In dieser Folge leite ich dich durch eine Körperreise, bei der ich die Bilder und Themen der verschiedenen Chakren aus dem Yoga aufgreife. Diese Reise soll dir helfen mehr in deinem Körper und bei dir selbst anzukommen, Ruhe, Fokus und eine positive innere Haltung zu finden.

Diese 40. Folge ist vorerst meine letzte Folge. Ich werde beobachten, wie sich der Podcast entwickelt. Wenn der Bedarf entsteht, dann gibt es in Zukunft auch weitere Folgen, wenn nicht, dann bleibt es bei den bestehenden 40. Du darfst mir auch gerne in die Kommentare oder per E-Mail an lenajofranz@gmail.com schreiben, was deine Meinung dazu ist.

Ich wünsche dir alles Gute und freue mich, wenn du weiter mit Chill(d)ich entspannst und den Podcast unterstützt!

In dieser Folge leite ich dich in einer Fantasiereise auf einen Spaziergang durch einen dick verschneiten Winterwald, um dort Ruhe und neue Kraft zu finden. Lass dich verzaubern von der wunderschönen Winterlandschaft.

Wenn dir der Podcast gefällt, dann freue ich mich, wenn du auf "Folgen" klickst und ihn an Freunde, Familie und Bekannte weiterempfiehlst. Fragen, Ideen oder Anregungen kannst du mir gerne in die Kommentare oder per E-Mail an lenajofranz@gmail.com schreiben. Ich freue mich über deine Unterstützung und wünsche dir frohe Weihnachten und einen guten Rutsch in 2026!

In dieser Folge leite ich die Kerzenatmung an. Bei dieser Atemtechnik atmen wir tief in Bauch- und Brustraum ein und pusten die Luft anschließend langsam durch den Mund aus, so als würden wir eine Kerze auspusten. Die Atmung kann dir dabei helfen dich zu beruhigen und zu entspannen.

Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich über ein "Like" und, wenn du ihn an deine Liebsten weiterempfiehlst. Ideen, Anregungen und Fragen, kannst du mir gerne in die Kommentare oder per E-Mail an lenajofranz@gmail.com senden. Danke für deine Unterstützung!