Episodi

  • Como funciona?
    Apr 10 2025

    Para saber mais, acesse o site do Corridacast

    ⁠⁠https://corridacast.com.br/

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    2 min
  • Intermediário | Terceiro treino
    Apr 10 2025

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    33 min
  • Intermediário | Segundo treino
    Apr 10 2025

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    31 min
  • Intermediário | Primeiro treino
    Apr 10 2025

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    32 min
  • Iniciante | Terceiro treino
    Nov 11 2024

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  • Iniciante | Segundo treino
    Nov 4 2024

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  • Iniciante | Primeiro treino
    Nov 4 2024

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    22 min
  • Treino base (fortalecimento)
    Aug 20 2024

    Bem-vindo ao nosso treino de fortalecimento para iniciantes na corrida de rua!

    Se você está começando a correr e evitar lesões, este treino é ideal para você.

    Neste vídeo, vamos focar em exercícios que fortalecem os principais grupos musculares utilizados na corrida, como pernas, core e glúteos.

    Esses movimentos irão ajudar a melhorar sua postura, aumentar sua resistência e tornar sua corrida mais eficiente e segura.

    Não é necessário nenhum equipamento especial, e você pode realizar esse treino em casa ou em qualquer lugar.

    Vamos juntos construir uma base sólida para que você possa evoluir na corrida.


    Conheça nosso programa completo clicando no link abaixo


    https://corridacast.com.br/


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    50 min