SMETTI DI CORRERE DI PIÙ, INIZIA A CORRERE MEGLIO!

Ti senti bloccato? Stanco di infortuni e frustrazioni?

Ho capito come ti senti! In questo nuovo articolo, ti svelo la **"Scaletta del Runner Consapevole"**: il metodo che mi ha permesso di superare i miei limiti e raggiungere nuovi traguardi senza rischiare la salute.

* Progressione controllata (+8-12% a settimana)

* Recupero attivo (fondamentale!)

* Routine stabile (la tua ancora di salvezza)

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Ultra Trail: la tua cassetta degli attrezzi per la sopravvivenza!

Pronto a lanciarti nell'avventura? Un ultra trail non è una corsa, è un'immersione totale nella natura e una sfida a 360°. Ma come prepararsi al meglio?

Abbiamo sviscerato tutto quello che ti serve: dallo zaino perfetto (capacità, peso, comfort!), all'idratazione, dall'illuminazione alla navigazione. E ovviamente, scarpe, abbigliamento e un kit di pronto soccorso essenziale!

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UNDER ARMOUR VELOCITI SPD: La Scarpa che Cambia il Gioco!

Questa NON è la solita scarpa da corsa. È un ponte tra due mondi: asfalto e pedali. Grazie alla tecnologia SPD integrata, avrete prestazioni al top sia in corsa che in bici.

✅ Leggera e reattiva

✅ Perfetta per runner di velocità e ciclisti ibridi

✅ Design accattivante e comfort ottimale

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10KM: Più che una distanza, una sfida interiore!

Ti senti pronto a dominare i 10 chilometri? Non si tratta solo di velocità, ma di equilibrio, strategia e consapevolezza del tuo corpo.

Nel nuovo episodio del BUSHIDO RUN PODCAST e sul blog di UnoDi300.it, ti sveliamo:

* Come costruire un allenamento su misura per TE

* Tecniche di respirazione e mantra per una mente indistruttibile

* La strategia perfetta per affrontare la gara con la giusta tattica

* Alimentazione, recupero e la filosofia di corsa che ti farà amare ogni passo!

🔗 Link in bio per ascoltare il podcast e leggere l'articolo!

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Ti stai allenando al buio? Monitorare la frequenza cardiaca è FONDAMENTALE per ottimizzare i risultati e prevenire infortuni. Ma quale scegliere? Cardio da polso, fascia da braccio o fascia toracica?

Abbiamo analizzato TUTTO per te! Scopri i pro e i contro di ogni opzione e scegli quella giusta per il tuo livello e i tuoi obiettivi.

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MARATONA FINITA? ATTENZIONE!

L'euforia post-marathon è fantastica, ma non farti ingannare! Il tuo corpo ha bisogno di una cura *seria*.

In questo post ti svelo i segreti per un recupero *vero*:

* ✅ Riposo attivo (no divano!)

* 🥦 Alimentazione strategica (proteine, carb, idratazione)

* 🧘🏻 Mente in relax (meditazione, respirazione)

* 📈 Ritorno all'allenamento graduale (ascolta il corpo!)

Non affrettare i tempi! La tua prossima sfida sarà ancora più bella se ti prendi cura di te ora.

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ATTENZIONE, CORRIRE NON È SOLO TALLONE!

Hai sempre pensato che il tallone fosse l'unico modo "sicuro" per correre? Pensaci ancora!

Abbiamo sviscerato la scienza del foot strike nella nuova puntata di BUSHIDO RUN PODCAST! Scopri:

* Cosa significa Heel Strike, Mid-Foot Strike e Fore-Foot Strike.

* Perché i miti sulla corsa sono solo miti.

* Come la scienza sta riscrivendo le regole.

* Consigli pratici per migliorare la tua tecnica (senza farti male!).

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Rivoluzione Running!

Hai presente quando la tecnologia e la corsa si incontrano? #Asics e #TDK hanno creato qualcosa di pazzesco: scarpe intelligenti che analizzano ogni tuo passo!

Cosa mostrano?

Cadenza precisa

Pressione sul piede

Angoli di flessione (caviglia, ginocchio, anche)

E tanto altro...

Il vero asso nella manica?

Prevenzione infortuni!

Ascolta il nuovo episodio del #BushidoRunPodcast e scopri come questa innovazione sta cambiando il futuro della corsa.

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