In questo episodio ti accompagno dentro una delle pratiche più trasformative dell’intero cammino buddhista:
le Quattro Dimore Divine — Metta, Karuna, Mudita e Upekkha.

Quattro qualità del cuore, quattro sentieri interiori, quattro modi di stare al mondo che possono cambiare radicalmente il modo in cui vivi te stesso, gli altri e la vita.

✨ Metta – l’amore benevolente, incondizionato, quello che espande il petto e scioglie le tensioni.


✨ Karuna – la compassione autentica, che vede la sofferenza senza esserne schiacciata.


✨ Mudita – la gioia compartecipe, quella che nasce quando il bene degli altri diventa anche un po’ il tuo.


✨ Upekkha – l’equanimità, la saggezza calma che sa fluire con ciò che accade senza aggrapparsi o resistere.

Queste pratiche non sono concetti astratti:
sono strumenti profondi, immediati e concreti per trasformare la tua relazione con la sofferenza, la gioia, le aspettative e il controllo.

In questo episodio esploriamo insieme la loro natura, come praticarle e come portarle nella vita quotidiana, in modo semplice ma radicale.

Che tu sia all’inizio del tuo percorso spirituale o in una fase più avanzata, queste quattro qualità possono diventare il tuo rifugio quotidiano — un modo per tornare a casa, nel corpo e nel cuore.

🌿 Ascolta, sentiti, e lascia che qualcosa dentro di te inizi a muoversi.🌿

Se vuoi approfondire il lavoro di crescita e consapevolezza, scopri Alchimia, il mio percorso 1:1 di trasformazione:

👉 https://fabianayoga.my.canva.site/percorsoalchimia

Per info sulle sessioni di Somatic Healing (in presenza o online):

👉 https://www.instagram.com/stories/highlights/17908799121214921/

Altri link/contatti utili:

📸 Instagram: https://www.instagram.com/fabiana.canullo/

🎥 YouTube: https://www.youtube.com/@fabiana.canullo

🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/0FoZC7Ic83xrfkh6qK6X4V

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Email: fabianacanullo@gmail.com

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🎧 Se questo episodio ti è piaciuto, lasciami un commento o una recensione: mi aiuterà a crescere e a creare episodi sempre più in risonanza con te.

Con amore,

Fabiana

In questo episodio esploriamo cosa significa evolvere davvero.

Non in termini di “migliorarsi”, ma in termini di consapevolezza:

riconoscere gli schemi ricorrenti, le lezioni della vita e la qualità che ogni sfida sta cercando di far emergere in te.

Ti porto dentro la mia esperienza personale e in una metafora che uso da anni:

la vita come un videogioco evolutivo.

Livello dopo livello, difficoltà dopo difficoltà, cresciamo, maturiamo e diventiamo ciò che siamo chiamati a diventare.

✨ In questo video scoprirai:

• perché gli stessi schemi tornano nella tua vita;

• una metafora che può ampliare la tua prospettiva;

• le tre domande chiave per capire cosa la vita ti sta chiedendo ora.

🌿 Se vuoi approfondire il lavoro di crescita e consapevolezza, scopri Alchimia, il mio percorso 1:1 di trasformazione:

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Con amore,

Fabiana

In questo nuovo episodio parliamo di rabbia, una delle emozioni più difficili da accogliere ma anche una delle più trasformative.

Ti guiderò in un percorso di consapevolezza per imparare a riconoscerla, sentirla nel corpo e trasformarla in presenza, invece di reprimerla o lasciarla esplodere.

Quello che condivido nasce dalla mia esperienza personale e dal mio lavoro come coach evolutiva, attraverso pratiche di meditazione e somatic healing.

✨ Nel video scoprirai:

• la mia storia con la rabbia;

• 4 passi pratici per trasformarla in consapevolezza;

• come la rabbia può diventare un’alleata del tuo percorso evolutivo.

🌿 Se vuoi approfondire il lavoro di crescita e consapevolezza, scopri Alchimia, il mio percorso 1:1 di trasformazione:

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Con amore,

Fabiana