Questo è Dear Alice Best Of, una selezione di passaggi significativi tratti dagli episodi più amati di Dear Alice, scelti per essere riscoperti o riascoltati come riflessioni che brillano di luce propria.

Quante volte ti è capitato di sentirti senza motivazione davanti a qualcosa che in teoria conta per te?

Magari hai un progetto che ti stava a cuore ma ti ritrovi a rimandare, a perdere slancio, a sentirti stanco o confuso. E più passa il tempo, più ti chiedi cosa stia succedendo, fino ad arrivare a chiederti: perché faccio quello che faccio? Ha ancora senso?

Oggi insieme parliamo di motivazione e di cosa ci spinge davvero ad agire secondo la psicologia. Partendo da una teoria molto importante, la Self Determination Theory, esploriamo cosa succede quando perdiamo slancio, perché alcuni progetti si arenano e perché a volte possiamo sentirci bloccati anche quando sulla carta sembra andare tutto bene.

In particolare, riflettiamo su:

• perché la motivazione non è qualcosa che semplicemente si accende o si spegne
• la differenza tra “andare verso” e “scappare da”
• motivazione intrinseca e motivazione estrinseca: cosa cambia?
• perché spesso le nostre scelte sono guidate dalla paura
• cosa succede quando alcuni bisogni psicologici fondamentali non sono soddisfatti

Un episodio per fermarsi un attimo e guardare con più lucidità a cosa ci sta davvero guidando nelle nostre scelte.

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Ascolta l’episodio integrale che ha dato origine a questo Best Of 👉🏼

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Quella sul benessere digitale è una puntata che sentivo di dover fare da tempo.

Il tema degli schermi, dell'attenzione frammentata, del rapporto con lo smartphone è entrato nella conversazione pubblica come se fosse qualcosa di nuovo. Ma chi se ne occupa davvero sa che i segnali erano già tutti lì, molto prima che iniziassimo a parlarne.

In questa conversazione ho incontrato Alessio Carciofi - divulgatore, professore universitario, autore e direttore artistico del Digital Detox Festival - che studia il digital wellbeing da oltre 12 anni.

Abbiamo parlato di schermi, dipendenza da smartphone e attenzione. Ma anche di intelligenza artificiale, di delega emotiva e di quello che succede quando smettiamo di abitare davvero la nostra vita.

È stata una conversazione che ha preso una direzione inaspettata. Emotiva, umana.

In questo episodio riflettiamo su:

• perché la frammentazione dell'attenzione ci esaurisce più del lavoro stesso
• cosa nasconde davvero il nostro attaccamento allo smartphone
• il legame tra benessere digitale, sonno e infiammazione emotiva
• cosa sta cambiando con l'intelligenza artificiale e dove rischiamo di delegare troppo
• perché il silenzio, oggi, è diventato quasi un atto di cura
• come iniziare a ritrovare equilibrio senza dover stravolgere tutto

Perché stare bene nel digitale non significa usare meno la tecnologia.

Significa tornare a guidare, invece di lasciarsi portare.

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Questo è Dear Alice Best Of, una selezione di passaggi significativi tratti dagli episodi più amati di Dear Alice, scelti per essere riscoperti o riascoltati come riflessioni che brillano di luce propria.

Viviamo spesso con la sensazione che tutto debba succedere il prima possibile.

Vogliamo raggiungere quell’obiettivo, chiudere quel progetto, arrivare a quella condizione di vita perché pensiamo che, una volta arrivati lì, staremo finalmente bene.

Ma se ci fermiamo un attimo e ci facciamo una domanda semplice :“se avessi già raggiunto quella cosa, cosa cambierebbe davvero nella mia giornata?” nella maggior parte dei casi la risposta è sorprendente: quasi niente.

In questo Best Of, Alice riflette sulla fretta come illusione psicologica: la convinzione che il prossimo traguardo cambierà il nostro stato interiore. In realtà tendiamo a tornare molto velocemente al nostro livello abituale di soddisfazione, anche dopo grandi cambiamenti nella vita.

Per questo correre continuamente verso il “poi” rischia solo di farci scappare dal presente.

In questo episodio riflettiamo su:

• perché viviamo con una sensazione costante di urgenza
• la domanda semplice che può smontare la fretta
• l’illusione del “quando arriverò lì sarò finalmente felice”
• perché anche grandi cambiamenti non modificano stabilmente il nostro livello di soddisfazione
• la differenza tra vivere di fretta e vivere con ritmo

Perché la vera alternativa alla fretta non è la lentezza o la pigrizia.

È imparare a vivere con ritmo, radicati nel presente mentre costruiamo il futuro.

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Ascolta l’episodio integrale che ha dato origine a questo Best Of 👉🏼 https://open.spotify.com/episode/17I8QsFRGZQwAJGAUhoaOn?si=dspvOHJLQj-4bFfxrrCjrg

📚Libro citato: The Social Paradox di William von Hippel

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