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Darmwunder Podcast

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Di: Jana Müller
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A proposito di questo titolo
 Verdauungsprobleme, Stress und Unverträglichkeiten bestimmen deinen Alltag? Im Darmwunder Podcast bekommst du nicht nur fundiertes Wissen, sondern auch praktische Tipps und Übungen, die du sofort umsetzen kannst. Gemeinsam entdecken wir Wege, deinen Körper zu regulieren, Stress loszulassen und dein Wohlbefinden nachhaltig zu steigern. Ein Podcast für alle, die tiefer gehen wollen. PS: Mehr als 'nur' Darmgesundheit – hier geht es um dein ganzes Leben. Igiene e vita sana Medicina alternativa e complementare Psicologia Psicologia e salute mentale
Episodi
  • #46 15 Jahre Reizdarm und alles ausprobiert – was Eva endlich geholfen hat

    #46 15 Jahre Reizdarm und alles ausprobiert – was Eva endlich geholfen hat
    Nov 10 2026
    28 Jahre Reizdarm, tägliche Durchfälle und die Angst, das Haus zu verlassen – und heute fährt Eva wieder ganz entspannt mit dem Zug durch Deutschland. Was für andere völlig selbstverständlich ist, war für Eva lange Zeit undenkbar. Schon eine 25-minütige S-Bahn-Fahrt zur Arbeit löste solche Ängste aus, dass sie nachts kaum schlafen konnte. Immer mehr Lebensmittel wurden gestrichen, immer mehr Aktivitäten vermieden – bis selbst die eigene Wohnung kaum noch zu verlassen war. Heute erzählt Eva ganz offen von ihrem Weg und davon, was sich verändert hat, als sie begonnen hat, nicht mehr nur ihre Ernährung und ihre Symptome zu kontrollieren, sondern sich selbst und ihre Bedürfnisse wirklich ernst zu nehmen. ✨ In dieser Folge erfährst du: - wie Eva fast 30 Jahre mit Reizdarm, Durchfall und zunehmenden Ängsten gelebt hat - warum selbst eine kurze S-Bahn-Fahrt für sie irgendwann unmöglich wurde - weshalb immer mehr Ernährungsregeln und Verzicht ihre Beschwerden nicht dauerhaft verbessert haben - wie sich die Angst vor Symptomen und die körperlichen Beschwerden gegenseitig verstärkt haben - warum das Gefühl, endlich verstanden zu werden und nicht alleine zu sein, für Eva so wichtig war - welche Rolle Grenzen setzen, eigene Bedürfnisse und ein liebevollerer Umgang mit sich selbst auf ihrem Weg gespielt haben - wie sie heute wieder nahezu beschwerdefrei ist, ohne ständige Angst essen und reisen kann und ihrem Körper wieder vertraut Eine ehrliche und unglaublich berührende Mutmach-Folge für alle, die schon so vieles ausprobiert haben und manchmal das Gefühl haben, dass sich nichts mehr verändern kann. Denn Evas Geschichte zeigt: Auch nach fast 30 Jahren kann Veränderung möglich sein – und manchmal beginnt sie damit, nicht länger gegen den eigenen Körper zu kämpfen. 💛 👉 Kostenlose Infoveranstaltung: Erfahre endlich was die wahren Ursachen hinter deinen Beschwerden sind und wie deine nächsten Schritte aussehen könnten! Jetzt anmelden: (https://darmwunder.com/infoveranstaltung-ever/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge46) 💙 Darmwunder-Programm: Du kämpfst mit Verdauungsproblemen? Starte deine Reise zu mehr Wohlbefinden mit unserem bewährten Programm: Mehr erfahren (https://darmwunder.com/programm-probleme-mit-der-verdauung/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge46) 📸 Folge uns auf Instagram: Lass dich inspirieren, so wie +40.000 weitere Menschen und erfahre wertvolle Tipps rund um das Thema ganzheitliche Darmgesundheit: @darmwunder (https://www.instagram.com/darmwunder/?hl=de) ⚖️ Rechtlicher Hinweis Die Inhalte und Produkte von Darmwunder ersetzen keine medizinische Beratung und sind für körperlich und psychisch gesunde Menschen konzipiert.
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    1 ora e 16 min
  • #45 Dein Gehirn kann Symptome lernen – aber kann es sie auch wieder verlernen?

    #45 Dein Gehirn kann Symptome lernen – aber kann es sie auch wieder verlernen?
    Oct 27 2026
    Vielleicht kennst du das: Du gehst ins Restaurant, steigst ins Auto oder planst eine Reise und plötzlich meldet sich dein Bauch. Obwohl du noch gar nichts gegessen hast, spürst du schon die ersten Beschwerden. Was, wenn dein Nervensystem über die Jahre gelernt hat, bestimmte Situationen mit Gefahr zu verbinden? Genau darum geht es heute. Ich nehme dich mit in die spannende Welt der Neuroplastizität und des Brain Retrainings und erkläre dir, warum chronische Symptome durch erlernte Reaktionsmuster verstärkt werden können – und weshalb das keineswegs bedeutet, dass deine Beschwerden eingebildet sind. ✨ In dieser Folge erfährst du: - wie dein Gehirn bestimmte Symptome und körperliche Reaktionen erlernen kann - was Neuroplastizität bedeutet und warum sie so viel Veränderung ermöglicht - weshalb dein Nervensystem harmlose Körperempfindungen manchmal als Gefahr bewertet - wie aus einzelnen negativen Erfahrungen ganze Netzwerke aus Angst, Kontrolle und Vermeidung entstehen - was Brain Retraining ist und welche wissenschaftlichen Erkenntnisse dahinterstecken - warum positive Gedanken und Affirmationen allein oft nicht ausreichen - weshalb neue Erfahrungen und Wiederholungen so entscheidend sind, um alte Muster zu verändern - und wie du mit einer einfachen Mindmap deine eigenen erlernten Verknüpfungen erkennen kannst Denn es geht nicht darum, deine Symptome zu ignorieren oder dir einzureden, dass alles gut ist. Es geht darum, deinem Nervensystem Schritt für Schritt neue Erfahrungen zu ermöglichen und wieder mehr Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln. 💛 Das Wichtigste: Dein Gehirn kann lernen – und es kann auch umlernen. ✨ Darmwunder Magazin: https://darmwunder.com/darmwunder-magazin/ 👉 Kostenlose Infoveranstaltung: Erfahre endlich was die wahren Ursachen hinter deinen Beschwerden sind und wie deine nächsten Schritte aussehen könnten! Jetzt anmelden: (https://darmwunder.com/infoveranstaltung-ever/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge45) 💙 Darmwunder-Programm: Du kämpfst mit Verdauungsproblemen? Starte deine Reise zu mehr Wohlbefinden mit unserem bewährten Programm: Mehr erfahren (https://darmwunder.com/programm-probleme-mit-der-verdauung/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge45) 📸 Folge uns auf Instagram: Lass dich inspirieren, so wie +40.000 weitere Menschen und erfahre wertvolle Tipps rund um das Thema ganzheitliche Darmgesundheit: @darmwunder (https://www.instagram.com/darmwunder/?hl=de) ⚖️ Rechtlicher Hinweis Die Inhalte und Produkte von Darmwunder ersetzen keine medizinische Beratung und sind für körperlich und psychisch gesunde Menschen konzipiert.
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    32 min
  • #44 Verstopfung trotz Ballaststoffen? Diese 5 Ursachen werden oft übersehen

    #44 Verstopfung trotz Ballaststoffen? Diese 5 Ursachen werden oft übersehen
    Oct 13 2026
    Du isst ballaststoffreich, trinkst ausreichend, bewegst dich regelmäßig – und trotzdem funktioniert deine Verdauung nicht richtig? Vielleicht hast du sogar mehrere Tage keinen Stuhlgang und wenn es dann endlich klappt, ist der Stuhl gar nicht hart, sondern eher weich. Trotzdem bleibt dieses Gefühl, nicht richtig entleert zu sein. 👉 Verstopfung bedeutet nämlich nicht automatisch, dass dein Stuhl zu hart ist. Was viele nicht wissen: Damit deine Verdauung funktioniert, müssen verschiedene Prozesse zusammenspielen. Und manchmal liegt das eigentliche Problem gar nicht an deiner Ernährung, sondern am fehlenden Entleerungsreiz, deinem Beckenboden oder deinem Nervensystem. ✨ In dieser Folge erfährst du: - warum Verstopfung auch bei weichem Stuhl auftreten kann - welche unterschiedlichen Formen von Verstopfung es gibt - warum mehr Ballaststoffe deine Beschwerden manchmal sogar verschlimmern können - welche Rolle der natürliche Entleerungsreiz und der gastro-kolische Reflex spielen - wie Stress und dein Nervensystem deine Darmbewegungen beeinflussen - warum ständiges Kontrollieren und Warten auf den Stuhlgang zusätzlichen Druck erzeugen kann - was dein Beckenboden mit einer unvollständigen Entleerung zu tun hat - und welche Fragen du dir stellen solltest, um die möglichen Ursachen deiner Verstopfung besser zu verstehen Ich teile außerdem meine eigenen Erfahrungen mit jahrelanger Verstopfung und erkläre dir, warum die klassischen Empfehlungen bei mir nicht geholfen haben. Denn manchmal brauchst du nicht noch mehr Flohsamenschalen, Leinsamen oder das nächste Abführmittel – sondern ein besseres Verständnis dafür, wo deine Verdauung eigentlich ins Stocken gerät. 👉 Kostenlose Infoveranstaltung: Erfahre endlich was die wahren Ursachen hinter deinen Beschwerden sind und wie deine nächsten Schritte aussehen könnten! Jetzt anmelden: (https://darmwunder.com/infoveranstaltung-ever/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge44) 💙 Darmwunder-Programm: Du kämpfst mit Verdauungsproblemen? Starte deine Reise zu mehr Wohlbefinden mit unserem bewährten Programm: Mehr erfahren (https://darmwunder.com/programm-probleme-mit-der-verdauung/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge44) 📸 Folge uns auf Instagram: Lass dich inspirieren, so wie +40.000 weitere Menschen und erfahre wertvolle Tipps rund um das Thema ganzheitliche Darmgesundheit: @darmwunder (https://www.instagram.com/darmwunder/?hl=de) ⚖️ Rechtlicher Hinweis Die Inhalte und Produkte von Darmwunder ersetzen keine medizinische Beratung und sind für körperlich und psychisch gesunde Menschen konzipiert.
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    24 min
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