Dans cet épisode de Booste ta vitalité au naturel, je vous parle d'un allié précieux de notre énergie: la lumière naturelle.

Vous découvrirez comment le soleil agit sur notre humeur et notre rythme circadien.

Je vous explique aussi pourquoi trop de soleil peut nous fatiguer et je vous donne quelques conseils simples pour en profiter pleinement.

Un épisode pour mieux s'aligner avec les cycles naturels et retrouver une vitalité durable, douce et efficace.

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Dans cet épisode de Booste ta vitalité au naturel, on explore comment l'activité physique même douce peut devenir une véritable source d'énergie au quotidien.

Tu découvriras la différence entre activité physique et sport, la notion d'énergie en lien avec la vitalité et surtout les mécanismes concrets qui relient le mouvement à ton bien-être: métabolisme, hormones, respiration et centres énergétiques du corps.

Je te partage aussi des idées simples d'activité pour retrouver ton tonus naturellement sans forcer ni t'épuiser.

Un épisode pour réactiver ton élan intérieur et te sentir vivant(e) dans ton corps chaque jour.

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Dans cet épisode de Booste ta vitalité au naturel, découvre comment le pilates sur réformer peut devenir un véritable levier de performance pour les sportifs, quel que soit leur niveau.

On explore ensemble les bienfaits de cette méthode unique sur la mobilité, la flexibilité, la force profonde et surtout la prévention des blessures!

Quels exercices sont les plus adaptés aux athlètes?

Comment le réformer aide-t-il à améliorer la récupération?

Pourquoi est-il précieux pour ceux qui veulent aller plus loin sans se blesser?

Une approche ciblée, naturelle et efficace à intégrer dans la routine sportive.

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