emergere davvero.

E questa, spesso, è la parte più difficile.

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Questo è Dear Alice Best Of, una selezione di passaggi significativi tratti dagli episodi più amati di Dear Alice, scelti per essere riscoperti o riascoltati come riflessioni che brillano di luce propria.

Quante volte ti è capitato di sentirti senza motivazione davanti a qualcosa che in teoria conta per te?

Magari hai un progetto che ti stava a cuore ma ti ritrovi a rimandare, a perdere slancio, a sentirti stanco o confuso. E più passa il tempo, più ti chiedi cosa stia succedendo, fino ad arrivare a chiederti: perché faccio quello che faccio? Ha ancora senso?

Oggi insieme parliamo di motivazione e di cosa ci spinge davvero ad agire secondo la psicologia. Partendo da una teoria molto importante, la Self Determination Theory, esploriamo cosa succede quando perdiamo slancio, perché alcuni progetti si arenano e perché a volte possiamo sentirci bloccati anche quando sulla carta sembra andare tutto bene.

In particolare, riflettiamo su:

• perché la motivazione non è qualcosa che semplicemente si accende o si spegne
• la differenza tra “andare verso” e “scappare da”
• motivazione intrinseca e motivazione estrinseca: cosa cambia?
• perché spesso le nostre scelte sono guidate dalla paura
• cosa succede quando alcuni bisogni psicologici fondamentali non sono soddisfatti

Un episodio per fermarsi un attimo e guardare con più lucidità a cosa ci sta davvero guidando nelle nostre scelte.

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Ascolta l’episodio integrale che ha dato origine a questo Best Of 👉🏼

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Quella sul benessere digitale è una puntata che sentivo di dover fare da tempo.

Il tema degli schermi, dell'attenzione frammentata, del rapporto con lo smartphone è entrato nella conversazione pubblica come se fosse qualcosa di nuovo. Ma chi se ne occupa davvero sa che i segnali erano già tutti lì, molto prima che iniziassimo a parlarne.

In questa conversazione ho incontrato Alessio Carciofi - divulgatore, professore universitario, autore e direttore artistico del Digital Detox Festival - che studia il digital wellbeing da oltre 12 anni.

Abbiamo parlato di schermi, dipendenza da smartphone e attenzione. Ma anche di intelligenza artificiale, di delega emotiva e di quello che succede quando smettiamo di abitare davvero la nostra vita.

È stata una conversazione che ha preso una direzione inaspettata. Emotiva, umana.

In questo episodio riflettiamo su:

• perché la frammentazione dell'attenzione ci esaurisce più del lavoro stesso
• cosa nasconde davvero il nostro attaccamento allo smartphone
• il legame tra benessere digitale, sonno e infiammazione emotiva
• cosa sta cambiando con l'intelligenza artificiale e dove rischiamo di delegare troppo
• perché il silenzio, oggi, è diventato quasi un atto di cura
• come iniziare a ritrovare equilibrio senza dover stravolgere tutto

Perché stare bene nel digitale non significa usare meno la tecnologia.

Significa tornare a guidare, invece di lasciarsi portare.

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