Was passiert, wenn ein dreijähriges Kind uns an unsere emotionalen Grenzen bringt?

Und wir plötzlich merken, dass nicht er das Thema ist, sondern wir selbst?

In dieser Folge sprechen wir offen über intensive Momente im Familienalltag,

• über Wut,
• Müdigkeit,
• Trotz und das Aushalten von Gefühlen.

Über Situationen, in denen nichts „richtig“ scheint – und genau darin so viel Wahrheit steckt.

Es geht um Grenzen, Präsenz, Freiheit, alte Prägungen und darum, wie unser Sohn Lio uns jeden Tag lehrt, langsamer zu werden, loszulassen und wirklich da zu sein.

Keine Ratgeber-Folge. Kein Perfektionsanspruch. Sondern echtes Leben, echte Gefühle und ehrliche Reflexion.

Eine Folge für alle, die Kinder haben – oder sich selbst besser verstehen wollen.

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Warum behandeln wir Schlaf wie eine lästige Pflicht?

Obwohl wir alle wissen, dass er unser größter Performance-Hebel ist?

Felix sagt: Das Problem ist nicht „früher ins Bett“, sondern das Mindset dahinter – müssen statt wollen.

Wir sprechen über

• die unterschätzte Macht von Assoziationen (Urlaubsgefühl ins Schlafzimmer holen – Stichwort Duft),
• warum Ordnung im Schlafzimmer mehr mit Regeneration zu tun hat als du denkst,
• und warum nicht das blaue Licht dein größter Feind ist – sondern das, was du konsumierst (True Crime vs. entspanntes Lesen).

Dazu: konkrete Abend-Rituale, Kerzen statt Deckenlicht, Sonnenlicht ohne Sonnenbrille, Dopamin-Fallen am Handy – und wie du dir sogar eine „Belohnung“ fürs Schlafengehen baust.

Hier die Liste mit 100 Dingen, die du vor dem Schlafengehen tun kannst.

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Im Netz: ⁠https://www.wachmacher.at/⁠

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Was müsste 2026 passieren, damit du in einem Jahr da sitzt und sagst: „Wow – das war erfolgreich“?

Genau darüber sprechen wir heute. Kristina erzählt, warum sie sich bei Familienrunden oft „allein auf weiter Flur“ fühlt – und warum sie 2026 radikal klar sein will, welche Menschen und Werte in ihr Leben gehören (und welche nicht).

Wir reden über Präsenz als Eltern: warum Lio plötzlich lieber „mit Papa spielen“ wollte – und was sich verändert hat, seit Kristina bewusst im Moment bleibt, statt nebenbei zu funktionieren.

Raphael teilt seine Ziele: Swiss Alps 100 (ja, mit Zeit-Ziel), Investments ausbauen, mehr Konsequenz durch Morgen-/Abend-Reflexion – und vor allem: weniger Handy, weniger FOMO, mehr echte Verbindung.

Dazu drei Fragen, die hängen bleiben:

• Was würdest du 2025 anders machen?
• Was würdest du 2026 reduzieren?
• Und wenn dein Leben ein Film wäre – was würden die Zuschauer dir zurufen?

Am Ende geben wir dir die Frage mit, die dein Jahr verändern kann.

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